Желтый налет на языке

Причины желтого налета на языке у человека

Желтый налет на языке фото у взрослых

От причины желтого налета на языке зависит и последующее лечение. Локализация, консистенция и оттенок желтого налета могут многое рассказать о состоянии организма.

Однако, прежде чем обращаться к медицине и преждевременно паниковать, следует исключить тривиальные причины окрашивания языка в желтый цвет:

• Употребление кофе и крепкого чая;
• Курение;
• Прием некоторых лекарственных препаратов — гормонов, антибиотиков, витаминов, йодсодержащих местных средств;
• Прием продуктов, содержащих желтый пищевой краситель, — лимонад, йогурты, морковный сок;
• Пренебрежение гигиеной полости рта;
• Жаркая погода — появление тонкого, чуть желтоватого налета на языке в сильную жару считается нормой.

Обычно после очистки физиологического налета язык остается чистым более 3 часов. Если же желтоватая пленка обнаруживается на языке регулярно и имеет плотную консистенцию, следует внимательнее отнестись к собственному организму и пройти необходимое обследование.

Почему желтеет язык у взрослых?

Чаще всего причины желтого налета на языке у взрослых кроются в патологии ЖКТ. Перекусы и употребление нездоровой пищи (консерванты, слишком жирные блюда и т. д.) приводят к хроническому нарушению функций пищеварительных органов (в первую очередь печени и ее протоков) и общей интоксикации организма. При этом чем плотнее консистенция налета и ярче его цвет, тем больше риск развития серьезной патологии.

К появлению на языке желтого налета могут привести следующие патологические процессы:

• Болезни желудка,12-перстной кишки — рефлюксная болезнь, гастрит, дуоденит. Изначально белый налет постепенно приобретает желтую окраску при длительном хроническом течении указанных патологий.
• Рвота — особенно повторная или неукротимая, когда рвотные массы смешиваются с желчью, приводит к возникновению желтого налета, чаще покрывающего корень и центральную часть языка. А обезвоживание приводит к сухости во рту.
• Печеночные заболевания — гепатиты, циррозы, холецистит, застой желчи вследствие дискинезии протоков или камней и онкопатология печени уже на ранних этапах развития дают специфическую ярко-желтую окраску языка. При этом желтизна становится более выраженной после употребления жирных блюд или алкоголя.

• Панкреатит — воспалительный процесс в поджелудочной железе запускает реакцию застойных явлений в желчных протоках.
• Кишечные инфекции — часто сопровождающиеся рвотой и диареей, приводят к обезвоживанию и интоксикации. Чем сильнее страдает организм, тем толще желтый налет и выраженнее сухость языка.
• Плохое пищеварение — дисбактериоз, хронические колиты провоцируют застой пищи и недостаточное ее переваривание. На фоне метеоризма и тошноты, желтый налет на языке кажется жирным и сопровождается неприятным запахом изо рта.
• Интоксикация — желтый язык часто указывает на зашлакованность организма и, в первую очередь, пищеварительного тракта.
• Размножение бактерий на языке — при стоматите, гингивите, кариесе, ангине и других простудных заболеваниях желтый налет обусловлен массовым размножением бактерий на языке.

Почему у детей на языке появляется желтый налет?

Пожелтение языка у детей может обнаруживаться с периода новорожденности. При этом имеется ввиду именно желтизна самого языка, а не наличие налета.

Такая картина наблюдается у новорожденных при развитии гемолитической болезни, когда эритроциты подвержены массовому разрушению, а незрелая печень высвобождает избыточное количество билирубина. Одновременно с языком у малышей желтеют склеры глаз и кожа (незначительная желтушность кожи на протяжении первых дней жизни считается физиологической).

Пожелтение языка у ребенка может быть следствием употребления прикорма из моркови или тыквы. Однако такая реакция временная, быстро исчезает.

Желтый налет на языке у ребенка может указывать на паразитарное заболевание. При этом недостаточно сдать анализ на глисты. Необходимо исключить лямблиоз: маленькие паразиты поражают не только желчные пути, провоцируя дискинезию, но и ткань печени.

Желтый больной язык и рак полости рта

Язвенные дефекты могут быть источником неприятных ощущений. Они, в большинстве своем, не являются поводом для беспокойства, так как обычно они являются незлокачественными. В соответствии с врачебными данными язвы на языке, как правило, белого или желтого цвета, хотя они могут становиться и серыми в стадии заживления.

