Лифтинг-массаж лица от профессионального косметолога. видео, как делать самостоятельно

Как правильно делать косметический массаж лица самой себе

Для выполнения косметического массажа придется освоить 3 типа движений: 

• Легкие хлопки;
• Надавливания;
• Вибрацию кончиками пальцев.

Начинать массаж надо с подбородка, а заканчивать областью лба. Все движения повторять 8 раз. Для проблемных зон можно использовать дополнительные манипуляции.

1 шаг. Пальцы рук перемещаем от середины подбородка к ушной раковине. Захватываем контур лица.

2 шаг. Кончиками пальцев поколачиваем область кожи над верхней губой. Так предупреждаем образование мимических морщин и разглаживаем те, которые уже есть. 

3 шаг. Прорабатываем зону щек. Пальцы от крыльев носа и переносицы перемещаем к вискам. Массаж надо закончить медленными надавливающими движениями от уголков рта к крыльям носа.

4 шаг. Массаж начинаем с похлопываний в зоне виска и делаем их 30 раз. Затем легкими вибрирующими движениями делаем массаж верхних и нижних век.

5 шаг. Начинаем с сильных надавливаний в области межбровья – от основания переносицы вверх. Массируем кожу лба. Пальцы обеих рук перемещаем от середины лба к вискам.

Самомассаж шеи

Эти упражнения сделают красивой шею, укрепят овал лица, уменьшат второй подбородок;

• Кисти рук разверните пальцами друг к другу и делайте похлопывающие движения их тыльной стороной. Начинайте с основания шеи, заканчивайте подбородком;
• Сожмите кисти и пальцами поверните их к шее. Делайте вращательные движения от ключиц к подбородку.

Показания

Классический массаж может применяться для нейтрализации внушительного множества негативных эффектов на поверхности кожного покрова. Фактически, выбрав правильную технику воздействия, вы можете справиться буквально с любой проблемой, независимо от возраста и состояния кожного покрова. При этом опытные косметологи к основным показаниям к применения классической методики работы с дермой лица относят:

• Дряблость. Снижение тонуса — это первое, с чем отлично борется качественно проведенная процедура.
• Морщины. Существуют специальные упражнения, которые позволяют не просто избавиться от возрастных изменений, но и предупредить их возникновение в будущем.
• Неправильная работа сальных и потовых желез. Повышенная жирность и влажность кожи также могут стать поводом к проведению манипуляций. Причем выбираются особые манипуляции, призванные нейтрализовать застой в клетках.
• Воспаления. Гнойники, прыщи, акне и прочие воспаления также можно нейтрализовать за счет ответственно реализованного массажа. Достаточно подобрать способы манипуляции и приступить к их систематическому выполнению.
• Усталость. Постоянные мешки и круги под глазами при правильном влиянии больше не будут вас заботить ни при каких обстоятельствах, даже если вам не удастся выспаться.
• Неправильный цвет кожи. Желтизна, серость и прочие неправильные оттенки кожи должны заставить вас всерьез задуматься над проведением комплексного влияния.

Необходимые приспособления

Наибольшего результата можно достичь, если использовать крема, гели, масла. Активные вещества, входящие в их состав, проникая в кожу, обеспечивают надежный эффект.

Перед использованием любого средства необходимо провести предварительное тестирование на реакцию кожи. Для этого небольшое количество крема или масла наносится на чувствительные участки. Ждать необходимо не менее 2-3 часов. Если за это время не появилось покраснений, зуда, жжения, то средство можно использовать для процедуры. В противном случае от применения препарата следует отказаться.

Массажер роллер для лица

Что представляет собой самомассаж

Самомассаж лица от морщин представляет собой массаж, который человек выполняет себе сам по определенной технике. Зачастую сеансы проходят в комфортных домашних условиях. Процедура помогает избавиться от боли, мышечного напряжения, ускорить заживление ран, омолодить кожу.

