Аскорбиновая кислота порошок , порошок

Как принимать аскорбиновую кислоту

Есть одобренные докторами нормы суточного потребления, которые приведены в таблице:

Конкретная специфика зависит от формы выпуска, состояния здоровья, потенциального вреда.

Инструкция по применению аскорбинки в драже

Польза аскорбиновой кислоты в драже аналогична приему в других формах.

Обычно рекомендуют принимать по 1 — 2 драже в сутки для профилактики и 3 штуки в комплексной терапии заболеваний.

Прием аскорбиновой кислоты в виде порошка

Порошкообразные формы являются наиболее экономичными и могут легко смешиваться с жидкостями. Имеют разные вкусы, и полезны всем. Один грамм порошка разводится в 1 литре воды – это дневная доза для взрослого. Для детей она уменьшается наполовину.

Как применять витамин C в ампулах

Раствор бывает 5 и 10%. Применяется внутривенно или внутримышечно в количестве 1 мл 10% в день и до 3 мл 5%-дозировки.

Польза для организма витамина С в ампулах состоит в его быстром усвоении, так как он напрямую поступает в кровь. Исключается вред от влияния на зубы и желудок.

В каких продуктах содержится аскорбиновая кислота

Важно соблюдать диету из содержащих ее продуктов, таких как:

1. Дыня.
2. Цитрусовые фрукты и соки.
3. Киви.
4. Манго.
5. Папайя.
6. Ананас.
7. Клубника, малина, черника, клюква.
8. Арбуз.
9. Брокколи, брюссельская и цветная капуста.
10. Зеленый / красный перец.
11. Шпинат, зелень репы и другая листовая зелень.
12. Картофель.
13. Помидоры / томатный сок.
14. Шиповник.
15. Яблоки.

Температурное воздействие имеет свойство разрушения части витаминов, поэтому лучше употреблять продукты в свежем виде.

При строгой диете или авитаминозе пользу принесет аскорбиновая кислота в таблетках в дополнение к рациону питания.

Побочные действия

Иногда детский организм реагирует на прием аскорбиновой кислоты аллергией. Это зачастую – изменения кожи, которые проявляются покраснением, зудом, высыпаниями.

Лечение витамином С также может привести к:

• Тромбоцитозу, эритропении, лейкоцитозу за счет нейтрофилов.
• Слабости и головокружению (если вводить в вену слишком быстро).
• Диарее (при высокой дозировке).
• Тошноте или рвоте.
• Повреждению эмали зубов (при длительном рассасывании во рту).
• Задержке жидкости и натрия.
• Образованию в мочевых путях камней из оксалатов (при длительном применении высоких доз).
• Нарушению обменных процессов.
• Повреждению почек.
• Болезненности в месте укола (если вводится внутримышечно).

Фармакологические свойства:

Витаминное средство, оказывает метаболическое действие, не образуется в организме человека, а поступает только с пищей. Участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей, в синтезе стероидных гормонов; повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает сосудистую проницаемость, снижает потребность в витаминах B1, B2, А, Е, фолиевой кислоте, пантотеновой кислоте. Обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Регулирует транспорт водорода во многих биохимических реакциях, улучшает использование глюкозы в цикле трикарбоновых кислот, участвует в образовании тетрагидрофолиевой кислоты и регенерации тканей, синтезе стероидных гормонов, коллагена, проколлагена. Поддерживает коллоидное состояние межклеточного вещества и нормальную проницаемость капилляров (угнетает гиалуронидазу). Активирует протеолитические ферменты, участвует в обмене ароматических аминокислот, пигментов и холестерина, способствует накоплению в печени гликогена. За счет активации дыхательных ферментов в печени усиливает ее детоксикационную и белковообразовательную функции, повышает синтез протромбина. Улучшает желчеотделение, восстанавливает внешнесекреторную функцию поджелудочной железы и инкреторную — щитовидной.

Как применять аскорбиновую кислоту

Витамин C содержится во многих . Если вы проследите за тем, чтобы они присутствовали в вашем рационе, вы вряд ли будете ощущать дефицит этого вещества. Богаты аскорбиновой овощи, фрукты и ягоды. Она содержится в капусте, болгарском перце, черной смородине, петрушке, укропе, киви, ягодах шиповника, мяте, цитрусовых . Следует помнить, что термическая обработка разрушает витамин. Хотите получить максимальную дозу аскорбиновой кислоты – употребляйте данные продукты в сыром виде. В пище животного происхождения витамин C присутствует в незначительных дозах.