Одной из причин изъязвлений языка являются злокачественные (раковые) заболевания. Не существует информации, что возможно их самостоятельное излечение, без лечения. Люди, у которых есть хронические язвы во рту, должны обязательно обратиться к стоматологу, чтобы определить их причину.

Как насчет рака ротовой полости?

В отличие от типичных язв языка или ротовой полости, рак полости рта характеризуется язвами, которые не исчезают сами по себе, т. е. они являются постоянными. Эти раны могут также становиться твердыми и быстро увеличиваться в размерах. Это признак того, что существует вероятность развития рака полости рта. Другие симптомы этой болезни включают сильную боль в горле, охриплость голоса, затруднение при глотании и незначительное повышение температуры.

Пациентам с подобными признаками рекомендуется обратиться к врачу, пройти ряд медицинских исследований, в том числе и для диагностики рака ротовой полости.

Причины желтого налета на языке у взрослых

Общей причиной желтого языка является скопление бактерий на вашем органе вкуса. Такое огромное скопление бактерий, часто происходит из-за плохой гигиены полости рта.

Другой, более серьезной причиной, почему язык приобретает желтоватый оттенок является желтуха (заболевание печени см. фото ниже).

Другие причины образования желтого налета

• Диспепсия;
• Камни в желчевыводящем пузыре, закупорка протоков;
• Воспаление оболочки желудка (гастрит, язва желудка, гастродуоденит).
• Кариес, .

Зная расположение налета на органе вкуса можно определить диагноз. Если язык имеет налет у корня — это признак атрофии слизистой оболочки кишечника, или энтероколита. Желтый до середины, значит у больного гастрит или язвенная болезнь желудка. Налет, на котором остаются следы от зубов при надавливании, опять же, энтероколит.

Консистенция налета:

• Налет, по форме напоминающий творог, говорит о поражениях слизистой грибками.
• Желтый слой и лоснящийся язык свидетельствуют о колите, либо проблемном желчном пузыре.
• Сухой налет — значит, секреция желудка нарушена.

Чистка языка по древней методике йогов

В древности чистку языка применяли йоги с целью предупреждения различных заболеваний, в первую очередь расстройства пищеварения. Для этого использовали методику под названием Джихва Мула Дхоути. В переводе с санскрита слово мула означает «корень», а джихва – «язык». Процедура заключалась в ежедневной очистке полости рта от налета и скопления слизи. Чистка языка улучшала работу пищеварительного тракта, предупреждала инфекционные заболевания дыхательных путей, сохраняла здоровье зубов и свежий запах изо рта.

Методика включает простой способ очистки поверхности органа при помощи пальцев рук. Для этого используют указательный, средний и безымянный пальцы, которые выпрямляют и плотно соединяют друг с другом. Большой палец кисти и мизинец сгибают и скрещивают между собой. Таим образом, получается импровизированный скребок для чистки языка.

Перед процедурой руки необходимо тщательно вымыть с мылом, уделяя особое внимание чистоте кожи под ногтями. В начале гигиены очищают корень языка

Для этого пальцы вводят в глотку до появления рвотных позывов и осторожно трут слизистую корня языка, стараясь не вызывать рвотного рефлекса. У людей с чувствительной задней стенкой глотки процедуру лучше применять до приема пищи

Затем очищают верхнюю и нижнюю поверхности органа. На каждый отдел языка отводят по 2 минуты. Гигиену ротовой полости следует проводить ежедневно по 1-3 раза до или после еды, в зависимости от выраженности рвотного рефлекса. После процедуры рот необходимо прополоскать стаканом теплой воды.

Профилактические меры

Гигиена ротовой полости

Язык является фильтром, который препятствует попаданию пищи в верхние дыхательные пути, именно поэтому важно поддерживать его гигиену. Корневая часть языка покрыта слоем эпителия, который препятствует проникновению патогенной микрофлоры в организм, если язык покрыт налетом, эта функция не работает.

Диета

Если налет был вызван патологиями желудочно-кишечного тракта, диета является обязательной профилактической мерой. В этом случае потребуется консультация диетолога и гастроэнтеролога.

Здоровый образ жизни. Регулярное употребление кофе и сигарет неизбежно приводит к появлению налета. Часто бывает достаточно отказаться от этих привычек, чтобы избавиться от налета.

Что это за налет и откуда он берется?

