Проблемы, с которыми сталкиваются женщины после родов. истории мам и комментарий врача

Поддержка роженицы

Если во время беременности женщине необходима моральная поддержка близких, то во время родов и после, потребность в заботе и уходе возрастает в несколько раз. Болевой стресс, бессонные ночи, перестройки всех систем организма сильно травмируют маму, в том числе психологически. Поэтому близкие должны понимать свою значимость для роженицы, помогать ей в уходе за ребенком. Если депрессия сопровождает маму каждый день, стоит привлечь психолога.

Как вести себя сразу после родов:

1. уделить время уходу за телом;
2. правильно питаться;
3. гулять 2 раза в день по 40-60 минут минимум;
4. выделять время на сон не менее 8 часов в сутки;
5. ухаживать за грудью, половыми органами;
6. если есть травмы, регулярно обрабатывать швы, соблюдать режим, рекомендованный врачом;
7. не игнорировать симптомы осложнений;
8. не стесняться привлекать помощников.

В том числе, родные должны обеспечить подготовку к возвращению мамы с малышом из роддома. Стоит проверить все ли необходимые вещи приобретены, создать благоприятную обстановку, собрать и установить сопутствующее оборудование – пеленальный столик, комод, застелить кроватку и пр.

Что нужно маме после родов дома:

• средства гигиены: прокладки для груди, для промежности, непромокаемая простынь, влажные салфетки;
• аксессуары для кормления: бюстгальтер для кормления, накладки для сосков, заживляющий крем или мазь, трикотажная майка, сорочка, халат;
• средства ухода: крем для лица, молочко для тела, дезинфицирующее средство для подмывания, мягкие махровые полотенца.

Дополнительно – трикотажные закрытые трусы, глицериновые свечи, комплекс витаминов, ручной термос для воды (чтобы всегда был под рукой), список аллергенов, вредных продуктов при ГВ

Но самое важное – узнать у мамы, что именно ей необходимо для комфортного ухода за собой и малышом

Если нет возможности привлечь родственников, женщине лучше заранее подготовить полезные вещи, чтобы после роддома отдать все свое внимание только малышу

Как бы сложно не протекало физическое восстановление, и как бы близко не подходила депрессия, нужно помнить — изменения носят временный характер. Жизнь вернется к норме в ближайший год. Когда ребенок впервые поднимет головку, засмеется, все плохое забудется в миг.

Психологическое состояние

Рождение малыша – всегда стресс для женщины, даже если этот ребенок долгожданный и горячо любимый еще с двух полосок на тесте, а роды прошли в счастье и без боли. Но все равно в эндокринной системе происходит гормональный ураган, который и отражается на работе мозга. И это в пределах нормы, это естественный процесс восстановления, который следует за беременностью и родами. Одни гормоны с запредельных значений понижаются до нормы, другие – начинают вырабатываться.

К перестройке может добавиться физическая усталость от трудной работы в родах, боль и дискомфорт, связанный с повреждением тканей и родовыми травмами, отсутствие гладкости в налаживании грудного вскармливания, страх причинить вред хрупкому младенцу, волнения по поводу даже незначительных изменений в его здоровье, непонимание «языка» новорожденного, переживания «смогу ли я стать хорошей мамой?», «все ли я правильно делаю?». Да даже если все хорошо и прекрасно, глаза новоиспеченной мамочки в первые месяцы после родов часто находятся на мокром месте. Почти всех молодых мам мучают послеродовые страхи. Они боятся сделать что-то не так, уронить малыша, нанести ему вред, просыпаются каждых пятнадцать минут, дабы убедиться, что он не замерз или что он дышит. Многих донимают ночные кошмары, в которых с их детьми случается беда. Это тоже нормальная реакция в первые месяцы после родов, заложенная природой для того, чтобы женщина с максимальной ответственностью относилась к уходу за своим детенышем.

Чтобы послеродовый стресс не перерос в послеродовую депрессию, а затем и вовсе не трансформировался в другое психическое расстройство, женщине нужно принимать меры, чтобы жизнь была счастливой, полноценной и спокойной.