В основном для массажа используются лишь пальцы рук, однако некоторые методики включают дополнительные предметы-теннисный мяч, свернутое полотенце. Самомассаж часто используется для дополнительной терапии после перенесенной травмы, в случае нехватки денег и времени на посещение косметолога, а также в профилактических целях.

Техника щипкового массажа лица по Жаке

Удобнее всего выполнять массаж указательным и большим пальцами.

Щипки должны быть быстрыми, кожа захватывается — и в тот же момент отпускается. Ни в коем случае нельзя оттягивать кожу.

Выполнять процедуру нужно следующим образом:

1. Для начала нужно очистить кожу и руки от жира, чтобы избежать скольжения.
2. Подготовить кожу к нагрузкам с помощью поглаживаний.
3. Затем нужно расслабить мышцы лица с помощью круговых вращений по часовой стрелке.
4. Далее можно делать щипки по массажным линиям с нарастающей интенсивностью и глубиной. Начинать нужно со лба, постепенно опускаясь к подбородку.
5. Закончив со щипками, можно переходить к похлопываниям, соблюдая массажные линии.
6. Лицо нужно размять надавливающими круговыми движениями.
7. Нанести на кожу крем с успокаивающим эффектом.

Упражнения в домашних условиях

Лицевые тренировки для подтяжки кожи доступны для самостоятельного выполнения. Главное, во время занятий придерживаться правильного положения пальцев и совершать действия точно по руководству. Гимнастика для омоложения лица и прочих зон рассчитана на все лицевые мышцы:

• Для укрепления мышц губ. Максимально вытяните губы, которые сложены в форме кольца и откройте рот. Действия совершаются не спеша и только с 2 повторами в первый день. Ежедневно процедура увеличивается на 1 раз.
• Против морщин вокруг глаз. Закрыть глаза и вращать ими по 10 раз по кругу в разные стороны. Не поднимая веки, изображать губами поочередно радость и печаль по 5-7 повторов.
• Для подтяжки подбородка. Прижать к зубам нижнюю губу и постепенно втягивать ее в рот, выпячивая подбородок вперед. При этом челюсть будет усиленно двигаться в левую и правую сторону. Выполнять 5 раз, ежедневно увеличивая количество повторов.
• Для разглаживания морщин на лбу. Полностью закрыть лоб ладонями и прижать их. Закрыть глаза и вращать ими по 5 раз по кругу.
• Для контура. Надуть щеки на 5 секунд, а затем не спеша выпустить воздух. Упражнение повторять от 10 раз.
• Для омоложения лица и шеи. Откинуть голову назад, расслабить мышцы шеи и широко открыть рот. Затем не спеша закрывайте челюсти с помощью подбородка, пока нижняя губа не накроет верхнюю. Повторять от 5 раз.

Массажные движения для лица

Сперва необходимо равномерно распределить масло или крем по всей зоне, подлежащей действию массажа.

Начинается массаж лица со лба.

• Положить подушечки пальцев над бровями (большой палец не участвует), и с небольшим надавливанием чередовать прямые и круговые движения вверх к волосам.
• Разделить лоб пополам, и те же движения выполнять в стороны к вискам. Так как на лбу имеется лобная кость, то допускается такое неглубокое разминание.

Кожа возле глаз очень деликатная, поэтому прорабатывать область вокруг глаз нужно осторожно, масло не должно попасть в глаза, и делать массаж одновременно обеими руками вокруг обоих глаз.
Лёгкими, постукивающими движениями подушечек пальцев, направиться к внутренним уголкам, подняться вверх на веки и, по кругу, опять вниз.
Нельзя сильно надавливать, растирать или сдвигать кожу – только легкое постукивание.