Язык является мышцей, которая работает в процессе нашего общения и задействована в процессе пережевывания еды. Так как ее покрывает слизистая оболочка, то она становится местом скопления множества бактерий, которые попадают к нам в ротовую полость после еды. Именно они и являются желтым налетом.

Иногда он бывает и белым, а цвет меняется в зависимости от того, какие причины появления у этого признака. Если есть желто-белый, то это считается нормой, но если он покрыт большим количеством налета, то это уже повод для беспокойства.  Кроме того, вместе с ним может появляться кашель, запах изо рта и даже тошнота, а это уже признаки болезни, которую нужно лечить.

Толщина налета и его цвет

Иногда можно увидеть тонкое покрытие налета. Это не значит, что он является нормой. Это просто первая стадия заболевания простудой. Ну а толстый – это конечно очевидный симптом, который сигналит о наличии в организме хронического заболевания или инфекции.

Норма и патология

Язык — своеобразное зеркало функционирования организма. Когда он чистый, розовый, с видимыми вкусовыми сосочками, человек здоров и, скорее всего, не страдает от вредных привычек. Но даже неплотный белый налет, сквозь который проглядывает поверхность языка, рассматривается как вариант нормы. Он может менять оттенок в зависимости от времени года: летом быть более интенсивным из-за жаркой погоды, зимой становиться бело-желтым, осенью — практически прозрачным. Кроме того, желтый налет на языке утром появляется у заядлых курильщиков и тех, кто пьет слишком много кофе.

Однако изменение цвета языка может быть следствием сбоев в работе внутренних органов, преимущественно печени, почек, желудка, поджелудочной железы и желчного пузыря. Если налет стал плотным, густым, ярко-желтым или коричнево-желтым, к тому же появился неприятный запах изо рта, стоит обратиться к врачу и выявить причину проблемы.

Внимание!

Как определить, является ли желтый налет на языке признаком какого-то заболевания? Как правило, «безопасные» мягкие отложения легко отделяются и, если их хорошо почистить щеткой, не появляются повторно. Но если налет возвратился, мы имеем дело с патологией.

Причины

Нездоровая обложенность — первый признак заболевания, появляющийся еще до начала характерных симптомов. Так ротовая полость уже сигнализирует о начинающейся болезни. У часто болеющих детей нередко наблюдается обложенный язык, который означает снижение иммунной защиты. По локализации патологической пленки можно судить о поражении того или иного органа:

• кончик языка — патология кишечника (прямой кишки в частности);
• продольная полоса на середине языка — болезни позвоночника;
• средняя часть — поражение слизистой желудка;
• правая сторона — патология печени;
• левая сторона — недуги селезенки;
• корень языка — воспалительные заболевания горла/носоглотки, ЖКТ.

Желтый налет на языке: причины и лечение

Иногда ответ на вопрос, почему желтый налет на языке внезапно появился, максимально прост. Если причины языка с желтым налетом у взрослых связаны с окрашиванием пищевыми продуктами, то понять, от чего это произошло, легко. Желто-коричневый, желто-зеленый или налет иного цвета появляется после того, как человек поел. Он легко счищается с помощью щетки и не появляется больше, если человек больше не ест окрашивающих продуктов.

Нарушения функции печени

Наиболее часто ответ на вопрос, почему язык желтого цвета, связан с патологиями печени, а также внутрипеченочных желчных протоков. В такой ситуации нарушается обмен желчных пигментов. В итоге мягкие ткани организма, в том числе и слизистая языка, окрашиваются в желтый. Если произошло подобное, речь, скорее всего, идет о печеночной или паренхиматозной желтухе. Спровоцировать такое состояние могут следующие заболевания:

• Гепатит – воспалительный процесс печени, имеющий токсическое вирусное или алкогольное происхождение. В таком состоянии в организме происходит повреждение клеток печени, вследствие чего нарушается связывание прямого билирубина. Он является для организма токсичным. Проникая в кровь, желтый пигмент окрашивает мочу в характерный оттенок пива. Гепатит можно заподозрить, если пожелтел язык, у человека желтые зрачки, кожа, его беспокоит разбитость, слабость, боль в правом подреберье из-за растяжения капсулы увеличенной печени. В таком состоянии желтизна имеет лимонный оттенок.
• При циррозе печени гибнут клетки печени, и в ней образуются узлы. Восстановление структуры печеночной ткани при циррозе происходит неправильно, узлы сдавливают желчные протоки в печени, и в итоге нарушается как продукция желчи, так и ее отток. Происходит нарушение и дезинтоксикационной функции печени. Продукты белкового обмена попадают напрямую в кровь. В таком состоянии у больного увеличена печень (на поздних стадиях она уменьшена), его беспокоят тупые боли в области правого подреберья, зуд кожи. Нарушается память, сон. Также развивается желтуха. При этом и кожа, и язык окрашиваются в темно-желтый оттенок. Поэтому если у человека проявляются указанные признаки и темный желтый язык, на какое заболевание это указывает, нужно выяснить незамедлительно.
• Первичный рак клеток печени встречается относительно редко. Как правило, происходит поражение печени метастазами при опухолях поджелудочной железы, груди, прямой кишки, легких.

