Сколько времени восстанавливается после родов организм

Эмоциональное состояние после родов

После такой огромной эмоциональной и нервной встряски, как роды, при продолжающейся перестройке всего организма, в том числе гормональной системы, неудивительно, что настроение молодой мамы часто бывает неустойчивым. Одновременно происходят и важные психологические изменения: женщине необходимо осмыслить свою новую роль, большие перемены в жизни.

Это временное (не более трех недель) снижение эмоционального фона, колебания аппетита и сна, неустойчивое настроение. Женщина то взволнована, то обессилена, она может временами излишне тревожиться или грустить. Такое состояние можно считать нормой, если оно не длится дольше трех недель и не причиняет серьезных проблем.

Для быстрейшего эмоционального восстановления маме после родов совершенно необходимы достаточный отдых и сон.

Внимание!

Советуем обратиться к врачу, если:

• бессонница сохраняется несколько недель;
• вы постоянно находитесь в подавленном настроении, не получая ни от чего удовольствия;
• нервные срывы имеют систематический характер;
• постоянно ощущается тревога, безысходность.

Юлия Воронцова,
19.02.19

Как привести в порядок фигуру дома

Практически всегда беременность и роды меняют женскую фигуру, редко кто может похвастаться, что после родов не поправилась, выглядит, как и прежде.

Если женщине не комфортно с лишними набранными килограммами, хочется вернуть привлекательные формы тела, то о восстановлении фигуры следует задуматься как можно раньше.

С чего начать

Для начала восстановления после родов необходимо уделять повышенное внимание произошедшим изменениям и контролировать их:

1. Влагалищные выделения. На первых этапах они будут обильными, постепенно становясь менее интенсивными и более светлыми. Пугаться этого не стоит. Матка очищается подобным образом, постепенно возвращаясь к прежнему состоянию. Если выделения не прекращаются продолжительное время, стоит обратиться к врачу.
2. Швы. Если во время родов накладывали швы, стоит избегать сильного напряжения и следить за тем, чтобы швы не воспалились.
3. Половые органы. Необходимо наладить лактацию, это способствует правильному гормональному фону организма и восстановлению матки после родов, нормализации цикла. При грудном вскармливании возможно отсутствие менструаций в течение нескольких месяцев.

По мере улучшения здоровья более остро встает вопрос внешнего вида. Решать проблему послеродового восстановления женщины необходимо комплексно и поэтапно. Даже если за время беременности не был набран лишний вес, живот может стать выпуклым за счет ослабления мышц. В первое время, пока активные физические нагрузки запрещены, рекомендуется ношение бандажа. Носят бандаж 7-10 часов в дневное время, на протяжении 2-3 первых месяцев.

Комплексы упражнений для живота

Если думаете, с чего начать тренировки после родов, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить все противопоказания.

Для восстановления живота после родов применяется дыхательная гимнастика. Хорошим эффектом обладает упражнение вакуум: нужно вдохнуть полной грудью, затем сделать глубокий выдох, максимально втянув живот, и задержать дыхание на 10-30 секунд. Выполнять на голодный желудок. Делайте 5-7 подходов, постепенно увеличивая время задержки дыхания.

Помогает укрепить отдел брюшного пресса упражнение «скручивание»: лежа на спине поочередно сгибайте ногу в колене и противоположный локоть, стараясь дотянуться локтем до колена. Можно начинать с 3-х подходов по 6-8 «скручиваний».

Можно ли женщине заниматься спортом

Многие интересуются, когда можно делать упражнения после родов для восстановления фигуры дома или даже вернуться к привычным занятиям спортом. Во многом ответ зависит от того, как прошли роды.

Если прошли естественные роды без осложнений, то через 2 недели рекомендуется заниматься физкультурой с простыми упражнениями. Через 1-1,5 месяца можно приступать к более серьезным занятиям йогой, шейпингом, аквааэробикой и другими видами.

Ограничения касаются женщин, перенесших кесарево сечение, необходимо выдержать не менее месяца после операции, перед тем как выполнять несложные физические упражнения, а только спустя 3-4 месяца можно выполнять упражнения для восстановления фигуры после родов, направленные на пресс: скручивания, выпады, наклоны. Благотворно влияют занятия пилатесом и йогой, они улучшают подвижность и эластичность мышц.