• Носу, как правило, уделяется минимум времени. Требуется несколько раз провести поглаживающими, с маленьким нажимом, движениями подушками пальцев от переносицы к кончику носа, и по крыльям вниз, и сразу можно переходить к щекам.
• Щёки простукиваются подушками пальцев от носа к ушам, а также хлопаются ладонями по тому же направлению.
• Нельзя возвращаться назад – возле ушей руки отрываются и опять начинают от носа — к ушам.
• Интенсивность хлопков позволяется усилить – будет хорошо, если щёчки покраснеют, что говорит о полноценном приливе крови к поверхности кожи.

• Подбородок прорабатывается поглаживающими и постукивающими движениями пальцев от середины подбородка к ушам.
• А вот второй подбородок следует массажировать и хлопать так же усиленно, как и щеки, но по-прежнему от подбородка к ушам.

Комплексные рекомендации

Для усиления омолаживающего эффекта можно пользоваться вспомогательными средствами и методиками. Сухой кожный покров больше поддается возникновению мелких морщин, отличается тонкостью и чувствительностью, поэтому может повредиться при интенсивном воздействии. Увлажнить его позволят специальные крема и масла. Зажатая мышца не реагирует на воздействие, не получает питательных веществ и постепенно атрофируется. Напряженные зоны необходимо обязательно расслабить с помощью массажа. К популярным методикам, что обеспечивают интенсивный приток крови относят например, цигун, шиацу, асахи, китайский массаж.

Рецепты в домашних условиях

Существует большое разнообразие медовых масок, рассмотрим наиболее эффективные рецепты. Но в чистом виде мед лучше не использовать.

Со сливками и яйцом

Состав:

• жидкий мёд (1 ст. ложка);
• 1 яйцо;
• сливки 30-40% жирности (1,5 ч. ложки).

Как приготовить и применить:

1. Аккуратно отделить яичный белок от желтка.
2. Вылить белок в небольшую миску и взбить.
3. Добавить сливки и мёд.
4. Полученную массу перемешать.
5. Нанести средство на очищенную кожу, тщательно смазав проблемные места.
6. Через 20 минут смыть чуть тёплой водой.

Это медовое средство против морщин в домашних условиях рекомендуется использовать 2 раза в неделю на протяжении 1-1,5 месяцев. Результат: неглубокие морщины разглаживаются, кожа насыщается полезными витаминами и микроэлементами. Маска подходит женщинам с сухой и стареющей кожей.

С оливковым маслом и желтком

Состав:

• жидкий мёд (1 ч. ложка);
• 1 яйцо;
• оливковое масло (3 капли).

Как приготовить и применить:

1. Разбить яйцо и отделить желток (в данном рецепте белок не используется).
2. К желтку присоединить оливковое масло и мёд.
3. Взбить смесь миксером (но можно и венчиком).
4. Нанести средство на проблемные участки строго по массажным линиям (от подбородка к ушным раковинам, от переносицы к наружным уголкам глаз).
5. Смесь подержать около 30 минут и смыть тёплой водой.

При нанесении маски на кожу, рекомендуется избегать области вокруг глаз. Рецепт можно использовать до двух раз в неделю в течение месяца. Результат: кожа увлажняется и выравнивается, мелкие морщинки разглаживаются. Маска отлично подходит женщинам бальзаковского возраста (от 30 лет).

Смотрите видео о питательной медовой масле с оливковым маслом и желтком:

https://youtube.com/watch?v=5TU1AzfjKWk

С добавлением желатина

Состав:

• пищевой желатин (1 ст. ложка);
• тёплая кипячёная вода (6-8 ст. ложек);
• жидкий мёд (1 ч. ложка);
• сок свежевыжатого лимона (1 ч. ложка).

Как приготовить:

1. Залить желатин тёплой водой.
2. Оставить раствор на полчаса до набухания порошка.
3. Подогреть желатин на водяной бане (до однородной консистенции).
4. Смесь остудить.
5. Добавить сок лимона и мёд.
6. Массу перемешать.
7. Нанести средство на лицо при помощи кисти.
8. Подождать, пока маска подсохнет (примерно 20 минут).
9. В тазик налить горячей воды и посидеть над ним в течение 5 минут. Таким образом, желатиновая смесь оттает и сойдёт без механических усилий (не нужно отрывать желатиновую плёнку руками).
10. Умыться прохладной водой и нанести увлажняющий крем.