Поражения желчевыводящих путей

Ответом на вопрос, почему желтеет у человека язык, может быть болезнь, связанная с поражением желчного пузыря: это желчнокаменная болезнь, воспалительные процессы, опухоли. Просвет желчных путей, по которых транспортируется желчь, сужается, и отток желчи становится менее активным. Как следствие, слизистые оболочки, склеры, кожа становятся зеленовато-желтыми. На языке налет также зеленовато-желтый. У людей, болеющих такими недугами, периодически проявляется горечь во рту, боль, рвота и тошнота. Возможен подъем температуры. Сильная боль и другие неприятные симптомы часто появляются после потребления жирной пищи, физических нагрузок, сильной тряски.

Надпеченочная желтуха

Если желтый язык, что это значит? Точный ответ можно получить по результатам анализов. Причиной такого явления может быть надпочечная желтуха, проявляющаяся как следствие избытка билирубина, который организм не успевает выводить.

Ответом на вопрос, что означает желтоватый налет, могут быть следующие состояния:

• Слишком сильный распад эритроцитов в кровяном русле, если у человека есть приобретенная или врожденная гемолитическая анемия (также серповидноклеточная анемия, микросфероцитарная талассемия).
• Неполноценный синтез эритроцитов (недостаток витамина В 12, эритропоэтическая уропорфирия).
• Отравление тринитротолуолом, углеводородами, сероводородом, мышьяком, фосфором.
• Обширные синяки, как внутренние, так и наружные, инфаркты внутренних органов.
• Лечение сульфаниламидами, их передозировка.

Как можно избавиться от желтого налета на языке?

Если желтый налет был вызван чрезмерным потреблением чая и кофе или курением, то вам будет достаточно сократить потребление этих напитков и попытаться отказаться от курения (или существенно сократить количество выкуриваемых сигарет). Язык в таких случаях будет достаточно очистить при помощи зубной пасты и зубной щетки со специальным очистителем для языка.

Для полосканий полости рта можно воспользоваться народными средствами:

• настой мяты, шалфея и ромашки: взять по 1 чайной ложке этих трав, залить их 200 мл кипятка, укутать емкость теплым полотенцем и настоять около получаса, процедить и 2-3 раза в день использовать для полосканий;
• настой коры дуба – 1 столовую ложку сырья залить 200 мл кипятка и подогревать на водяной бане полчаса, процедить и 2-3 раза в день применять для полосканий.

Если такие меры не помогают удалить желтый налет, то вам следует посетить стоматолога и убедиться в здоровье десен и зубов.

До визита к гастроэнтерологу можно попытаться самостоятельно наладить функционирование пищеварительного тракта:

• отказаться от курения и других вредных привычек;
• регулярно и правильно питаться;
• исключить из рациона копченые, острые, соленые, жирные и жареные блюда;
• чай и кофе заменить натуральными соками и кисломолочными напитками;
• внимательно следить за стулом;
• чаще гулять на свежем воздухе;
• исключить стрессы.

Для нормализации работы пищеварительного тракта можно воспользоваться такими народными рецептами:

1. Настой семян льна – 1 столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка, укутать емкость теплым полотенцем и оставить настаиваться на ночь. Отвар процедить и принимать по 1 стакану до завтрака.
2. Отвар листьев подорожника – 2 столовые ложки сухой травы залить 0,4 л кипятка, довести до кипения и продолжать варить на небольшом огне 10 минут. Дать отвару настояться в течение часа, укутав емкость теплым полотенцем, и процедить. Отвар принимать 4 раза в день по 70 мл за полчаса до приема пищи.
3. Отвар листьев тысячелистника – 1 чайную ложку сухой травы залить 250 мл кипятка и проварить под крышкой, на небольшом огне около 5-10 минут. Отвар процедить и принимать 3 раза в день по 100 мл за полчаса до приема пищи.