Аскорбиновую кислоту также можно приобрести в аптеке. Она выпускается в различных формах, встречается в виде драже, порошка. Зачастую бывает и в сочетании , другими витаминами, различными микро- и макроэлементам. Взрослым людям рекомендуется употреблять 70-90 мг аскорбиновой кислоты ежедневно.

Совет 5: Аскорбиновая кислота: инструкция, дозировка, свойства

Аскорбиновая кислота укрепляет структуры костей, зубов и стенок капилляров, образует внутриклеточный коллаген. Также препарат участвует в процессах клеточного дыхания, метаболизме железа и превращении фолиевой кислоты в фолиниевую. Обладает антиоксидантными свойствами, повышает устойчивость организма к вирусным заболеваниям и инфекциям.

Витамин назначается в период профилактики и терапии гипо- и авитаминоза витамина С, переутомлении, тяжелых нагрузках. Аскорбиновая кислота эффективна в зимний период, во время реабилитации после долгих тяжелых заболеваний и при высоком риске развития инфекционных болезней. Препарат рекомендуется при несбалансированном питании, алкоголизме, после ожогового недуга, переохлаждения организма и в послеоперационный период. Средство противопоказано при гиперчувствительности к аскорбиновой кислоте

Следует принимать с осторожностью при сахарном диабете, талассемии, оскалозе, почечнокаменной болезни, гемохроматозе и анемии

Взаимодействие аскорбиновой кислоты с другими веществами

Отмечается плохая совместимость витамина C со следующими веществами и лекарствами:

1. Ацетилсалициловая кислота (Аспирин). Нарушается всасывание и усвоение тканями витамина C.
2. Пероральные противозачаточные средства.
3. Щелочные напитки.
4. Салицилаты (повышается риск развития мочекаменной болезни).
5. Сульфаниламиды короткого действия.
6. Этанол (этиловый спирт).
7. Кальция хлорид.
8. Системные кортикостероиды.
9. Фторхинолоны.
10. Антипсихотические средства на основе фенотиазина.
11. Амфетамин.
12. Трициклические антидепрессанты.
13. Гепарин и непрямые антикоагулянты.
14. Антациды на основе алюминия.

Аскорбиновая кислота хорошо сочетается с каротиноидами, ретинолом, фолиевой и пантотеновой кислотами, токоферолом.

https://youtube.com/watch?v=u_y9atKzO_Y

Популярные вопросы и ответы на них

Вопрос: Что лучше принимать: аскорбат кальция или аскорбат натрия?

Ответ: Это необходимо согласовать с врачом. Для людей с гипертонией и склонностью к отекам избыток натрия может навредить. Для них лучше подойдет аскорбат кальция. Для пациентов с гиперкальцемией, повышенной  кислотностью желудочного сока подойдет Sodium Ascorbate. Лучший препарат с Айхерба, по отзывам потребителя – аскорбат натрия Nutribiotic.

Вопрос: Что лучше подойдет детям: аскорбат натрия или аскорбиновая кислота?

Ответ: Для чувствительного детского желудка больше подойдет аскорбат. Он быстрее усваивается и редко вызывает аллергию, поэтому хорошо подходит детям. Это вещество часто добавляют в детское питание и смеси.

Вопрос: Безопасен ли аскорбат натрия при беременности?

Ответ: Прием Sodium Ascorbate у беременных женщин должен быть согласован с врачом. Препарат считается безопасным, но необходимо строго соблюдать дозировку. FDA C дает следующие рекомендации:

Аскорбиновая кислота

Лекарственная форма

Порошок 2.5 г

Состав

Один пакет содержит

активное вещество —
аскорбиновая кислота 2.5 г

Описание

Белый или почти белый кристаллический порошок или бесцветные кристаллы.

Фармакотерапевтическая группа

Витамины. Аскорбиновая кислота в чистом виде

Код АТС A11GA01

Фармакологические свойства

Фармакокинетика

Аскорбиновая кислота быстро всасывается преимущественно в двенадцатиперстной и тонкой кишках. Уже после 30 мин после введения содержание аскорбиновой кислоты в крови заметно увеличивается, начинается захват ее тканями, при этом она сначала превращается в дегидроаскорбиновую кислоту, которая имеет способность проникать через клеточные мембраны без энергетических затрат и быстро восстанавливаться в клетке. Аскорбиновая кислота в тканях находится почти исключительно внутриклеточно, определяется в трех формах — аскорбиновой, дегидроаскорбиновой кислот и аскорбигена (связанной аскорбиновой кислоты). Распределение между органами неравномерное: ее много в железах внутренней секреции, особенно в надпочечниках, меньше — в головном мозге, почках, печени, в сердечной и скелетных мышцах. Аскорбиновая кислота частично метаболизируется и выделяется до 90 % почками в форме оксалата, частично — в свободной форме.