При нанесении этой домашней маски, необходимо избегать линии роста волос и зоны расположения бровей. Средство можно использовать 1 раз в неделю. Достаточно 5-6 процедур. Результат: происходит регенерация клеток кожи, значительно сокращаются морщинки и дряблость, лицо становится более гладким и упругим. Рецепт эффективен при наличии глубоких морщин.

С глицерином

Состав:

• холодная вода (3 ч. ложки);
• жидкий мёд (1 ч. ложка);
• 1 яйцо (желток);
• глицерин (1 ч. ложка).

Как приготовить и применить:

1. Налить в миску воду и добавить яичный желток, а также глицерин и мёд.
2. Размешать массу до однородной консистенции.
3. Нанести смесь на марлевую салфетку и приложить к лицу.
4. Через 20 минут умыться прохладной водой.

Маску рекомендуется делать 1 раз в неделю. Общий курс: 10-12 процедур. Результат: кожа бархатистая и увлажнённая, контуры морщин менее заметны. Рецепт маски подходит для любого типа кожи.

Смотрите видео о медовой маске от морщин с глицерином и желтком:

С использованием овсяных хлопьев

Состав:

• жидкий мёд (1 ч. ложка);
• овсяные хлопья (1 ст. ложка);
• оливковое масло (1 ст. ложка);
• молоко (3 ст. ложки).

Как приготовить и применить:

1. Слегка подогреть молоко и залить им овсяные хлопья.
2. Дать смеси постоять в течение 5 минут.
3. Добавить оливковое масло и мёд.
4. Тщательно перемешать.

Маску рекомендуется делать 1 раз в 10 дней. Общий курс: 8-10 процедур. Результат: кожа становится эластичной, увлажнённой, мелкие морщинки разглаживаются. Средство подойдёт для сухого типа кожи.

Со сметаной

Состав:

• жирная сметана (1 ст. ложка);
• жидкий мёд (1 ст. ложка).

Как приготовить и применить:

1. выложить ингредиенты в миску и перемешать.
2. Ватным тампоном или кистью нанести смесь на кожу лица (избегая области вокруг глаз).
3. Спустя 20 минут умыться тёплой водой.

Маску рекомендуется делать каждые 4 дня. Общий курс: 7-10 процедур. Далее, сделать перерыв на 1 месяц и повторить курс. Результат: кожа омолаживается, выравнивается контур лица, разглаживаются мелкие морщинки. Рецепт подходит для увядающей кожи.

Смотрите видео о маске со сметаной и медом:

Корейский миостимулирующий щипковый массаж лица

Данная техника рекомендована для использования при наличии глубоких морщин, одутловатости и дряблом состоянии кожи. Она налаживает кровоток, существенно увеличивает мышечный тонус, делает кожу упругой и придает ей здоровый вид.

Особенность данной техники заключается в специальном способе щипания. Небольшой участок лица с помощью большого и указательного пальца захватывается и сжимается нежными, пульсирующими движениями 30-40 раз.

1. Чтобы избавиться от горизонтальных морщин на лбу, нужно начинать упражнение с массирования начала бровей, продвигаясь к их середине.
2. Для избавления от обвисшей кожи под глазами, нужно подтянуть верхнюю часть щек, а затем начать пульсировать всю область под глазами, двигаясь от сторон к центру.
3. Чтобы улучшить контур лица, нужно захватить край подбородка, мысленно начертить диагональные линии, идущие от уголков рта, и начинать пульсирующие движения вдоль этой линии.
4. Чтобы избавиться от второго подбородка, нужно подтянуть нижний контур лица, затем начать пульсировать всю область под ушами, начиная с уровня мочки уха и доходя до нижнечелюстной кости.