Первое, что нужно делать родильнице – как можно чаще с высокоподнятой головой и улыбкой на лице повторять: «Я – хорошая мама! Я справлюсь! У меня все получиться, ведь мне досталось самое ценное из сокровищ мира – мой малыш!». Второе – не стремиться к абсолютной идеальности. Поверьте, для своего ребенка вы и так самая идеальная, а проглаживать каждый день вещички с обеих сторон так же не обязательно, как и готовить ужин со сложных трех блюд.

Что меняется после родов?

Женский организм после родов претерпевает многие изменения. Большинство из них связано не только с внутренним состоянием, но и с внешним. Во время беременности происходит выделение большого числа гормонов роста, вследствие чего волосы и ногти начинают расти быстрее. Однако после родов будет наблюдаться совсем другая ситуация. Волосы начнут выпадать небольшими количествами, они потеряют свой блеск. Ногти станут более ломкими и сухими. Конечно, уже через несколько месяцев все процессы в организме вернутся в норму, и волосы с ногтями постепенно станут такими же, как и были до беременности.

Другим изменением после родов считаются растяжки на коже. Это немаловажная проблема, которую можно решить только с применением дополнительных средств или упражнений. Растяжки появляются на бедрах и ягодицах. Бывает и так, что у некоторых рожениц они пропадают через небольшое время после родов или становятся не такими явными. Не стоит из-за этого расстраиваться, ведь жизнь продолжается, все растяжки, которые есть сейчас, после родов постепенно сойдут на нет, и надо просто справляться с этими проблемами.

Изменения в организме женщины после родов

Доношенная внематочная беременность: уникальные истории родов Внутренние органы (система, функция)	Изменения	Когда восстановится
Матка	Сразу после рождения ребенка и изгнания плода матка весит 1 кг, принимает шаровидную форму. Становится легче наполовину через 10 дней, если нормально сокращается До 6-8 недель идут кровянистые выделения – лохии	Очень быстро возвращается к «старой» форме – через 2 месяца выглядит как раньше. Ее масса 100 гр. Вес органа не рожавшей женщины — 50 гр.
Шейка матки	Навсегда меняется форма. Вместо конической становится цилиндрической. Наружный зев становится щелевидным, а не округлым, но это видно только гинекологу. После кесарева сечения таких изменений нет	Через 3 месяца функционирует в прежнем режиме
Менструальная функция	Матка принимает более физиологическое положение, поэтому часто проходят менструальные боли. Овуляция восстанавливается после прекращения кормления, налаживается менструальный цикл	Через 2–3 месяца – у некормящих. У кормящих может не восстановиться до окончания грудного вскармливания
Влагалище	Могут потерять упругость мышцы, наблюдаются разрывы	К концу 2 месяца все заживает. Тонус мышц восстанавливается. Очень холошо помогают упражнения Кегеля. Эти незатейливые действия помогут привести в норму живот после родов
Грудь	Наливается, после окончания кормления может обвиснуть	Возможно, прежняя форма не восстановится окончательно, но это не значит, что «новая форма» будет хуже. Просто не стоит оставлять на самотек и делать упражнения, направленные на тонизацию грудных мышц.
Опорно-двигательная система	Был несколько сглажен позвоночник, расширился таз, суставы очень подвижны	Изменения постепенно, в течение 3-4 месяцев, проходят
Живот	«Висит» живот, образуется кожная складка	Обычно проходит полностью в течение 1-2 лет (если не пренебрегать физическими упражнениями)
Сердечно-сосудистая система	Усиленное кровоснабжение. Из-за давления плода возможно появление геморроя	Возвращается в норму за 3-4 недели.

Виды родов

Если роды протекают через женские родовые пути — это естественные роды. Когда женщине противопоказано рожать в связи с проблемами со здоровьем, плод извлекают при помощи оперативного вмешательства (например, кесарева сечения). Чаще всего гинекологи не разрешают будущим мамам рожать самостоятельно, если у них диагностированы:

• аутоиммунные заболевания (цирроз печени, склеродермия);
• болезни верхних дыхательных путей, сердечно-сосудистой и эндокринной систем (астма, сахарный диабет);
• опухоли (злокачественные, доброкачественные);
• нарушения в работе почек и выделительной системы.