Как быстро похудеть

Сразу стремительно похудеть вряд ли удастся, да и это будет чревато негативными последствиями. Нормальный результат снижения веса – 300-500 г в неделю. Если похудение идет более стремительно, значит, организм истощен и испытывает недостаток в питании. Борьба с избыточным весом должна быть комплексной и основываться на правильном сбалансированном питании, физических упражнениях и соблюдении режима сна и отдыха. Необходимо потреблять в день столько калорий, сколько можно потратить. Если остаются непотраченные калории, они преобразуются в жир и лишние килограммы.

Некоторые упражнения можно делать вместе с ребенком

Специфические проблемы: запоры и геморрой

Восстановление после родов может сопровождаться весьма неприятными моментами, среди которых нарушения работы ЖКТ и появление геморроя. Это очень распространенные проблемы, с которыми сталкиваются женщины и во время беременности, и после родов.

Запор после родов наступает вследствие того, что кишечник все девять месяцев испытывает давление. А когда малыш родился, стенки кишечника расширяются, мышцы тазового дна приходят в полное расслабление и для обретения прежнего тонуса им понадобится время. Существуют некоторые способы, дающие возможность улучшить пищеварение и нормализировать состояние кишечника:

1. теплый душ;
2. правильная диета;
3. тонизирующий массаж живота.

Отдельно стоит сказать о массаже, который представляет собой легкие поглаживания живота вокруг пупка по часовой стрелке. Когда вы выдыхаете – нажим должен увеличиваться, а когда вдыхаете – уменьшаться.

Что касается диеты, то рацион женщины в послеродовой период должен быть обогащен растительной пищей – кабачки, яблоки, тыква, чернослив. Клетчатка способствует нормализации работы ЖКТ, то есть избавлению от запора.

Если говорить о геморрое, то многие женщины сталкиваются с выпадением геморроидальных узлов. Они не требуют лечения только при условии, что в течение недели после родового процесса узлы уменьшаются, и дискомфорт идет на спад. В противном случае возникает потребность в обращении к проктологу. Опытный врач подберет безопасное и эффективное лечение геморроя.

С чего начать восстановление после родов

Питание является одним из самых важных факторов для возобновления нормальной работы организма. Рацион должен состоять из продуктов, в которых содержатся минералы, особенно кальций и витамины. После родов для восстановления тела понадобятся микроэлементы в большом количестве.

Не стоит забывать про натуральные витаминизированные чаи, способные повышать тонус, укреплять иммунитет, предотвращать инфекционные и вирусные заболевания. Смело можно использовать плоды шиповника и листья малины. Если присутствуют запоры, добавьте к питанию курагу, несколько плодов в день. Они помогут освобождать кишечник.

Здоровая пища обеспечивает силой и настроением. Кроме этого, стабилизирует вес и восстанавливает фигуру маме. В большинстве случаях наблюдается излишек веса у рожениц, поэтому диетологи советуют питательную, но малокалорийную пищу.

Надо убрать из рациона кондитерские изделия, ограничить хлебобулочные и полностью убрать колбасы. Перейти на питание диетическим мясом, фруктами и овощами, кисломолочной продукцией. Количество приёмов пищи довести до 5−7 в день маленькими порциями.

Кроме уменьшения количества употребляемых калорий, следует увеличить их расход, то есть добавить физические нагрузки. Помните, гимнастикой начинают заниматься не сразу после возвращения из роддома домой, а примерно через месяц и выполняют не все упражнения. Прежде чем начать нагружать пресс, необходимо подождать 1,5−2 месяца.

Регулярные занятия гимнастикой помогут вернуть вам тело значительно быстрее. На это необходимо выделять примерно полчаса каждый день. Отлично поможет оздоровиться и укрепить мышцы плавание, а танцы восстановят фигуру, даже обычная прогулка с коляской, проведённая в быстром темпе, будет способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы.

Обмен веществ играет не последнюю роль в возобновлении функциональности женского организма в целом. Для его нормальной работы также необходимы питание, упражнения и здоровый сон.

Врачи рекомендуют мамочкам спать, когда хочется, и не отказывать себе, если есть такая возможность. Малютка устал и заснул, лягте рядом, отдохните, и пусть весь мир подождёт. Посуду и стол вы успеете убрать позже, а вот выспаться толком доводится редко и не «светит» в ближайшие несколько месяцев.