Фармакодинамика

Аскорбиновая кислота, в состав которой входит диенольная группа, имеет выраженные восстановительные свойства. С этим связано ее участие в окислительно-восстановительных процессах, регуляции углеводного, белкового и липидного обменов, процессе свертывания крови, биосинтезе стероидных гормонов, регенерации тканей, синтезе коллагена и проколлагена, нормализации проницаемости капилляров, всасывания железа в пищеварительном канале. Препарат усиливает защитные свойства организма при инфекционных заболеваниях, повышает устойчивость к простудным заболеваниям, ускоряет регенерацию поврежденных тканей, снижает концентрацию в крови токсических веществ, нормализует проницаемость сосудов.

Показания к применению

Гипо- и авитаминоз С

Геморрагический диатез

Кровотечения (носовые, легочные, печеночные, маточные и др.)

Инфекционные заболевания

Интоксикация

Заболевания печени

Переломы костей

Плохо заживающие раны

Усиленный физический труд и умственное напряжение

Способ применения и дозы

Внутрь, после еды. 2,5 г порошка аскорбиновой кислоты (содержимое одного пакетика) растворяют в 2,5 л свежепрокипяченой охлажденной воды. Раствор принимают в соответствии с предложенными ниже дозировками. Для дозирования рекомендуется применение медицинского мерного стаканчика (примечание: медицинский мерный стаканчик в комплект не входит).

Заказ в аптеках Москвы

Представленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара.

Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствие со статьей 55 Федерального закона «Об обращении лекарственных средств» от 12.04.2010 N 61-ФЗ.