Ни один врач не даст гарантию того, когда именно и как быстро женщина родит, легко ли это будет сделать или нет. В общих случаях своевременными родами называют те, которые происходят в периоде с 38 по 42 неделю акушерского срока. Преждевременными — с 28-37 неделю. Если срок составляет больше 42 недель, такие роды называют поздними.

Уменьшить риск развития осложнений для недоношенных детей помогает правильное оказание первой медицинской помощи матери и новорожденному не только в дородовой, но и в послеродовой период. Это использование антенатальных инъекций для беременных (для предупреждения начала преждевременных родов), эффективного метода кенгуру (установление тесного контакта в первые часы жизни между матерью и ребенком, рожденным раньше срока), препаратов для лечения инфекций у младенцев.

По статистике, основными причинами преждевременного появления на свет малыша являются:

• многоплодная беременность;
• инфекции;
• высокое давление, хронические заболевания;
• генетические факторы;
• экология.

• 11 % до 37 недель;
• на 42 % до 34 недель;
• на 10 % у детей с маленьким весом.

Опасными для здоровья и мамы, и ребенка могут быть поздние роды. После 42 недели плод продолжает расти, набирать массу тела, происходит постепенное окостенение скелета. Все это может осложнить и затянуть процесс рождения ребенка, в результате чего у новорожденного может случиться родовая травма.

К основным причинам перенашивания плода медики относят:

• наследственность;
• психологические факторы;
• проблемы со здоровьем женщины, в том числе биологическая неготовность родить (нарушения функции плаценты, нехватка витаминов).

Ускорять роды необходимо только после консультации с гинекологом. Как правило, пациентке проводят процедуру стимуляции родов — подготовка шейки матки к родовой деятельности путем проведения ее искусственного раскрытия под действием гормональных препаратов. Это щадящий и эффективный вариант, практически не вызывающий серьезных последствий. Ведь к девятому месяцу женские тазовые кости достаточно раздвинуты и живот опущен, чтобы малыш появился на свет.

Стимуляция помогает спровоцировать родовые схватки и посредством родов избавить от чрезмерной нагрузки на женские поясницу, спину и нижние конечности. Если стимуляция не дала результата и беременность перенашивается, используют кесарево сечение.

Организм женщины в первый месяц после родов

Знаете ли вы, что по проведенному ВЦИОМом в мае 2017 года опросу населения России, было выяснено, что граждане РФ больше всего ценят здоровье

И это правильно! Здоровье роженицы важно не только для нее самой, но и для её детей и мужа. Так давайте это и обсудим в первую очередь

Когда женщина носит ребенка под сердцем, в её организме происходят большие изменения, в родах тело женщины испытывает стресс, который сложно с чем-то сравнить. Роды – это и огромная боль и зачастую разрывы тканей, а также оставшаяся рана в матке после выхода ребенка и отделения плаценты. Именно поэтому необходимо очень внимательно отнестись к своему здоровью.

Сразу после родов организм женщины приступает к самовосстановлению, и хотя этот процесс идет полным ходом, в первый месяц после родов рекомендуем не торопиться приступать к активным физическим нагрузкам.

Обязательно обращайте внимание на то, какие идут выделения у вас из влагалища после родоразрешения. Послеродовые выделения, так называемые лохии, в первые дни состоят в основном из крови и цвет у них ярко красный

К концу первой недели, он меняется на бурый или коричневый. На этом этапе лохии состоят уже из небольшого количества крови и частично слизи.

Далее цвет выделений становится светлее и постепенно лохии прекращаются

В своей норме они заканчиваются к середине второго месяца, но ситуации бывают разные, поэтому важно следовать советам наблюдающего врача-гинеколога

Если вдруг вы почувствовали сильную боль в животе, а выделения усилились и не уменьшаются и в положении лежа, то, возможно, это кровотечение. В этом случае срочно связывайте с доктором, он подскажет, как дальше действовать.