Конечно, не стоит забывать про различные средства индивидуального ухода за телом. Дополнительную лепту внесёт массаж или самомассаж, при выполнении которого можно применять увлажняющие и антицеллюлитные средства. Чтобы вернуть форму, красоту и упругость коже, нередко применяют пилинг.

Проблема № 6 – шрам после кесарева сечения

Шрам после кесарева тоже не должен быть проблемой. Ранее такого рода шрам был вдоль всего живота, сегодня разрез делается горизонтально на границе волосяного покрова лобка, а врачи уделяют гораздо больше внимания скрытию швов, благодаря чему шрам практически незаметен.

Однако, если женщина и так чувствует дискомфорт, вызванный следом после кесарева, есть способ, чтобы исправить это. Главное – это правильная профилактика и уход за раной. Сразу после родов можно начать применять силиконовые гелевые пластыри, которые не допускают развития рубцовой ткани кардиомиопатии. Если этот тип защиты не был применен и шрам гипертрофический, стоит применить лазер бромид-медь, действие которого приводит к уплощению и бледности шрама, а затем и фракционный лазер, который отстроит возникающие на коже недостатки, благодаря чему выравнивает ее структуру.

После родов может появиться гораздо больше проблем эстетического характера, с которыми должны бороться женщины. Опущение груди и рубцы в области промежности – это только примерные темы, которые не были затронуты. С таким большим количеством недугов, молодая мама, конечно, не справится быстро, но тем не менее хороший настрой, мобилизация и набор соответствующих процедур эстетической медицины, безусловно, помогут ей в конце концов справиться с дефектами своего тела.

Изменения в менструальном цикле после родов

По сути, каждая менструация – это «микро-роды»: матка сокращается, чтобы избавиться от ненужного эндометрия. Именно поэтому большинство женщин знакомы с менструальными болями – одним они кажутся нестерпимыми, другие описывают свое состояние просто как некомфортное. Однако после родов часть женщин обнаруживает, что их ощущения изменились.

Обычно это бывает при изначальных отклонениях в расположении матки, например, при загибе кпереди. При этом кровь скапливается в полости матки и выделяется с трудом. После родов положение матки может выровняться, и болезненность уйдет.

Однако бывает и наоборот, например, если во время родов в полость матки была занесена инфекция, то даже после полного выздоровления могут остаться последствия в виде болезненных месячных. Наконец, после беременности и родов может измениться гормональный фон. Сегодня одной из причин болезненных менструаций считают высокий (не патологически) уровень эстрогенов.

Периодичность менструаций также может претерпеть изменения. Первые несколько циклов после родов могут быть короче или длиннее обычных, менструации могут прекратиться на какое-то время (месяц или два), потом цикл снова восстанавливается. Когда он стабилизируется, женщина может обнаружить, что вместо 30, к примеру, дней, теперь он длится 26 или, напротив, 32 дня.

И, разумеется, не забудьте, в каких случаях следует экстренно обратиться за медицинской помощью: в случае возникновения сильных менструальных болей, а также аномальной кровопотери (на протяжении двух и более дней прокладка максимальной емкости промокает менее чем за два часа).

И помните: врачи не рекомендуют беременеть вновь ранее, чем через два года с момента предыдущих родов. Даже если вам кажется, что вы бодры и полны сил, вашему организму все-таки нужно хорошенько восстановиться!

26.09.2018
Подготовила Алена Новикова

  
  восстановление после родов, начало ГВ

Программа и сроки полной реабилитации после родов

Основной частью послеродовой реабилитации является восполнение жизненной силы. С этой целью можно использовать те же упражнения по насыщению, которые давались на занятиях по подготовке к родам. Если вы помните, мы и давали их в том числе для облегчения реабилитации после родов.

Особенность выполнения этих упражнений в послеродовом периоде заключается в том, что, особенно поначалу, практически ничего не ощущается. Это происходит вследствие потерь эфирной составляющей тех самых органов, которые отвечают за тонкую чувствительность. Получается, что женщина должна некоторое время заниматься как бы вслепую или, если хотите, «вглухую»

В таком положении крайне важно проявлять уверенность в конечном результате и терпение. Если, не затягивая, начать заниматься с первых же часов после родов и использовать для этого любую возможность, то потенциал жизненной силы восстановится месяца за три-четыре

Если же начать заниматься собой спустя две недели после родов, то процесс восстановления грозит затянуться на год или на всю оставшуюся жизнь.