Для приготовления настоев и отваров можно воспользоваться и другими травами: душицы, зверобоя, кукурузных рыльцев, липы и пр. Перед использованием таких народных рецептов обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к употреблению той или иной лекарственной травы.

Если все описанные способы избавления от желтого налета на языке не помогают, то вам следует обратиться к гастроэнтерологу, который назначит вам ряд исследований.

Для диагностики заболеваний ЖКТ вам могут назначить:

• УЗИ органов брюшной полости;
• анализы крови;
• ФГДС (при необходимости);
• дуоденальное зондирование и др.

После анализа полученных результатов исследований врач сможет назначить вам курс лечения основного заболевания и даст более детальные рекомендации о диете, которую будет необходимо соблюдать на протяжении определенного времени.

Помните! Желтый налет на языке – сигнал вашего организма о нарушении в работе внутренних органов. Только в некоторых случаях его вызывают внешние и легкоустранимые факторы. Наша статья поможет вам узнать о возможных причинах появления желтого налета, и вы будете готовы вовремя принять соответствующие меры. Обязательно позаботьтесь о выявлении причины и своевременном ее устранении!

Серьезные основания, почему налет желтого цвета появляется на языке

Большинство оснований, которые являются патологическими, сопровождается дополнительными симптомами. Желтый язык в данном варианте выступает лишь внешним показателем болезни.

О неполадках в организме наряду с появлением обложенности желтого тона свидетельствуют:

• изменения температуры тела;
• боли во внутренних органах;
• перемены в функционировании ЖКТ;
• горький вкус во рту, отрыжка с кисловатым амбре, запах изо рта;
• перемена в цвете кожи, склер, ногтей, слизистых оболочек;
• тошнота и рвота;
• головные боли, раздражительность, бессонница;
• склонность к «морской болезни»;
• дискомфорт после приема пищи;
• вздутие живота, газы, колики;
• сухость и бледность кожных покровов;
• общее состояние недомогания, слабости, сонливости, усталости.

Как проявляются внутренние проблемы на языке:

1. налет меняет цвет; он может быть не всегда чисто желтым; опасность представляет налет желто-зеленого, желто-серого цветов, с коричневыми или алыми вкраплениями;
2. на поверхности мышцы языка возникают трещины, заметны следы зубов;
3. отмечается налет на всей площади языка, особенно сильно заметен ближе к корню;
4. обложенность становится густой;
5. язык может опухать;
6. симптоматика не проходит 5 суток, несмотря на усиленную гигиену, корректировку питания, избавление от вредных привычек.

Негативные основания, из-за которых возникает на языке желтый налет у детей и взрослых

• Пищевые отравления и обезвоживание ввиду частой рвоты или не проходящей диареи.
• Травмы и патологии полости рта (зубов, десен, языка).
• Интоксикации ядами, токсинами, лекарственными средствами.
• Патологии печени (гепатит, желтуха, цирроз, печеночная недостаточность).
• Гемолитическое заболевание у грудных детей.
• Камни в желчном пузыре, закупорка желчевыводящих протоков и нарушения в работе органа.
• Анемия на фоне недостатка витамина B-12.
• Заболевания желудка.
• Поражения кишечника, в том числе язвы, травмы слизистой, колиты. Патологии в работе кишечника, когда происходит заброс пищи и жидкости обратно в полость желудка.
• Различные инфекции: ангина, фарингит, грипп.
• Функционального рода травмы печени на фоне приема лекарственных средств, в частности, антидепрессантов, антибиотиков.
• Обострение хронических недугов органов пищеварения.
• Патологии поджелудочной железы (панкреатит).
• ВИЧ.
• Сниженный иммунитет.
• Дисбактериоз также провоцирует налет на поверхности языка.
• Грибковые заболевания полости рта и организма в целом.
• Патология крови, при которой происходит быстрое разрушение эритроцитов. При этом отмечается значительная доля билирубина в крови.

Что касается детей, то у них появление желтого налета может быть связано:

• С проявлением сахарного диабета.
• Проблемы с почками являются частой причиной, почему желтый оттенок приобретает язык у ребенка.

Методы лечения

В первую очередь для избавления от жёлтого налёта на языке необходимо установить причину его появления. Методы лечения сильно различаются в зависимости от диагноза, установленного врачом пациенту.