Внезапно прекратившиеся послеродовые выделения также повод для незамедлительного обращения к врачу. Он проверит, не задерживаются ли лохии в матке. Это чревато развитием воспалительного процесса в ней.

Более быстрому очищению матки от послеродовых выделений способствуют движение, гигиенические процедуры и частое опорожнение мочевого пузыря.

Случается, что девушки спрашивают: можно ли забеременеть уже в первый месяц после появления малыша на свет? Конечно, в жизни бывает всякое, но мы уверены, что забеременеть в ближайшие 4 недели после родов нельзя. Как мы выше сказали, послеродовые выделения (лохии) заканчиваются к 6, а иногда и к 8 неделям, а это уже 2 месяца. То есть к этому времени в матке только-только всё заживет.

Доктора советуют родившим женщинам воздерживаться от секса на этот период, чтобы избежать вероятности занесения инфекции в матку и её воспаления. Репродуктивная функция родившей женщины находится еще только в стадии восстановления.

Также если мама кормит грудью крошку по требованию, не реже 7-8 раз в сутки и даже больше, то у таких женщин может наблюдаться «лактационная аменорея». Простым языком, месячные не начнутся пока малыш полностью на грудном вскармливании, без дополнительного прикорма. Учитывая эти факторы, скажем прямо: вероятность забеременеть очень мала.

И всё же, чтобы не волноваться по этому поводу: а вдруг наступит беременность через месяц после родов, просто предохраняйтесь.  Посетите вашего доктора, выясните, какие существуют методы защиты от беременности для кормящих мам (если вы кормите грудью) и вместе с врачом подберите подходящее средство.

Какие бывают патологии

Иногда послеродовой период у женщины проходит тяжело, что связано с развитием осложнений.

Шейка матки может получить травму при:

• стремительных родах;
• затяжных родах;
• рождении крупного ребенка;
• рождении плода, находящегося в материнской утробе свыше положенного срока. Подробнее о переношенной беременности →

По этим причинам часто происходят как наружные, так и внутренние разрывы либо доктора их предупреждают и проводят эпизиотомию, вследствие чего требуется наложение швов на шейку матки после родов.

Последствия травм, связанных с повреждением входа в цервикальный канал, бывают нескольких видов:

1. Разрывы шейки – требуют тщательного осмотра и аккуратного ушивания для предотвращения последующих изменений патологического характера.
2. Эктропион шейки – происходит выворачивание мягкотканой структуры вследствие неаккуратного наложения швов или их отсутствия после получения разрывов.
3. Рубцовые деформации – возникают в тех случаях, когда родовые повреждения шейки были множественными и большой глубины.
4. Эрозии – частый спутник рожавших женщин. Их образование происходит по причине того, что травмированные ткани имеют более низкий уровень трофики. Это приводит к тому, что различные механические либо микробные повреждения имеют чрезмерную силу для ослабленной слизистой оболочки шейки и цервикального канала, что приводит к возникновению эрозий.

Отдельно следует обратить внимание на такое послеродовое осложнение, как опущение шейки. Случаи, когда шейка матки опускается после родов, в гинекологической практике встречаются нечасто

Однако такая патология имеет серьезные последствия для здоровья женщины. Поэтому требует качественной диагностики и методов лечения.

В основном от данной патологии страдают женщины, решившиеся на рождение младенца в достаточно зрелом возрасте.

Помимо возрастной предрасположенности, существуют и другие причины для пролапса матки:

• тяжелое течение естественных родов – когда мама рожает многократно либо ее дети появляются на свет крупными;
• чрезмерные физические нагрузки – наиболее подвержены спортсменки, занимающиеся тяжелой атлетикой, а также женщины, вынужденные выполнять тяжелую мужскую работу;
• врожденная патология – нарушение анатомического строения влагалища или матки способно привести к тому, что шейка матки после родов опустилась;
• хроническая патология дыхательной системы – сильный регулярный кашель приводит к тому, что давление в брюшной полости часто повышается, а это, в свою очередь, создает дополнительную нагрузку на детородные органы.