Регулярное выполнение щипкового массажа лица данной техникой обеспечивает хороший омолаживающий эффект и делает лицо более подтянутым.

Другие техники точечного массажа

Марматерапия в аюверде

Точечные манипуляции с лицом, носящие название марматерапия широко применяются в аюверде. В этой практике массажа каждая точка соответствует определённому органу, ткани, участку мышц. Точечный индийский массаж выполняют для профилактики старения лица, гармонизации движения энергии и самооздоровления организма.

Марматерапия начинают круговыми нажатиями против часовой стрелки от правой брови вниз к левой, далее вверх и снова приближаются к правой. Этот круг освобождает заблокированную энергию.

Далее, по часовой стрелке от правой брови вверх к левой, вниз и опять к правой. Подобным образом воздействуют на другие активные области. Всего выполняется 10 кругов, равное количество расширяющихся и сужающихся. Круговые движения, выполненные по часовой стрелке, напитывают дерму энергией.

В других массажных практиках руки движутся навстречу или в противоположные направления.

 В марматерапии всегда одна рука занимает положение параллельное другой.

Китайский точечный самомассаж

Основан на давлении пальцами на анатомические узелки (акупрессура). При тонизирующем методе используется разная сила нажим, резкие отрывания пальцев от кожи. Недопустимы движения, вызывающие боль.

Успокаивающие приёмы основаны на давлении пальцами с нарастающей силой и задержками. Примерное время сеанса — 5 минут.

В результате восстанавливается кровообращение, налаживается клеточное питание, усиливается отток лимфы.

Алгоритм техники китайского массажа для предупреждения и избавления от возрастных изменений, болезней дыхательных путей:

• большими пальцами рук надавливайте на виски, указательными и средними выполняйте поглаживания лба в вертикальной, затем в горизонтальной плоскости;
• в течение двух минут делайте ритмичные нажимы по ширине лба;
• область между бровями и переносицу массируйте такое же время;
• по нижнему веку надавливайте пальцем от внутренних к внешним углам глазных впадин;
• пройдитесь от внешних углов глаз к височной области;
• давите на зону сбоку крыльев носа, на спинку носа, где кость переходит в хрящ, и на основание напротив десны;
• полторы минуты массируйте скулы в точках расположенными на одной вертикальной линии, идущей вниз от зрачка;
• немного выдвинете вперёд нижнюю челюсть, давите по линии контура лица, передвигаясь от центра к ушам.

Следите, чтобы во время массажа не образовывались кожные заломы. Для избавления от морщин и подтяжки кожи рекомендуется пройти курс из 10 процедур, выполняемых через день.

Особенности лифтинг массажа лица

Используйте кончики пальцев, чтобы создать легкие, как перышко, мазки для  лица и шеи. Сделайте три или четыре взмаха в каждой области.

• Проведите кистью от ключицы вниз на несколько дюймов к груди.
• -Проведите вниз от внешней стороны горла к внутренней ключице, делая букву V.
• Начните от  ушей чтобы сделать форму подковы на стороне шеи.
•  Проведите пальцами из-под глаз по направлению к челюсти. Затем проведите от лба к вискам. Продолжайте то же самое движение, двигаясь вниз от лба к ключице.
•  Заканчивайте, проводя по передней части лица между бровями, по носу, губам и подбородку и вниз по центру вашего горла

Какое масло подойдет

В зависимости от типа кожи, предпочтение лучше отдать таким видам:

• из авокадо, абрикосовых косточек, ростков пшеницы — для лица с сухой кожей;
• оливковое — для нормальной;
• на основе жожоба и зверобоя — обладательницам жирного типа;
• ореховое и абрикосовое подойдет всем.

Для кожи вокруг глаз рекомендуется использовать миндальное масло. При желании подобные базы можно дополнять эфирными маслами, чтобы получить лечебный эффект от самомассажа.