Название препарата	Цена за 1 ед.	Цена за упак., руб.	Аптеки
Аскорбиновая кислотадраже 50 мг, 200 шт. банка (баночка) полимерная 200 код EAN: 4602876000687 № ЛС-000912, 2010-06-09Марбиофарм ОАО (Россия)
0.09выгодно
0.09
Аскорбиновая кислотадраже 50 мг, 200 шт. банка (баночка) полимерная 200 код EAN: 4601808000030 № ЛС-002472, 2010-06-21Фармстандарт-УфаВИТА (Россия)
0.12
Аскорбиновая кислотапорошок для приготовления раствора для приема внутрь 2.5 г, 20 шт. пакет (пакетик) термосвариваемый 2.5 г, пачка картонная 20 № ЛП-004207, 2017-03-21Мелиген ФП ЗАО (Россия)
0.13
Аскорбиновая кислотадраже 50 мг, 200 шт. банка (баночка) 200, пачка картонная 1 код EAN: 4603679003318 № ЛП-001641, 2012-04-09Алтайвитамины ЗАО (Россия)
0.15
Аскорбиновая кислотадраже 50 мг, 200 шт. банка (баночка) 200, пачка картонная 1 код EAN: 4603679003318 № ЛП-001641, 2012-04-09Алтайвитамины АО (Россия)
0.15
Аскорбиновая кислотапорошок для приготовления раствора для приема внутрь 2.5 г, 50 шт. пакет (пакетик) 2.5 г, упаковка групповая 50 код EAN: 4603905004638, 4603905012893 № ЛП-001234, 2011-11-17Тульская фармацевтическая фабрика ООО (Россия)
0.26
Аскорбиновая кислотадраже 50 мг, 200 шт. банка (баночка) полимерная 200, пачка картонная 1 код EAN: 4601808004724 № ЛС-002472, 2010-06-21Фармстандарт-УфаВИТА (Россия)
0.26
Аскорбиновая кислотатаблетки 25 мг, 10 шт. бумага парафинированная 10 код EAN: 4602876001974 № Р N000375/01, 2007-09-05Марбиофарм ОАО (Россия)
0.6
Аскорбиновая кислотатаблетки жевательные 25 мг, 10 шт. упаковка бумажная 10 № Р N000375/01, 2007-09-05Марбиофарм ОАО (Россия)
0.9
Аскорбиновая кислотатаблетки 50 мг, 10 шт. бумага парафинированная 10 код EAN: 4602876001981 № Р N000375/01, 2007-09-05Марбиофарм ОАО (Россия)
1.1
Аскорбиновая кислотатаблетки жевательные 50 мг, 10 шт. упаковка бумажная 10 № Р N000375/01, 2007-09-05Марбиофарм ОАО (Россия)
1.2
Аскорбиновая кислотатаблетки жевательные 75 мг, 10 шт. упаковка бумажная 10 код EAN: 4602876001998 № Р N000375/01, 2007-09-05Марбиофарм ОАО (Россия)
1.3выгодно
2.7
Аскорбиновая кислотатаблетки 75 мг, 10 шт. бумага парафинированная 10 код EAN: 4602876001998 № Р N000375/01, 2007-09-05Марбиофарм ОАО (Россия)
2.7
Аскорбиновая кислотараствор для внутривенного и внутримышечного введения 50 мг/мл, 10 шт. ампула 2 мл с ножом ампульным, пачка картонная 10 код EAN: 4605894001094 № ЛП-000026, 2010-11-08Армавирская биофабрика ФКП (Россия)
3.4
Аскорбиновая кислотараствор для внутривенного и внутримышечного введения 50 мг/мл, 10 шт. ампула 2 мл, коробка (коробочка) картонная 10 код EAN: 4602824014995 № ЛС-000511, 2010-05-06Дальхимфарм (Россия)
3.55
Аскорбиновая кислотараствор для внутривенного и внутримышечного введения 50 мг/мл, 10 шт. ампула 2 мл с ножом ампульным, упаковка контурная ячейковая 5, пачка картонная 2 код EAN: 4602884014034 № ЛС-001815, 2011-07-13Биосинтез ОАО (Россия)
3.7
Аскорбиновая кислотараствор для внутривенного и внутримышечного введения 50 мг/мл, 10 шт. ампула темного стекла 2 мл, упаковка контурная ячейковая 5, пачка картонная 2 код EAN: 4605453001374 № ЛСР-005603/09, 2009-07-13Эском НПК ОАО (Россия)
3.7
Аскорбиновая кислотараствор для внутривенного и внутримышечного введения 50 мг/мл, 10 шт. ампула 2 мл с ножом ампульным, пачка картонная 10 код EAN: 4602509002811 № ЛСР-001493/09, 2009-03-03ПРОМОМЕД РУС ООО (Россия)
3.71
Аскорбиновая кислотараствор для внутривенного и внутримышечного введения 100 мг/мл, 10 шт. ампула 2 мл с ножом ампульным, пачка картонная 10 код EAN: 4605894001094 № ЛП-000026, 2010-11-08Армавирская биофабрика ФКП (Россия)
3.9
Аскорбиновая кислотараствор для внутривенного и внутримышечного введения 100 мг/мл, 10 шт. ампула 2 мл с ножом ампульным, коробка (коробочка) картонная 10 код EAN: 4602884000556 № ЛС-001815, 2011-07-13Биосинтез ОАО (Россия)
5.1
Аскорбиновая кислотапорошок для приготовления раствора для приема внутрь, 50 шт. пакет (пакетик) термосвариваемый 2.5 г, пачка картонная 50 код EAN: 4607027760458, 4680020185503 № ЛС-001727, 2011-10-05Озон ООО (Россия)
11.7

Когда прием противопоказан

Аскорбинка практически не имеет противопоказаний, за исключением гиперчувствительности к витамину. Также не рекомендовано принимать аскорбинку лицам:

• имеющим повышенные показатели кровесвертываемости;
• страдающим тромбофлебитами или склонностью к образованию тромбозов;
• диабетикам и людям, имеющим повышенное содержание сахара в крови;
• с тяжелыми формами почечных патологий;
• при непереносимости фруктозы.

В больших количествах средство противопоказано, а в умеренных количествах с осторожностью назначается:

• страдающим недостаточностью глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, талассемией или гемохроматозом;
• при нефролитиазе (почечнокаменной патологии) либо гипероксалурии;
• сидеробластной анемии, мочекаменной болезни.

Меры предосторожности при приеме

В лактационный и беременный период препарат назначается строго по показаниям. На 2-3 триместре беременным по инструкции допускается принимать не больше 60 мг аскорбинки в сутки. Это максимальная суточная дозировка для данной категории пациентов. Стоит учитывать, что плодный организм способен адаптироваться к повышенным дозировкам аскорбинки, которые принимает мать в период вынашивания. Но после родов у новорожденного есть риск столкнуться с синдромом отмены.