Выделяют четыре степени выпадения шейки матки после родов:

• I степень – при осмотре гинеколог определяет снижение тонуса мускулатуры промежности. Также определяется опущение влагалищных стенок и его неполное смыкание.
• II степень – у женщины возникает ощущение инородного тела внутри влагалища, причем дискомфорт усиливается при движении. При осмотре врач отмечает опущение матки и ослабленный тонус тазовых мышц. При этом часто происходит опущение мочевого пузыря и кишечника.
• III степень – шейка матки опускается в нижнюю треть влагалища. По причине низкого опущения происходит сдавливание кровеносных сосудов, вследствие чего нарушается питание тканей, а иногда развивается и их ишемия.
• IV степень – неполное выпадение, когда после родов видно шейку матки.
• V степень – полное выпадение, при котором все маточные структуры оказываются за пределами тела женщины.

Методы лечения назначаются в зависимости от степени опущения. На начальных этапах рекомендована противовоспалительная и гормонотерапия, при опущении шейки врачи устанавливают пессарий. В тяжелых случаях требуется оперативное вмешательство.

Рождение ребенка хоть и является естественным процессом, зачастую приносит немало травм женщине. По этой причине еще во время беременности следует заниматься укреплением мышц тазового дна и общеукрепляющей гимнастикой, не поднимать тяжести.

В процессе родов следует внимательно прислушиваться к советам акушерки и выполнять ее указания при потугах. Это позволит снизить вероятность получения травм шейки матки и избежать развития дальнейших осложнений.

Физиологические причины

Хотя очевидной причиной такого состояния является изменение в уровне гормонов в организме, целый ряд других факторов может усугубить ее течение:

• Этот недуг часто случается после осложненных родов, выкидышей или мертворождения;
• Если в жизни женщины уже была послеродовая депрессия, велики шансы, что она повториться вновь;
• Отсутствует достаточная помощь со стороны семьи, родственников, друзей;
• Ребенок родился с какой-либо болезнью или страдает желудочно-кишечными коликами;
• В жизни женщины присутствует большое количество других стрессов (например, большие долги по кредитам, увольнение с работы, ссора с мужем или его уход из семьи, утрата близкого человека);
• Есть данные о том, что случаи депрессии чаще наблюдаются у женщин до двадцати лет;
• Курение, прием алкоголя и наркотиков;
• Беременность была незапланированной или нежеланной;
• В научной литературе отмечается, что шансы послеродовой депрессии возрастают, если у женщины есть родственники, страдающие биполярным (маниакально-депрессивным) расстройством.

Роды – это всегда стресс для организма женщины, кроме физического, это еще и эмоциональное испытание для женщины. Роженица ощущает сильнейшие боли, гормональный фон резко меняется, что становится причиной того, что сбивается ритм работы всех органов и систем, в том числе нарушается работа нервной системы.

Это провоцирует физические недомогания, усталость, недомогания, головокружения. В итоге женщина не может полноценно заботиться о ребенке и не справляется со своими обязанностями.

Есть случаи, когда женщины рожают с помощью операции «кесарева сечения». Это также может повлиять на ситуацию.

Статистика говорит о том, что среди женщин, рожавших с помощью кесарева сечения, намного чаще встречаются нарушения психического характера, чем среди рожениц, рожавших самостоятельно.

Депрессия также может быть спровоцирована сложностями с налаживанием лактации, с развитием маститов, с недостатком молока. Женщина начинает думать, что она не может дать своему ребенку то, что ему нужно.

Часто после рождения ребенка, особенно если роды прошли не так, как было запланировано изначально, могут проявляться вовсе не эмоции счастья, а ощущение вины за то, что роль хороших родителей не была целиком воплощена в реальность.

Детишки не всегда появляются на свет полностью здоровыми, это также провоцирует психологические нарушения у женщины. Часто ощущение вины может возникать и по таким причинам:

• Женщина не полнотою уверена в собственных силах и боится заботиться о малыше, думает, что навредит ему. Если женщина не имеет опыта по уходу за ребенком, а подсказать не кому, то она начинает переживать, все ли она правильно делает. Если же ребенок плачет, у него есть колики или нарушен сон, а женщина не может упокоить малыша и не в силах облегчить его состояние, то она начинает еще больше сомневаться в своих силах. Это может стать причиной возникновения подавленности и уныния.
• Очень резко меняется привычный для женщин ритм жизни. Ребенок в первые несколько месяцев от рождения еще налаживает собственный режим, поэтому женщине проблематично нормально выспаться. Ребенок часто просыпается ночью и плачет – хочет кушать или появились колики. Не все роженицы могут нормально отдохнуть, особенно если поспать днем тоже не получается. Это сильно перегружает НС.
• Недостаток свободного времени. Если женщине никто не помогает с ребенком, то помимо забот о детеныше на ее плечи еще ложиться работа по дому. Если муж в этом вопросе не поддерживает новоиспеченную мамочку, а наоборот, попрекает ее в том, что она не справляется со своими обязанностями, то это может вызвать депрессию.
• Изменения во внешности – ухудшение состояния кожи, изменение фигуры. После беременности фигура женщины сильно изменяется, прийти в форму, конечно же, можно, но не сразу. Появляются лишние килограммы, растяжки, волосы редеют, ломаются ногти. Часто женщины, которые особенно требовательны к своей внешности, впадают из-за этого в депрессию.
• Плохие отношения с отцом малыша. После рождения малыша большую часть внимания женщина уделяет именно ему. А вот мужчина отстраняется на второй план. Часто после рождения ребенка нарушается половое влечение, ощущения во время полового контакта, отношение к мужу из-за постоянной усталости. Если мать ощущает за это вину, у нее постепенно развивается депрессия.
• Смена социального статуса также влияет на развитие депрессивного состояния.

Время восстановления

С давних времен считалось, чтобы прийти в нормальное состояние, организму роженицы требуется порядка 40 дней (именно с этим связано поверье, что женщине, перенесшей роды нельзя входить в церковь в течение 40 дней после появления малыша на свет). В каждом конкретном случае время послеродовой реабилитации сугубо индивидуально, сколько будет продолжаться восстановление, зависит от различных факторов, таких как:

особенности родового процесса. Так, если ребенок появился на свет естественным путем, восстановление женского организма происходит примерно за 4-6 месяцев. Это при условии отсутствия сложных родовых осложнений, таких как разрыв промежности, обильные кровотечения, затянувшийся родовой процесс

Если женщина рожала посредством кесарева сечения, реабилитационный процесс обычно занимает более длительный период (около 8 месяцев);
важное значение имеет и то, какие это роды по счету. Восстановление организма первородящей женщины протекает более медленными темпами, чем при вторых, третьих и последующих родах;

общее состояние здоровья молодой мамы и течение беременности

Если женский организм изначально ослаблен, а беременность протекала с осложнениями, при которых будущая мама испытывала значительное недомогание, восстановительный процесс после появления ребенка на свет будет более продолжительным и сложным.

Второй этап. 2-4 месяца после родов

Это время, когда мама уже адаптировалась к своей новой роли, у ребенка наладился какой-то режим.

Через 6-8 недель после родов, когда заканчиваются лохии (послеродовые выделения), нужно посетить своего гинеколога, сдать анализы, в частности общий анализ крови, развернутую биохимию и кровь на гормоны щитовидной железы.

С этого момента плавно можно возвращаться к привычным видам физической активности либо пробовать что-то новое для восстановления тонуса.

Что полезно в этот период:

— йога и дыхательные практики (очень здорово овладеть вакуумными техниками для укрепления мышц живота);

— плавание;

— восточные танцы.
 

Что не стоит делать:

— резко начинать длительные пробежки;

— выполнять упражнения с сильными прогибами позвоночника и большой нагрузкой на суставы таза;

— идти в тренажерный зал и выполнять силовые упражнения;

— «качать» пресс без предварительной работы с диафрагмой.

После кесарева сечения женщинам нужно приступать к физическим нагрузкам еще осторожнее. Лучше выждать минимум три месяца. Не волнуйтесь, после этого периода восстановление пройдет еще быстрее.

В этот период важно вернуться к нормальной сексуальной жизни. Да, может быть «не до того», может быть снижено либидо, может быть поначалу больно и дискомфортно

Но это очень важная сфера взаимодействия с партнером, которая помогает поддерживать эмоциональную связь. И это просто необходимо для последующего восстановления вашего организма, в частности интимных органов.

Параллельно с началом половой жизни я советую начать заниматься интимным фитнесом с вагинальными тренажерами. Основное условие — отсутствие противопоказаний, на которые может указать ваш гинеколог при осмотре через 2 месяца после родов.

Мышцы тазового дна заслуживают особого внимания. Если их не восстановить, может проявиться:

— стрессовое недержание мочи (подтекание мочи при кашле, чихании, беге, прыжках). В норме такое случается в течение первых месяцев после родов, но потом должно пройти

Акцентирую на этом внимание, потому что встречала много молодых женщин, у которых недержание осталось, и они просто приспособились с ним жить. Это очень грустно

— опущение стенок влагалища, а в последующем — шейки матки и матки.

— ощущение воздуха во влагалище.

— значительное снижение чувствительности вплоть до отсутствия оргазма. С чувствительностью вашего партнера может происходить то же самое из-за релаксации влагалища.

— ощущение сухости и дискомфорта в области вульвы.

Избежать этого можно с помощью регулярных занятий интимным фитнесом, в идеале — под грамотным руководствам. Есть инструкторы и системы, которые комплексно работают с интимными мышцами, позвоночником и брюшным прессом, в частности с применением диафрагмальных техник.

Помочь справиться с перечисленными проблемами также могут медики, работающие в сфере эстетической гинекологии.

Быстрая связь с редакцией editor@rebenok.byЕще больше полезных советов для родителей в нашем Инстаграме. Присоединяйтесь!

Проблемы со стулом

Проблемы со стулом также возможны в послеродовой период. При наличии швов на промежности первое опорожнение после родов всегда вызывает страх того, что швы могут «разойтись». Этот страх необоснованный, так как швы при этом никогда не расходятся. Во время дефекации можно придерживать область шва промежности салфеткой, что уменьшит растяжение тканей, дефекация будет менее болезненной. Стул обычно бывает на 2-3-й день после родов. Чтобы облегчить этот процесс, включите в свою диету курагу, чернослив, пейте минеральную воду. Если стула нет на 4-й день, то можно воспользоваться слабительной свечой.

Мочевой пузырь

В первое время после родов мускулатура мочевого пузыря находится в пониженном тонусе, поэтому молодая мама может не чувствовать позывов к мочеиспусканию. Если у женщины были затяжные роды, такое состояние мочевого пузыря будет более длительным.

Чтобы не возникало конфузов и осложнений, врачи рекомендуют женщине посещать туалет каждые 2 часа, независимо от того чувствует она позыв к мочеиспусканию или нет. Если не соблюдать это правило, мочевой пузырь переполнится. Это будет препятствовать сокращению матки и нормальному отхождению кровянистых послеродовых выделений, что, в свою очередь, может привести к возникновению воспалительного процесса.

Вторая неделя после родов

Есть вероятность, что вы можете неожиданно описаться. Не беспокойтесь: это случается со многими женщинами и должно пройти к шестой неделе. Недержание мочи при кашле или смехе тоже распространено, но может продолжаться до года.

Роды ослабляют мышцы тазового дна, которые контролируют мочевой пузырь, поэтому важно делать специальные упражнения. Сжимайте мышцы, как будто вы пытаетесь остановить мочеиспускание, удерживайте их сжатыми несколько секунд и делайте по 10 повторов

Занимайтесь этим каждый раз, когда кормите малыша, чтобы убедиться, что вы выполняете упражнения в течение всего дня. Сначала вы не будете чувствовать никаких изменений, но все равно продолжайте, и ваши мышцы вскоре окрепнут.

Если у вас было кесарево сечение, вам все равно нужно делать такие упражнения, потому что ваши мышцы растянулись и ослабли за время вынашивания младенца, поддерживая его вес, а также под влиянием гормонов беременности.