Пользуется популярностью овсяное молочко. Чтобы его приготовить, необходимо 2 столовые ложки хлопьев «Геркулес» завязать в чистый мешочек и окунуть на 10–15 минут в воду комнатной температуры. Затем нужно «отжать» мешочек, а полученную жидкость наносить на лицо.

Техники для самомассажа

При выполнении самомассажа лица от морщин необходимо соблюдать правила и придерживаться основному направлению движений. Вне зависимости от выбранной техники все движения должны совпадать с массажными линиями:

• от центра подбородка к мочкам ушей;
• от уголков губ к козелкам ушей;
• от средней точки верхней губы к средней точке ушной раковины;
• от кончика носа по переносице;
• от центральной точки лба к вискам и по линии роста волос;
• от внешнего уголка глаза к внутреннему и по нижнему веку в обратном направлении.

К основным приемам относят поглаживание, похлопывание и постукивание, пощипывание, разминание, вибрации, точечное воздействие и растирание. Приемы могут выполняться как всей поверхностью ладони, так и подушечками пальцев, фалангами.

Как сделать сеанс безопасным: противопоказания, возможные последствия, рекомендации

Казалось бы, сеанс массажа может принести только пользу. Однако, как и любые косметические процедуры, он имеет определённый набор противопоказаний. Так, от процедуры следует отказаться при наличии:

• бородавок и явных родинок (особенно выступающих);
• кожных заболеваний, включая акне, герпес, экзему;
• любых повреждений (ранок, ссадин) и выраженных воспалений на лице;
• хрупких капилляров или чересчур близкого их расположения к поверхности кожи;
• неврологических нарушений и заболеваний, связанных с лицевыми нервами;
• повышенной температуры тела.

Возможные последствия

При корректном проведении самомассажа никаких неприятных последствий после процедуры не наблюдается. Если же не соблюдать рекомендации, то есть риск получить следующие осложнения:

• в случае выполнения сеанса при наличии противопоказаний могут возникнуть такие тяжёлые неблагоприятные последствия, как поражение лицевых нервов и нарушение кровообращения;
• если слишком интенсивно растягивать кожу, то она может сильнее обвиснуть;
• при проведении процедуры без использования массажных масел либо увлажняющих кремов могут появиться красные пятна или сухость кожи;
• в случае слишком интенсивного воздействия на поверхность кожи, особенно при использовании вспомогательных средств, могут возникнуть болезненные ощущения;
• при чрезмерной чувствительности кожи и хрупкости капилляров могут образоваться гематомы.

Правила безопасности

Чтобы сделать процедуру полностью безопасной, важно не только строго следовать проверенной технике, но и соблюдать следующие рекомендации:

• перед сеансом подстригите ногти — так вы избежите случайных царапин;
• обязательно снимите кольца и другие украшения;
• не злоупотребляйте количеством сеансов — обязательно делайте перерывы между курсами;
• полностью расслабляйте лицо во время процедуры — даже незначительное мышечное напряжение может дать обратный эффект;
• избегайте интенсивных физических нагрузок и загорания (посещения солярия) непосредственно до и после сеанса.

Таблица: плюсы и минусы самомассажа лица

Преимущества	Недостатки
экономия денег — не нужно приобретать дорогостоящие препараты или посещать салон; возможность омоложения естественным путём (без хирургического и иного вмешательства); минимум временных затрат; активизация всех мышцы лица, включая жевательные.	наличие противопоказаний; риск возникновения неприятных последствий в случае нарушения техники; вероятность неправильного проведения сеанса в первый раз; отсутствие мгновенного результата.

Техники самомассажа лица

Существует несколько техник массажа лица.

Самомассаж лица дает отличные результаты. Но только при условии, что вы следуете по массажным линиям и выполняете движения с определенным нажимом и дозированной интенсивностью. Если соблюдать все необходимые условия, то результат превзойдет все ожидания.

На сегодняшний день насчитывается сразу несколько техник самомассажа. Рассмотрим часть из них.

Скульптурный

Его также называют пластическим самомассажем лица. Особые надавливающие движения подушечками пальцев и ладонями могут усиливать тонус мыщц и расслаблять их.

Мимический

Суть массажа сводится к расслаблению мышц вокруг глаз и рта. Движения выполняются в строго определенной последовательности, включая надавливания и похлопывания.

Итальянский

Такой массаж воздействует на более глубокие слои кожи с помощью техники щипков и разминаний. В результате подтягивается контур лица, уменьшаются брыли и разглаживаются морщины.

Тибетский

Восточные техники массажа считаются одними из самых эффективных и проверены тысячелетиями. Минус только в одном — самостоятельно такому массажу не обучиться, придется взять несколько уроков у специалиста. Тибетская техника массажа предполагает стимулирование точек, находящихся на так называемых энергетических меридианах (они соответствуют направлению массажных линий). Тибетский массаж укрепляет овал лица, улучшает кровоснабжение эпидермиса, избавляет от отечности.

Лимфодренажный массаж лица — советы косметологов и наши рекомендации

Массаж можно делать в утренние часы, тогда это позволит убрать отеки, которые скопились за ночь.

Выполнение массажа в вечерние часы так же очень эффективно, ведь массаж не только уберет отеки, но и поможет снять лишнее напряжение с мышц лица (перед сном это будет иметь заметный расслабляющий эффект).

Выполняя массаж соблюдайте баланс между болью и комфортом. Так как вы работаете с хрупкой лимфатической системой недопустимы сильные нажатия и резкие движения. Однако выполнять массаж слишком поверхностно тоже не совсем правильно. Нажимайте аккуратно, не торопясь, прикладывая среднее усилие. В местах, где расположены лимфатические узлы стоит ослаблять нажим.

Выполнять массаж следует либо каждый день либо через день, только тогда вы добьетесь желаемого эффекта.

Перед массажем тщательно очистите лицо. Лучше и вымыть его и протереть мицеллярной водой. В противном случае возможно усиление высыпаний, ведь мы будем активно тереть лицо.

Обязательно пользуйтесь для массажа либо массажным маслом либо увлажняющим кремом. Растягивая сухую кожу мы не проработаем мышцы и лимфатические узлы, а лишь растянем поверхностный слой кожу увеличив морщины.

Наносим масло или массажный крем

Эти несколько минут, которые вы посвящаете себе будут иметь хороший психотерапевтический эффект. Женщина проявляет любовь к себе и своем лицу, заботится о сохранении своей красоты. Она сможет на несколько минут остановиться, выдохнуть лишнее напряжение и заботы и сконцентрироваться только на себе.

Массаж лица — процедура полезная для тела и души

Китайская

Массаж по китайской технике выполняют из положения сидя. Плечи разводят и отводят чуть в сторону. Порядок выполнения приемов:

1. Ладони растирают друг о друга и складывают лодочкой, после чего подносят к лицу. Быстро моргая нужно делать круговые движения ладонями на уровне глаз.
2. Нижней частью ладони легко надавливают на глазные яблоки, а затем большими пальцами нажимают на уголки глаз.
3. Указательными пальцами выполняют круговые движения от бровей до кончика носа и далее по крыльям носа сверху вниз.
4. По щекам проходят постукиванием кончиками пальцев с нарастающей интенсивностью.
5. Нижнюю губу потянуть вперед вместе с подбородком так, чтобы натянулась кожа.
6. Массируют область нижней челюсти круговыми интенсивными движениями.
7. Уши массируют поглаживаниями и растираниями.
8. Развести пальцы и пройти всю волосяную часть головы до затылка, после чего растереть шею.

Каждый прием повторяют несколько раз, а все движения должны быть медленными. В день можно проводить 2 сеанса.