Можно ли забеременеть после родов – что влияет

Уже через месяц после родов вполне можно забеременеть повторно

Некоторое время после родов организм девушки еще не готов к зачатию – это объясняется высвобождением пролактина, который способствует секреции молочных желез и подавляет репродуктивную функцию. Однако гормон может выделяться в недостаточном количестве, и без средств защиты женщина рискует забеременеть спустя всего месяц после родов.

Для полноценного восстановления кровеносной, эндокринной и репродуктивной систем гинекологи советуют планировать очередное зачатие не ранее 1,5-2 лет после родоразрешения.

Также после родов наблюдается кровотечение, которое заканчивается по истечении 2-6 недель. Вступать в интимные отношения в данный период строго противопоказано – это может спровоцировать проникновение инфекции. Критические дни начинаются с того момента, когда матка очищается и возвращается к прежнему размеру, уровень гормонов стабилизируется. Чаще всего цикл восстанавливается спустя 1-3 месяца после родоразрешения. Нужно помнить, что овуляция может произойти и до восстановления менструального цикла.

Когда можно забеременеть после родов

Забеременеть в очередной раз можно уже спустя месяц после рождения первенца, однако гинекологи настоятельно не рекомендуют этого делать. Уставший организм матери еще не успел оправиться, и ранняя беременность после родов может грозить развитием серьезных патологий у плода и даже выкидышем.

Оптимальные сроки зачатия после естественного родоразрешения – через 1,5-2 года, при кесаревом сечении – спустя 2,5-3 года: рубец на матке должен сформироваться полностью. Кроме этого новые роды могут пагубно сказаться и на взаимоотношениях матери и новорожденного – кроха будет требовать повышенного внимания и заботы, а беременной женщине будет намного сложнее выполнять материнские обязанности.

Врачи советуют не спешить с последующей беременностью после родов, дав организму возможность восстановиться

Беременность при грудном вскармливании

В период грудного вскармливания происходит выработка пролактина – гормона, который способствует лактации и приостанавливает выделение эстрогенов, что подавляет репродуктивную функцию. Замечено, что риски забеременеть уменьшаются, если женщина:

• Кормит малыша грудью, по максимуму избегая сцеживания.
• Прикладывает ребенка к груди по требованию, интервал между кормлениями не должен превышать пяти часов.
• Исключает из питания молочные смеси.

Однако полностью полагаться на данный способ не стоит, поскольку он далеко не всегда эффективен, да и не всем мамам удается соблюдать при кормлении малыша указанные требования.

Как определить наступление беременности после родов

Признаки повторной беременности можно распознать по следующим симптомам:

1. Увеличение молочных желез, грудь может чесаться и болеть. Выделяются вены.
2. Ощущение «вкуса железа» во рту.
3. Повышенная утомляемость, разбитость и раздражительность.
4. Ранний токсикоз: рвотные позывы и отсутствие аппетита.
5. Уменьшение молока у матери. В результате повышенной выработки эстрогена и прогестерона количество молока уменьшается либо оно превращается в молозиво, вкус его при этом меняется и перестает быть сладким.

Необходимо обращать внимание на любые признаки, свидетельствующие о беременности

Первые признаки беременности очень расплывчаты, поэтому обнаружить их сразу бывает сложно: одни мамочки узнают о том, что они смогли забеременеть, через пару недель, другие спустя несколько месяцев.

Восстановление менструации после родов

Когда у женщины начинаются месячные, это говорит о том, что ее организм полностью готов к зачатию и беременности. Не стоит путать кровяные выделения после родов (лохии) и обычные месячные. Чаще всего после окончания лохий до начала менструаций проходит большой промежуток времени — несколько недель или даже больше.

Восстановление менструального цикла во многом зависит от ГB. Чем дольше женщина кормит ребенка только своим молоком, тем позднее у нее начнутся месячные. Выработка молока в материнском организме происходит под воздействием гормона пролактина. Именно он не дает начаться месячным и процессу овуляции.

Чаще всего менструальный цикл восстанавливается после того, как в рацион ребенка добавляется дополнительный прикорм. ГB постепенно сокращается, мама кормит малыша грудью все реже, вследствие чего выработка пролактина сокращается.