У вас по прежнему большой живот, но теперь он не выглядит тугим, таким, будто вот-вот лопнет. Скорее он похож на желе, из за чего вы, наверное, чувствуете себя непривлекательной. Но сильно расстраиваться не стоит — помните, что ваша талия становится тоньше день ото дня, потому что из организма выходит лишняя жидкость (после беременности можно потерять до восьми литров жидкости).

На этой неделе швы будут заживать, и вам не нужно будет их снимать, потому что они рассосутся сами.

Если вы кормите грудью, то возможно, у вас будет подтекать молоко. Это прекратится в течение ближайших нескольких недель, но пока может доставлять некоторые неприятности. Используйте прокладки для бюстгальтера, и так как молоко может подтекать и ночью, то спать придется тоже в нем. Чтобы остановить несвоевременное выделение молока, прижмите соски ладонями, но не делайте так слишком часто, потому что это может сократить его выработку.

Помощь в домашних делах

Главным принципом жизни женщины в период после родов является принятие помощи от членов семьи в домашнем хозяйстве. На начальных этапах адаптации к новой жизни стоит дать организму восстановиться после выполнения тяжелой миссии.

Папа ребенка, бабушки, дедушки с радостью окажут помощь молодой маме, пока она немного отдохнет, переведет дух, просто выпьет чай или сходит в душ. Ведь часто молодые мамы с трудом находят на это время, так как малыш круглые сутки нуждается в мамочке, и практически все время проводит у нее на руках.

В таких ситуациях помощью женщине станет такая вещь как слинг. Он поможет освободить руки, в то время пока малыш продолжает находиться рядом, а мама сможет приготовить простой обед или выполнять незначительные бытовые задачи.

Сонник — Роды

Рожать или принимать роды: знак какого-то трудного дела, которое принесет вам большое количество хлопот.Тем не менее, если роды прошли удачно: сон предвещает, что ваши смелые замыслы увенчаются успехом. Если же родился мертвый ребенок или урод: такой сон говорит, что причиной ваших затруднений могут стать ошибочные мысли или негативные чувства, от которых вам лучше избавиться. Акушерка или повивальная бабка, присутствующая на родах является плохим знаком. Такие сны предвещают большие проблемы и неприятности с осуществлением ваших планов. Подробнее см.«Акушерка». В то же время, будущим родителям подобные сны ничего особенного обычно не обещают и являются всего лишь отражением страхов и переживаний перед реальными родами.

Нельзя заниматься сексом в послеродовой период

После родов гинекологи не рекомендуют заниматься сексом в течение 6 — 8 недель. В этот период половая система мамочки восстанавливается, происходит уменьшение размеров матки до нормальных размеров. Также в этот период у большинства женщин сохраняются послеродовые выделения (лохии), и это тоже делает воздержание от секса после родов необходимостью. Ранний секс после родов может быть неприятен женщине и даже причинить боль по причине сухости влагалища. Заниженное либидо родившей женщины – это нормальное явление, если после родов не хочется секса, это всего лишь природная защита от осложнений и нежелательной беременности. Со временем все нормализуется.

После рождения ребенка путем кесарева сечения, гинеколог может порекомендовать половой покой сроком до 1-2 месяцев. Шов на матке и шов на коже живота также должны зажить, прежде чем пара вернется к сексуальной жизни.

Особенно часто затягивание периода полового воздержания бывает связано с наложением швов после разрывов мягких тканей родовых путей или эпизиотомии. Если у женщины были осложненные роды с разрывами промежности придется ждать, пока не заживут швы. Тревожить их нельзя, иначе они могут разойтись. К тому же, из-за швов на промежности, секс после родов может быть болезненным и женщине самой будет страшно возобновлять половую жизнь. Также стоит отметить, что если на промежность были наложены швы (по причине эпизиотомии или разрывов внутренних тканей), то женщине нельзя сидеть после родов в течение 3 недель. Нужно это для того, чтобы ткани полностью восстановились, и не произошло расхождение швов.

В случае послеродовых осложнений (например, выскабливание полости матки после родов) женщине могут запретить секс сроком до 1-2 месяцев. Позже срок может быть продлен до полного заживления родовых путей. Если какие-либо осложнения имели место, то о том, когда можно будет заняться сексом, паре расскажет врач.