К избавлению от жёлтого налёта необходимо подходить комплексно

Очень важно провести санацию полости рта, излечиться от кариеса и всевозможных других заболеваний

Медикаментозная терапия

Тип назначаемых препаратов зависит от причины появления жёлтого налёта. Не стоит принимать следующие фармакологические средства без разрешения врача:

1. Аллохол является желчегонным средством. Изготавливается из чесночного и крапивного экстрактов. Если лекарство подобрано правильно, то в течение месяца язык должен приобрести нормальный цвет.
2. Пробиотики необходимо принимать, если врач выписал антибиотики (Линекс, Лактобактерин, Хилак-Форте). Эти препараты помогают восстановить микрофлору.
3. Гепатопротекторы необходимы для поддержания печени при сильных нагрузках. Врач может назначить Гептрал, Овесол, Эссенциале Форте или другой препарат со схожими функциями.
4. Антибиотики назначаются при лечении ангины (Амоксициллин, Флемоксин, Амотит).
5. Антигельминтные препараты необходимы при заражении глистами (Пирантел, Вермокс, Фенасал).
6. При токсическом поражении необходимы сорбенты для устранения накопленных вредных веществ (Полифепан, Смекта, Фильтрум, Энтеросгель).
7. Антацидные препараты показаны при дуоденогастральном рефлюксе (Ренни, Алмагель, Гастал, Маалокс). Они способствуют нейтрализации кислоты желудочного сока и устранению таких неприятных симптомов, как изжога.
8. Противовоспалительные средства необходимо принимать при гриппе, ОРВИ, инфекционных ЛОР-заболеваниях — фарингите, тонзиллите, рините, ларингите, синусите и многих других болезнях (Ибупрофен, Нурофен, Кеторол).
9. Если поверхность языка воспалена, то можно воспользоваться различными антибактериальными и противогрибковыми препаратами (Хлоргексидином, Мирамистином, Нистатином, Актовегином).

Медикаментозные средства для устранения причин жёлтого налёта на языке — фотогалерея

Аллохол улучшает отток желчи Линекс нормализует микрофлору кишечника Эссенциале нормализует работу печени Флемоксин поможет при бактериальной инфекции Вермокс — эффективный противоглистный препарат Смекта — отличный адсорбент Алмагель используется при болезнях желудка Нурофен поможет при воспалительном процессе

Также существует большой список других препаратов, которые могут понадобиться при лечении различных заболеваний, где симптомом является жёлтый язык. Все они подбираются индивидуально после консультации врача и сдачи необходимых анализов.

Диета

Так как жёлтый налёт зачастую связан с нарушением работы органов пищеварения, то очень важно придерживаться правильной диеты. Стоит исключить следующие виды продуктов:

• жареную, солёную и копчёную пищу;
• крепкий кофе и чай;
• газированные напитки;
• алкоголь;
• продукты с искусственными пищевыми добавками;
• сладкое и мучное;
• фастфуд.

Продукты, употребление которых не рекомендуется — фотогалерея

Копчёные продукты — большая нагрузка на ферментные системы поджелудочной железы Крепкий чай раздражает слизистую оболочку пищеварительного тракта Алкоголь негативно влияет на печень Фастфуд нежелательно употреблять при болезнях органов пищеварения Сладкие продукты — полезная среда для бактерий Газированные напитки содержат много сахара

Помните, что плохое питание приводит к накоплению токсинов и шлаков, которые очень сильно влияют на работу всего организма. Чем больше их отложилось, тем выраженней может быть жёлтый налёт на языке. Чаще всего в таких ситуациях он появляется именно в утреннее время, после сна.

Полезным будет включить в свой рацион такие блюда, как:

• гречневая, овсяная и манная каша;
• лёгкие мясные и овощные бульоны;
• салаты из свежих овощей и фруктов;
• кефир и нежирные кисломолочные продукты;
• нежирные сорта мяса;
• твёрдые фрукты, которые помогут механически очистить поверхность языка.

Продукты, полезные для пищеварения — фотогалерея

Овощи — источник многих полезных веществ Фрукты — источник витаминов Кефир — источник кальция и белка Куриное филе относится к диетическим продуктам

Также необходимо соблюдать питьевой режим. Стоит выпивать порядка двух литров воды в день, не считая компотов, чая и других напитков

Очень важно наблюдать за состоянием языка ежедневно, чтобы выяснить, в результате употребления какого именно продукта может образовываться жёлтый налёт. Обычно это происходит из-за жирной и копчёной пищи