Бывает так, что менструации не начинаются очень долго, и цикл восстанавливается только после полного отлучения ребенка от груди. Может быть и так, что месячные начнутся вновь через 1,5-2,5 месяца после родов, если женщина по каким-то причинам не смогла кормить ребенка грудью.

Отклонения

Не всегда восстановление организма после родов проходит нормально и без отклонений. Иногда приходится прибегать к медицинской помощи.

Причины для обращения к врачу:

• ГВ было прекращено несколько месяцев назад, а менструальный цикл так и не восстановился;
• выделения при менструациях имеют подозрительный оттенок (кровь ярко-красного цвета может свидетельствовать об открывшемся кровотечении);
• при месячных сильно ухудшается самочувствие – появляется слабость, головокружение, иногда даже доходит до потери сознания;
• менструальные выделения имеют подозрительный состав – включают в себя сгустки крови, и имеют неприятный запах.

Восстановление после родов без вреда для мамы и малыша

Несмотря на все вышесказанное, опускать руки и плыть по течению не стоит

Первое, о чем важно позаботиться для восстановления после родов – питание. Оно должно быть достаточным и сбалансированным, но не избыточным

Если по той или иной причине наладить полноценное питание невозможно (аллергии, непереносимости у ребенка, нарушения стула у женщины), целесообразно обратиться за советом к терапевту – он назначит витамины и микроэлементы в виде БАДов.

Следующее, о чем следует поговорить, — физические нагрузки. В этом вопросе отечественный и зарубежный подход сильно разнятся. Российские врачи рекомендуют исключить упражнения в течение 2 месяцев после естественных родов и в течение полугода после кесарева сечения. Зарубежная медицина разрешает умеренно заниматься спортом сразу же после прекращения лохий или заживания операционных швов.

При смешанном вскармливании менструации, как правило, приходят на 3-4 месяц после рождения ребенка.

В любом случае только лечащий врач может одобрить восстановление после родов с помощью физических нагрузок на основании обследования. Если такое разрешение получено – стоит начать с длительной ходьбы, затем перейти на более интенсивные тренировки. Хорошо работают танцы и аэробика. Силовые упражнения, даже с собственным весом, до поры до времени стоит исключить. Кроме того, при наличии диастаза запрещены любые нагрузки с участием пресса.

Кстати, убеждение в том, что физические нагрузки могут привести к потере молока, является ошибочным. Умеренная, правильно подобранная активность никак не влияет на грудное вскармливание. Единственным опосредованным фактором ухудшения качества гв может стать обезвоживание в результате интенсивных тренировок

Поэтому важно употреблять достаточное количество жидкости

Старайтесь побольше отдыхать, оптимизируйте режим дня, следите за тем, что едите и пьете, и тогда ни у вас, ни у вашего малыша в этот непростой период не возникнет серьезных проблем.

Восстановление менструального цикла после родов: о чем нужно знать?

Этот процесс во многом зависит от того, кормит ли женщина грудью. У мам, которые предпочли искусственное вскармливание, восстановление менструации после родов, как правило, происходит через 6-8 недель. Первые несколько циклов при этом могут быть нерегулярными и чересчур обильными. Подобные отклонения являются вариантом нормы. Тем не менее, после первых полноценных месячных рекомендуется пройти плановый осмотр у гинеколога.

В процессе восстановления менструального цикла после родов молодая мама может испытывать приступы уныния, тревоги, апатии или наоборот, избыточного возбуждения, ее нередко преследуют резкие перепады настроения. Слишком беспокоиться по этому поводу не стоит: как только гормональный фон полностью придет в норму, стабилизируется не только менструальный цикл, но и эмоциональное состояние.

Спрогнозировать, когда появятся менструации у женщины, кормящей грудью, достаточно сложно. При частом прикладывании они могут задержаться надолго, вплоть до года и даже более. Чем реже малыш берет грудь, тем больше вероятность появления месячных у мамы. Именно поэтому у многих женщин восстановление цикла после родов совпадает с началом активных прикормов.

Кстати, о сексе. Интимные отношения с партнером рекомендуется возобновлять через 6-8 недель после рождения малыша. Именно столько времени в среднем занимает восстановление мышц влагалища после родов, а также возвращение к норме тела и шейки матки.

Если процесс был травматичным, женщина может испытывать страх перед половым актом, опасаться, что разрывы и разрезы не полностью зажили, а значит, могут появиться боли. В этом случае лучше не торопиться и дать себе возможность полностью восстановиться психологически и физически. Однако и слишком затягивать с возвращением к нормальным отношениям с мужчиной не стоит: секс играет важную роль в процессе восстановления, в первую очередь, за счет повышенной выработки окситоцина, а значит, и более ярких ощущений.