Для женщин, вскармливающих ребенка грудью, максимальная суточная дозировка составляет 80 мг. Если же в рационе содержится достаточно продуктов, имеющих в составе аскорбиновую кислоту, то такого питания будет вполне достаточно, чтобы профилактировать авитаминоз С у грудных детей. Если же кормящая женщина будет принимать средство в высоких дозах, то для ребенка это может грозить непредсказуемыми последствиями. Потому превышать допустимые дозы все же не рекомендуется.

Также стоит соблюдать осторожность при употреблении раствора:

• аскорбинка повышает абсорбцию компонентов железа, потому при повышенных дозах опасна при талассемии, гемохроматозе или лейкемии, полицитемии и пр.;
• при расстройствах почечной деятельности;
• при анемии серповидно-клеточного типа повышенное употребление аскорбинки провоцирует обострение патологического процесса.

Некоторые специалисты предполагают, что при приеме подобных препаратов пациентами, имеющими диссеминированные опухоли, возрастает риск усугубления опухолевого процесса. Именно поэтому принимать витамины при прогрессирующих онкопатологиях следует только по назначению врача-онколога.

Особенности применения

При применении высоких доз или длительном применении препарата необходимо контролировать функции почек и уровень артериального давления, а также функции поджелудочной железы.

При мочекаменной болезни суточная доза аскорбиновой кислоты не должна превышать 1 г.

Не следует назначать большие дозы лекарственного средства пациентам с повышенной свертываемостью крови.

Поскольку аскорбиновая кислота повышает абсорбцию железа, ее применение в высоких дозах может быть опасным для пациентов с гемохроматозом, талассемией, полицитемией, лейкемией и сидеробластной анемией. Пациентам с высоким содержанием железа в организме следует применять препарат в минимальных дозах.

Одновременное применение лекарственного средства с щелочным питьем уменьшает всасывание аскорбиновой кислоты, поэтому не следует запивать его щелочной минеральной водой. Также всасывания аскорбиновой кислоты может нарушаться при кишечных дискинезиях, энтеритах и ахилии.

С осторожностью применять для лечения пациентов с дефицитом глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы. Аскорбиновая кислота как восстановитель может влиять на результаты лабораторных исследований, например, при определении содержания в крови глюкозы, билирубина, активности трансаминаз, лактатдегидрогеназы

Аскорбиновая кислота как восстановитель может влиять на результаты лабораторных исследований, например, при определении содержания в крови глюкозы, билирубина, активности трансаминаз, лактатдегидрогеназы.

Поскольку аскорбиновая кислота обладает легким стимулирующим действием, не рекомендуется применять препарат в конце дня. В связи со стимулирующим влиянием аскорбиновой кислоты на образование кортикостероидных гормонов при применении лекарственного средства в больших дозах необходим контроль функции почек и артериального давления.

Применение в период беременности или кормления грудью.

Лекарственное средство можно применять в период беременности и кормления грудью в соответствии с рекомендациями по дозированию и назначения врача. Следует тщательно соблюдать рекомендованных доз и превышать их.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами.

Не влияет.

Условия хранения

Хранить в темном месте при температуре не выше 25°C.

Срок годности

Схожие по действию медикаменты:

Отзывы пациентов и врачей в большинстве случаев положительные.

Виктория Владимировна, 38 лет, Краснодар

Рекомендую принимать аскорбиновую кислоту в зимнее время года для того, чтобы снизить вероятность заражения вирусными инфекциями. Назначаю препарат для восстановления организма после длительного запоя.

Олег Михайлович, 45 лет, Свердловск

Аскорбиновая кислота устраняет авитаминоз, улучшает всасывание железа и других важных для организма элементов. Выписываю его своим пациентам для ускорения выздоровления при множестве инфекционных заболеваний.

Дмитрий, 25 лет, Киев

Аскорбинку прописал терапевт, так как часто страдал от простуды. Принимал после приема пищи. За зиму простыл только один раз, но при этом быстро выздоровел, хотя раньше болел по 3-4 раза. Поначалу чесалось лицо, но после коррекции дозы симптом исчез.

Светлана, 41 год, Уфа

Витамин С в порошке покупаю для всей семьи. Приятный на вкус напиток всегда помогает в период обострений вирусных заболеваний. Укрепляет иммунитет и улучшает состояние организма.

Показания для приема аскорбиновой кислоты

Препарат в порошковой форме, как и любая добавка имеет свои показания по применению. В дополнительном приеме средства возникает необходимость:

• при гиповитаминозе или авитаминозе С;
• при печеночных болезнях;
• при плохо регенерирующих ранах или переломах костей;
• частые кровотечения любой локализации вроде маточных или носовых, печеночных, легочных и пр.;
• при геморрагическом диатезе;
• при интоксикации;
• при заболеваниях инфекционного происхождения;
• при повышенных физических нагрузках или умственном перенапряжении.

Особенно нуждаются в дополнительном поступлении аскорбиновой кислоты дети во время активного физического роста, а также женщины в положении или кормящие ребенка, спортсмены, регулярно выкладывающиеся на тренировках. Также повышенное поступление витамина С требуется при скудном или однообразном рационе, частых переутомлениях, гиперполименорее у женщин (слишком обильные месячные), а также в простудные сезоны и в периоды восстановления после долгих патологий. Порошок широко применяется в гинекологии с целью терапии рецидивирующих либо хронических форм вагинита, вызванного анаэробными бактериальными микроорганизмами, а также для восстановления нормальной вагинальной микрофлоры.

В отношении аскорбиновой кислоты проводились многочисленные исследования, в результате которых ученые доказали, что она никак не помогает в лечении простудных патологий, если начать ее пить во время лечения. Но если витамин С регулярно поступает в организм в определенной суточной норме, то риск возникновения ОРВИ и длительность болезни заметно сокращается. Особенно противопростудная и иммуномодулирующая эффективность аскорбиновой кислоты проявляется у людей, практически ежедневно переносящих повышенные физические перегрузки, а также у детей.

Now Foods, Барбадосская вишня (ацерола), экстракт 4:1 в порошке, 6 унций (170 г)

от 523 ₽

Инструкция по выбору добавок

Перед покупкой препарата в аптеке или на сайте, необходимо обратить внимание на несколько важных деталей: химическая форма витамина С, количество активного компонента в 1 порции и в целой упаковке, стоимость товара, отзывы покупателей

Кому нужен витамин С

Аскорбинку в небольших концентрациях советуют принимать всем людям в осенне-зимний период, чтобы активизировать иммунитет, защитить организм от простуды и ОРВИ. Более высокие дозировки витамина назначаются в таких случаях:

• гипо- и авитаминоз С;
• повышенная утомляемость, хронические стрессы;
• кровотечение из десен;
• железодефицитная анемия;
• тяжелая физическая работа или интенсивные спортивные тренировки;
• повышенная потребность при беременности и лактации;
• анорексия;
• медленно заживающие раны;
• инфекционные заболевания;
• экзо- и эндогенные интоксикации.

Особенности витамина в виде порошка

Порошковая форма обладает рядом преимуществ:

1. Витамин очень удобно дозировать – в большинстве моно-препаратов добавки представлены в больших банках с мерными ложечками, и человек может взять любое количество вещества в зависимости от индивидуальных потребностей.
2. Цены аскорбинки в порошке немного ниже, чем жевательных таблеток или витаминных растворов.
3. После смешивания порошка с водой получается вкусный напиток, который приятно употреблять.

Основной недостаток порошка – возможное раздражающее действие на слизистую ЖКТ, особенно при приеме мега-доз аскорбиновой кислоты. Поэтому такая форма выпуска не рекомендована людям с ГЭРБ, язвенной болезнью желудка, гиперацидными гастритами и эрозивными изменениями в тонком кишечнике.

Обращаем внимание на состав

В пищевых добавках чаще всего представлен синтетический vitamin C в виде аскорбиновой кислоты и аскорбилпальмитата. Эти соединения одинаково всасываются и усваиваются в ЖКТ, но пальмитат способен проникать в нервную ткань и оказывать там свои положительные воздействия. Существуют и комбинированные препараты, в которых помимо аскорбинки добавляют витамины группы В и важнейшие электролиты (цинк, селен, хром). Мульти-составы имеют преимущества над моно-препаратами – в порошке содержится суточная норма важных нутриентов, поэтому человеку достаточно купить один БАД.

Современная форма выпуска – буферизованный vitamin C (аскорбат), в котором аскорбинка находится в комбинации с солями натрия, кальция или магния. Этот порошок имеет нейтральный показатель рН, благодаря чему он не раздражает кишечник и не вызывает побочных эффектов. Наиболее предпочтителен аскорбат натрия, который имеет высокую биодоступность.

Рекомендованные дозировки

Индивидуальную суточную норму потребления витамина устанавливает врач, исходя из общего состояния пациента и наличия хронических заболеваний. Стандартные лечебные дозы витамина находятся в диапазоне 1-2 грамм (1000-2000 мг), для беременных и кормящих женщин дозировку желательно уменьшить до 500 мг в день.

При выборе препарата нужно смотреть на объем упаковки и число порций. Если порошок выпускается в виде порционных пакетиков, их количество должно быть не менее 30 штук, чтобы 1 пачки хватило на месяц. Нерасфасованный витамин в банках обычно продается в больших объемах, такой добавки хватает на 2-3 месяца использования.

Цены на добавки

Стоимость витаминных препаратов напрямую зависит от концентрации действующего вещества, поэтому нужно сравнивать цены за 1 порцию аскорбиновой кислоты, а не за всю упаковку. В дешевых российских аналогах чаще содержатся низкие дозы активного компонента, их нужно пить буквально «ложками», и упаковки хватит на короткое время. Более дорогие зарубежные аналоги отличаются высокой концентрацией аскорбинки. Цена зависит и от особенностей состава – мультивитаминные комплексы стоят дороже, чем моно-добавки.

Лучшие производители

Во всем мире ценятся добавки от американских фармакологических корпораций: Now Foods, California Gold Nutrition, Emergen-C, NutriBiotic и др. Товары от этих компаний соответствуют международным стандартам качества FDA, отличаются богатыми составами и отсутствием ГМО-продуктов, аллергенов.

ТОП-5 мультивитаминных комплексов

Представленные в рейтинге препараты помимо аскорбинки содержат комплекс других витаминов, микроэлементов и активных соединений, которые усиливают эффект витамина С. Товары отсортированы по количеству позитивных отзывов на сайте Айхерб.

№5 MegaFood – Daily C-Protect, Nutrient Booster Powder

Стоимость 1 порции – 51,6 руб.

• Страна – США.
• Вес одного пакетика – 2,13 г.
• Количество в упаковке – 30 штук.
• Ежедневная дозировка – 1 пакет.

Daily C-Protect – полезный органический комплекс из аскорбиновой кислоты, экстрактов клюквы и черники, вытяжек из корня астрагала и лимонника. Добавка предназначена для общего укрепления организма, улучшения физического самочувствия. Содержимое пакетика можно добавить в любой фруктовый или овощной сок, воду.

Плюсы:

• натуральный состав;
• придает бодрость и энергию;
• поддерживает иммунитет;
• приятный сбалансированный вкус.

Минусы:

высокая стоимость добавки.

№4 Now Foods – Effer-C, Effervescent Drink Mix, Orange

Стоимость 1 порции – 25 руб.

• Страна – США.
• Вес одного пакетика – 7,5 г.
• Количество в упаковке – 30 штук.
• Ежедневная дозировка – 1 пакет.

Помимо стандартного набора витаминов и минералов, в препарате от Now Foods содержится альфа-липоевая кислота в комбинации с коэнзимом Q10. Витамин С в виде аскорбата кальция. Также в составе есть порошок из натурального апельсинового сока. Не содержит глютена и аллергенов.

Плюсы:

• хороший комплексный состав;
• приятный сладко-кислый вкус;
• не повышает кислотность в желудке;
• оптимальное сочетание цены и качества.

Минусы:

не обнаружено.

№3 Ener-C – Витамин C, шипучий растворимый порошок для напитка

Стоимость 1 порции – 56 руб.

• Страна – Канада.
• Вес одного пакетика – 9,45 г.
• Количество в упаковке – 30 штук.
• Ежедневная дозировка – 2 пакета.

В комплекс входит 25 различных витаминов и минералов, содержание аскорбиновой кислоты в форме минерального аскорбата – 1000 мг. Порошок от Ener-C содержит жирорастворимые вещества (токоферол и ретинол) и водорастворимые соединения из группы В. Производитель предлагает 7 разных вкусов, также можно заказать упаковку с миксом всех вкусов. В качестве подсластителя представлена фруктоза.

Плюсы:

• нет искусственных консервантов и ароматизаторов;
• хороший вкус;
• предотвращает простуду и ОРВИ;
• повышает когнитивные способности.

Минусы:

• упаковки хватает на 15 дней;
• высокая стоимость.

№2 Trace Minerals Research – Electrolyte Stamina, Power Pak

Стоимость 1 порции – 29,3 руб.

• Страна – США.
• Вес одного пакетика – 4,9 г.
• Количество в упаковке – 30 пакетиков.
• Ежедневная дозировка – 1 пакет.

Добавка от Trace Minerals Research содержит 1200 мг витамина С в каждой порции, а также уникальную комбинацию из витаминов группы В, фолатов, важнейших микроэлементов и альфа-липоевой кислоты. Рекомендован для ежедневного приема с целью поддержания работы организма и восстановления сил. Существует 12 различных ягодных вкусов. Порошок можно смешивать с фруктовыми соками или чистой водой.

Плюсы:

• подходит для вегетарианцев;
• не вызывает аллергических реакций;
• очень приятный вкус;
• повышает выносливость и устойчивость к физическим нагрузкам.

Минусы:

некоторые покупатели жалуются на слишком сладкий вкус.

№1 Emergen-C – Витамин С 1000 мг, супер-апельсин

Стоимость 1 порции – 27,7 руб.

• Страна – США.
• Вес одного пакетика – 9,1 г.
• Количество в упаковке – 30 штук.
• Ежедневная дозировка – 1 пакет.

В состав добавки входит 1 г аскорбиновой кислоты, 7 важнейших витаминов из группы В, антиоксиданты и электролиты. Помимо апельсинового существуют и другие вкусы – малина, лимон-лайм, тропический лимонад. Производитель заявляет, что содержимое пакета можно растворять в разном количестве воды (от 120 до 180 мл), чтобы контролировать насыщенность вкуса.

Плюсы:

• приятный сладковатый вкус;
• удобная форма использования, в том числе в поездках;
• защищает организм от простуды;
• восстанавливает энергию после спортивных занятий.

Минусы:

• не подходит для детей младше 14 лет;
• содержит углеводы.

Чем полезен витамин C

Пользу витамина C сложно переоценить. Он помогает восстановить ткани, защищает от сердечных заболеваний, помогает в поглощении железа, предотвращает цингу, а также уменьшает общее количество “плохого” холестерина и триглицеридов.

Исследования показывают, что аскорбиновая кислота может защитить от различных видов рака благодаря борьбе со свободными радикалами и нейтрализации действия нитритов (консервантов, обнаруженных в некоторых продуктах, которые могут повысить риск развития рака). Прием данного микронутриента может уменьшить продолжительность простуды и облегчить ее симптомы, может помочь задержать развитие или предотвратить катаракту и поддержать иммунитет.

Ко всему прочему витамин С:

• является жизненно важным микронутриентом, обеспечивающим здоровье мозга;
• способен улучшить настроение;
• снижает тревожность;
• способствует борьбе с депрессией;
• понижает усталость;
• позволяет замедлить возрастной когнитивный спад;
• улучшает активность щитовидной железы (при низких дозах);
• повышает кровяное давление;
• является полезным для кровотока;
• может бороться с раком;
• защищает легкие от окислительных процессов;
• повышает иммунитет;
• уменьшает воспаление;
• снижает уровень гистамина;
• защищает кишечник;
• приносит пользу для митохондрий;
• полезен при занятиях спортом, восстановлении мышц;
• полезен диабетикам;
• облегчает производство коллагена;
• оказывает положительный эффект на кости;
• необходим для здоровья кожи;
• может защитить от инсульта;
• полезен для курящих;
• увеличивает сексуальное здоровье;
• борется с морской болезнью;
• избавляет от токсинов;
• полезен во время беременности;
• полезен при восстановлении после операции;
• улучшает усвояемость питательных веществ;
• понижает уровень кортизола.

Этот микронутриент важен благодаря своим антиоксидантным качествам, которые позволяют нейтрализовывать радикалы на основе кислорода и азота, и за счет того, что он помогает усваивать витамины Е и BH4 (тетрагидробиоптерин), которые обладают ключевыми функциями антиоксиданта и фермента кофактора.

Аскорбиновая кислота способствует нормализации многих важных ферментных реакций. Включая те, которые обеспечивают синтез норадреналина, карнитина, холестерина, аминокислот и нескольких пептидных гормонов.

Из-за его структурного сходства с глюкозой, он может заменить ее во многих химических реакциях и предотвратить неферментативное гликозилирование белков.