Что такое «юфай»?

Юфай (в переводе «сохранить огонь», а значит и энергию в женском теле) основана на идеях традиционной тайской медицины. Считается, что во время родов женщина отдает много внутреннего тепла. И в течение нескольких недель после рождения ребенка ей нужно беречься от воздействия холода, согреваясь снаружи и изнутри, чтобы в организме восстановился баланс тепла и холода. Считается, что в противном случае женщина не сможет его восстановить никогда и постоянно будет мерзнуть, останется «холодной» и будет страдать от болей во всем теле, особенно с наступлением климакса.

Традиции юфай — это еще и разрешение маме новорожденного не работать сразу после родов и 2–3 недели посвятить своему восстановлению. Казалось бы, мы живем в современном мире, где есть такое понятие, как декретный отпуск! Но женщинам часто приходится заниматься уборкой уже через неделю после выписки из роддома, а нередко и совмещать декрет с работой из дома. Самые успешные вообще не могут позволить себе пропустить больше недели и мчатся в офис — делать карьеру.

Методы лечения

Большинство болезней человеческого организма можно излечить консервативными методами (без хирургического вмешательства). Это зависит от того, когда пациент обратиться за помощью.

Так и в нашей ситуации есть два способа решения проблемы. И выбор того или иного зависит от степени развития болезни, то есть от срока, когда женщина решится пройти обследование.

Лечение без операции

Без хирургического вмешательства можно обойтись, когда матка уже сместилась, но еще не достигал половой щели. Такое лечение подразумевает комплекс процедур и рекомендаций.

Первое, что врач прописывает при нетяжелой степени опущения – физические упражнения, а точнее специальная гимнастика. Такие упражнения укрепят ослабленные мышцы тазового дна и брюшного пресса (примеры упражнений мы приведем ниже).

Далее применяется введение во влагалище мазей с высоким содержанием эстрогена. Эстроген помогает привести в норму мышцы, так долго подвергавшиеся давлению и напряжению.

Применяется также гинекологический массаж, который проводится специалистом на протяжении нескольких недель. Количество сеансов зависит от степени развития заболевания и от наблюдаемых результатов после процедур.

Необходимо уменьшить физические нагрузки при диагнозе опущение шейки матки после родов. Если все вышеперечисленные процедуры будут сопровождаться тяжелой работой, то никакого результата они не дадут.

Хирургическое лечение опущения матки

К операциям прибегают только тогда, когда консервативное лечение не дало никаких результатов, или же обращение к врачу случилось поздно и безоперационное лечение — просто бессмысленная трата времени.

Если есть необходимость в сохранении детородной функции, то проводятся следующие операции:

• пластическое укрепление мышц тазового дна;
• укорочение и укрепление округлых связок (но это лечение не всегда эффективно, так как эти связки со временем имеют тенденцию к растягиванию);
• операция с применением аллопластических материалов для укрепления связок матки;
• операция, в результате которой частично сужают просвет во влагалище.

Опасной, относительно сохранения возможности родить в будущем, является операция по укреплению связок матки путем сшивания связок между собой.

Если необходимости в сохранении детородной функции нет, и другие операции не принесут эффективного результата, то производят удаление матки. Это метод применяется в самых крайних случаях.

Лечение народными средствами

Народная медицина широко используется в лечении многих проблем со здоровьем. Лечение опущения матки народными средствами должно происходить только после консультации с врачом. Доктор после полного осмотра вам сообщит, что можно обойтись только народными средствами, или необходимо совместить гимнастику, массаж, мази с применением средств из народа (то есть народная медицина может стать помощником в лени опущения матки, но никак не самостоятельным решением проблемы).

К средствам народной медицины при лечении данного вида патологии относятся клизмы и спринцевания для поддержания мускулов кишечника и матки. Для клизм используют отвар айвы в соотношении 1 к 10.

Широко используются ванночки из отвара листьев дурмана (отвар в соотношении 7 л воды на 20 г листьев). Такую ванночку можно принимать не более 20 минут.

Также есть методы лечения опущения матки, принимая отвары трав вовнутрь. Используются отвар травы дымянки (большая ложка дымянки на 1 л воды настаивается больше 8 часов, и принимается по полстакана за полчаса до еды 3 раза в день). Эффективным в данном случае может оказаться прием настоя корня астрагала на водке (естественно, он вам подойдет, если вы не кормите малыша грудью). Астрагал заливают водкой в соотношении 1 к 9 и принимают по чайной ложке 3 раза в день перед едой.

Первый этап. 6-8 недель после родов

Это период, когда организм отходит от родового стресса и перестраивается с «режима жизнеобеспечения двоих». Во времена наших прапрабабушек, которые тяжело работали в поле до родов и рожали часто там же, женщину в этот период называли  «положеницей» от слова «лежать». Она освобождалась от всех работ, включая домашние дела, и должна была только отдыхать и заниматься ребенком.

Наши предки понимали, что для восстановления молодой маме на первом этапе должен быть обеспечен покой. Современным женщинам также необходимо ограничение физических нагрузок. для послеродовой адаптации и восстановления здоровья, особенно сердечно-сосудистой, костно-суставной систем и интимных органов.

Конечно, необязательно лежать целыми днями (да и не получится). Просто не спешите активно заниматься домашними делами и возвращаться к привычным видам физической активности. Можно прогуляться с коляской, сделать легкую растяжку, попробовать дыхательные практики.

О чем еще нужно помнить?

В первые десять дней (но не более) нужно носить послеродовый бандаж.

Нельзя сидеть до трех недель, если были разрывы или разрез промежности. Нужно присаживаться на бок, а ребенка кормить лежа.

Важно следить за осанкой. Из-за ее изменения во время родов и послеродового ослабления мышц брюшного пресса со спиной могут возникнуть проблемы

Если запустить проблему, будет тяжелее в дальнейшем.

Кормите грудью. На мой взгляд, это очень важный и закономерный этап, который помогает вернуться в прежнее состояние. По своему опыту скажу, что с ребенком на грудном вскармливании легче, чем с искусственником, и лишний вес у мамы уходит быстрее. А длительная лактация (до 1,5-2 лет) оздоровит вашу грудь и защитит ее от онкологии.

Состояние молочных желез после родов

Грудь женщин после родов служит основным источником пищи для малыша

Всю беременность организм готовил молочные железы к этой важной функции, и теперь ваша кроха получает бесценное природное питание, обогащенное всем необходимым для роста и развития

Особенным является период первых нескольких дней после рождения ребенка: в этот момент из сосков выделяется молозиво, которое представляет уникальный в своем роде концентрат полезных бактерий. Именно они, попадая в организм, заселяют кишечник крохи и в итоге способствуют полному созреванию пищеварительной системы малыша

Это важно и с точки зрения формирования защитных сил, ведь 70% иммунитета сосредоточено в кишечнике

Сосание груди малышом способствует более активную выработку молока. Потому прикладывайте кроху к груди по его первому требованию, чтобы обеспечить лактацию. В таком случае также исчезает необходимость в сцеживании, а кормление грудью позволяет установить доверительный и тесный контакт мамы с малышом

Это важно для психоэмоционального равновесия новорожденного

Сколько восстанавливаются после родов: здоровое питание

На период кормления грудью женщина должна воздержаться от каких-либо диет для похудания. Потому что такие нагрузки могут отрицательно отразиться на качестве грудного молока. Не стоит бояться поправиться в этот период, так как грамотно организованное питание не допустит этого. Принципы питания кормящей женщины:

• Исключение из рациона хлебобулочных и кондитерских изделий. Первые вызывают у младенца газообразование и мучительные колики. Вторые могут привести к возникновению аллергической реакции.

• Полезно употребление злаковых, но стоит воздержаться от продуктов, содержащих рис, так как это может привести к запорам у малыша.

• Необходимо употреблять достаточное количество мясных продуктов. Это позволит пополнить запасы гемоглобина у роженицы и послужит «строительным материалом» для организма ребенка.

• Сократить или даже исключить употребление жирной, жареной, копченой пищи, а также газированных и сладких напитков.

Помните, что все изменения, не всегда радостные и приятные, сопровождающие женщину после родов – это временные явления. Скорость восстановления организма после родов зависит напрямую от эмоционально-волевого настроя женщины. Так что, вперед, мамочки! Не оправдывайтесь детьми, а будьте примером для них!

Полезные ссылки: