Режим дня ребенка в 11 месяцев

Режим ребенка

Перед тем, как перейти к разговору о режиме дня младенца, полезно запомнить несколько фактов о сне детей этого возраста:

• В этот период у новорожденных 1 месяца высокая потребность во сне. Да, все дети разные — некоторые спят больше, другие — меньше. Но в целом малышам необходимо спать около 16-18 часов в сутки.
• Сон крохи в первые недели жизни не организован никаким порядком из-за физиологической незрелости мозга. 
• Сейчас родителям важнее создать подходящие условия, чтобы грудной малыш быстрее привык к новому миру и к новым условиям окружающей среды. Поэтому все действия по организации режима дня ребенка будут направлены на это.
• До 4 месяцев происходит неврологическое созревание ребенка, которое необходимо для настройки сонных процессов в будущем.
• Ориентируйтесь на плановую дату родов (ПДР), а не на фактический возраст, когда хотите составить примерный режим дня грудничка.
• Малыш будет спать в любых условиях.
• Используйте разные способы успокоения: пеленание,  укачивания, сон на груди, в коляске, пустышку (при грудном вскармливании только после установления лактации).

Учитывая эти факты, можно сказать, что четкий график дня в 1 месяц создать трудно.

Дневной сон

Дневные сны не будут отличаться от ночного. Днем новорожденный малыш может спать как 3-4 часа, так и 20-40 минут в один сон.

Как понять, когда младенец снова хочет спать? Ориентируйтесь на признаки усталости у ребенка: если он трет глазки, смотрит в одну точку, сосет палец, значит ему пора спать. Также рекомендуется не превышать время бодрствования более 50-60 минут, если предыдущий сон был больше часа. Если сон был меньше часа, столько же по времени будет и период активности крохи. Переутомление ребенка приводит к долгим укладываниям, беспокойному сну ночью и непонятному распорядку дня.

Ночной сон

Ночью сон может составлять около 7-10 часов. Малыш будет просыпаться на кормления. Если вечером ваш кроха начал безостановочно плакать в течение нескольких часов, это могут быть колики. Период колик продолжается до 6-8 недель. После кормления подержите ребенка вертикально — это поможет его пищеварению, сделайте легкий массаж животика.

Если вы подозреваете, что плач никак не связан с коликами, обязательно обратитесь к наблюдающему врачу.При искусственном вскармливании поговорите с педиатром — возможно, смена детской смеси улучшит состояние малыша.

Путаница дня и ночи

До 6-8 недель дети могут путать день с ночью из-за несформированных биологических часов.

Выносите кроху на яркий свет днем, а вечером приглушайте свет дома. Используйте ночник с теплым неярким светом ночью во время кормления и смены подгузника.

Как дать понять ребенку 1 месяца жизни, что пора начинать день или пора ложиться спать?

На помощь придут ритуалы — ежедневно повторяющиеся действия после пробуждения или отходом ко сну. С утра это может быть проведение гигиенических процедур, а в вечернее время — купание, спокойные игры, пеленание и  колыбельная.

Спальное место малыша

Для профилактики СВМС (Синдрома внезапной младенческой смерти) придерживаются определенных правил при организации спального места малыша.

Укладывайте новорожденного всегда на спину. Это самая безопасная поза для ребенка сейчас.

Избегайте перегрева малыша — это опаснее для него, чем холод

Поэтому обратите внимание на температуру в комнате: она не должна превышать 21-23 градусов зимой и 25 градусов летом.

Ребенку необходимо спать на ровной плотной поверхности, без одеял, подушек, бамперов, игрушек и других вещей.

Отдельная детская до полугода, а иногда и до года не нужна — кроватка в комнате родителей — идеальный вариант для отдыха ребенка. Можно убрать одну стенку кроватки и приставить ее к постели родителей

Так кроха будет максимально близко к маме ночью, но  при этом на отдельной поверхности.

Физическое развитие ребенка в 11 месяцев

В 11 месяцев вес ребенка составляет приблизительно от 9 до 12 кг. Малыш очень вырос за 11 месяцев и его рост колеблется от 72 до 76 см. Если вы будете измерять обхват его грудной клетки, то он будет равняться 44-46 см, а окружность головы – 45-46 см

Он пропорционально сложен и достаточно окреп, чтобы ходить, держась за мамину руку, осторожно перешагивать через невысокие препятствия, забираться на шведскую стенку (конечно, только на самые нижние перекладины) и даже недолго висеть на кольцах или детском турнике, цепко ухватившись ручками

Конечно же, эти показатели не должны вдруг вселить в вас тревогу по поводу развития вашего крохи. Дети развиваются очень индивидуально, и если ваш малыш еще даже и не собирался начинать ходить, это нормально – он пойдет, но чуть позже. Собственно, по некоторым медицинским данным, в 11 месяцев детки должны самостоятельно стоять всего лишь несколько секунд.

Если же ваш малыш нестоящий непоседа и стремится ходить самостоятельно, значит, пора покупать обувь. Она должна быть достаточно мягкой, особенно в подошве, напоминающей всем известные чешки. В дальнейшем позаботьтесь о покупке более жесткой обуви с супинаторами, чтобы избежать проблем с плоскостопием. И экономить на обуви не стоит.

Малышок в 11 месяцев обожает преодолевать различные препятствия, лазая по креслам, диванам, столам и стульям. Конечно же, здесь не обходится без падений и ушибов. Нужно внимательно отнестись к оценке повреждений малыша. Если он хнычет– скорее от обиды и негодования, потому что не получилось проделать ту штуку, которую он хотел – не торопитесь бросаться к нему на помощь и жалеть его (при этом «наказывая» предмет, являющийся виновником неудачи: «Ух ты какой, стул! Вот тебе, вот!»). Определенное количество неудач и умение справляться с ними самостоятельно – залог успешности человека в будущем, и закладывается он как раз с самых первых осознанных месяцев жизни малыша

Попробуйте в таких случаях просто переключить внимание ребенка на другой объект: «Смотри, смотри, какая собака бежит!»

А еще ваш кроха наверняка может вставать на носочки и садиться на корточки, наклоняться и садиться даже из положения стоя. Для него не будет особенно сложным стянуть с себя носочки. Видите, какой он уже большой и умный малыш?

Умения и навыки ребенка в 11 месяцев

Давайте посмотрим, чего достиг ваш малыш к 11 месяцам развития:

• он произносит некоторые слова, имитирующие голоса животных и птиц;
• понимает то, о чем вы ему говорите, и все, что происходит вокруг него;
• он выполняет несложные поручения: принеси, подай, возьми, отнеси;
• обожает, когда одобряют его действия, и недоволен, когда одобрения нет;
• умеет кивать головой утвердительно и качать ею отрицательно;
• разбирается в привязке предмета к месту: цветок – в вазе, собака – в будке;
• может действовать обеими ручками, при этом понимая, кокой рукой получается работать лучше;
• отлично копирует ваши интонации;
• используя слоги, поддерживает «разговор»;
• подвержен перепадам настроения, от которого зависит, насколько он хочет общаться с вами в настоящий момент;
• хорошо понимает, что провинился, и может выразить это;
• «читает», листая книжные страницы;
• замечательно пользуется за едой столовыми приборами.

Как помочь маленькому ребёнку спать спокойнее?

1. Отследите время бодрствования.

В каждом возрасте оно своё: чем взрослее ребёнок, тем  дольше он может обходиться без сна.

Если ребёнок перегуливает, у него в организме начинают вырабатываться гормоны стресса, ребёнок входит в перевозбуждение, может продолжительное время плакать и с трудом успокаиваться. Практические советы в данном случае ждут вас в статье Как уложить ребенка если он перегулял>>>

Еще одним признаком перегуливания является то, что ребёнок долго засыпает, даже при сосании груди. Обычно грудничок уходит в сон за 10-15 минут. Если ребёнок сосет грудь 30-40-50 минут и при этом вы видите, что он напряжён, веки дрожат, ручки и ножки продолжают двигаться или подрагивать, т.е. ребёнок никак не уйдет в глубокий сон, — знайте, что ребёнок перегулял. Вы упустили момент, когда его нужно было уложить спать.

В 2 месяца ребёнок НЕ должен бодрствовать дольше 1,5-2 часов.

1. Помогайте ребёнку расслабиться и заснуть.

Если Вы видите, что время бодрствования подходит к концу и скоро нужно укладывать ребёнка, берите его на руки, немного затемните шторы, и мягко покачайте малыша на руках.

В 2 месяца на сон ещё вполне можно пеленать ребёнка — это помогает вернуть ощущения жизни в мамином животике и малыш более спокойно засыпает. Читайте полезную статью До какого возраста пеленать ребенка>>>

Предложите грудь и будьте рядом, пока ребёнок её не отпустит.

1. Ведите себя в соответствии с возрастом ребёнка.

Дети быстро растут и их ритмы в течение первого года жизни меняются очень сильно. Вам, как маме стоит постоянно быть начеку и вовремя менять время бодрствования и укладывания. Также стоит создавать ребёнку оптимальные условия для его развития.

О  секретах развития и воспитания ребёнка до года, которые должна знать заботливая мама, подробно рассказываю в онлайн курсе Мой Любимый Малыш>>>

На первом занятии мы подробно рассмотрели как меняются ритмы сна, кормлений и поведения ребёнка в течение первого года жизни. Рекомендую просмотреть данный курс. Это позволит Вам лучше понимать своего малыша!

Сон ребёнка в 2 месяца обладает еще такими особенностями:

В течение дня обычно бывает 2 длинных сна — это значит, что ребёнок спит от 1,5 до 2-х часов, и 3-4 коротких сна, когда малыш спит по 30-40 минут, чаще всего не выпуская грудь изо рта!

Опять же повторюсь — это норма для младенца! Это не нужно исправлять! Это нужно просто пережить. При серьезных отклонениях от этих норм читайте статью Ребенок в 2 месяца не спит днем>>>

Нужен ли ребёнку режим в этом возрасте? 

Про режим в 2 месяца говорить не стоит, поскольку его нет. Более менее выраженный режим дня может появиться у ребёнка старше 3 месяцев, а до этого возраста ещё сильны последствия родов, и огромное значение имеет то, как Вы ухаживаете за ребёнком в течение дня. Чем больше впечатлений, стрессов, расстройств днём — тем тревожнее сон ночью!

О других особенностях сна ребенка смотрите в моем небольшом видеоуроке:

Примерное меню на день

• Первое кормление: адаптированный заменитель молока или молочная смесь.
• Завтрак: молочная каша из гречневой крупы с медом и курагой, отвар шиповника, детское печенье.
• Обед: суп-пюре из цветной капусты, фрикадельки из индейки, кусочек сыра (не более 10 г), небольшой кусок черного хлеба или сухарик. В качестве напитка можно предложить компот.
• Полдник: творог с кусочками фруктов или фруктовым пюре, фруктовый сок.
• Ужин: рыбная котлета с гарниром из картофельного пюре, ромашковый напиток.
• Перед сном: кефир или ацидофиллин. Детям, нуждающимся в грудном кормлении, перед сном можно дать грудь.

Способы нормализовать плохой сон в 11 месяцев

К счастью, есть возможность избавить ребеночка от нарушений сна и помочь ему крепко уснуть. Практичные советы предлагает известный педиатр Евгений Комаровский. Чтобы позаботится о малыше и его отдыхе, необходимо делать следующее:

1. Позаботиться о своем отдыхе. Измученный уставший родитель не сможет должным образом помочь грудничку. Чтобы крепко спал ребенок, хороший сон должен быть и у его мамы с папой.
2. Создать режим, при котором все члены семьи отправятся спать в одно время или, как минимум, не помешают своей деятельностью ребенку. Чуткий сон малыша легко потревожит даже естественный шум – звук шагов, щелканье выключателя, гул ноутбука. Отход ко сну должен быть регулярным, без ежедневных скачков.
3. Кроватка малыша должна находиться возле места отдыха родителей. Ребенок будет под присмотром, в случае необходимости мама мгновенно окажется рядом.
4. Сон в меру. Недосып не сулит ничего хорошего, но слишком много спать также не рекомендуется.
5. Создать режим кормления. После шести месяцев ребенок не нуждается в ночном питании. Многие родители допускают ошибку, отвечая на любой каприз бутылочкой со смесью или грудным вскармливанием, что недопустимо. Перекормленный карапуз не сможет толком уснуть из-за возможных колик в животе.
6. Малышу необходимо выплеснуть энергию. Заряд бодрости маленьких детей значительно выше – если его не растратить, ребенок не уснет.
7. Качественные условия. Комната малыша должна быть слегка прохладной, с этим поможет либо кондиционер, либо регулярное получасовое проветривание перед сном и утром. Матрас детской кроватки должен быть плотным, постельный набор и пижама – из натуральных материалов. Подушки и одеяла не нужны.

Данные нехитрые указания, помогут ребенку крепко спать. Если нарушение сна имеет патологический нездоровый характер, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Это только навредит малышу. Без предварительной консультации у педиатра и полного анализа, не предпринимайте никаких мер.

Немного о гигиене сна

Как правило, родителями годовалого чада этот вопрос уже тщательно изучен. Однако напомнить еще раз о том, как правильно обустраивать место для отдыха малыша, не помешает. Итак:

позаботьтесь о том, чтобы воздух в помещении был достаточно влажным, не пересушенным. При этом не забывайте, что избыточная влага может не только вызвать у ребенка затрудненное дыхание, но и стать причиной появления в комнате опасной плесени и грибковых спор. Поэтому следите за влажностью постоянно;
оптимальная температура, способная обеспечить крепкий сон ребенка после 1 года, — 16-18 градусов. Контролируйте показатели термометра в детской перед каждым укладыванием;
в этом возрасте ребенок уже достаточно чутко реагирует на яркий свет и посторонние шумы

А значит, важно, чтобы в его комнате было тихо и темно;
удобные постельные принадлежности и одежда для сна – еще один способ обеспечить крохе полноценный качественный отдых;
если днем младенец более охотно засыпает на свежем воздухе – можно совместить прогулки с дневным сном. Некоторые мамы укладывают малыша в коляску и просто оставляют на балконе или во дворе частного дома

Это, кстати, неплохо работает.

И, конечно, важно завести ваши особенные семейные ритуалы и использовать их каждый день. Это может быть тихая спокойная песня, повествование на отвлеченную тему, легкий вечерний массаж или расслабляющая ванна

Одним словом, найдите то, что сможет обеспечить крепкий здоровый сон ребенка в 12 месяцев и используйте это. И тогда возможные проблемы со временем исчезнут, оставив вашему чаду возможность полноценно отдыхать и днем, и ночью, а вам подарив спокойствие за его здоровье и развитие, а значит, и хорошее настроение.

Дневной сон девятимесячного малыша

Физическая нагрузка на ребенка увеличилась, он больше ползает, пытается вставать и учится ходить

Очень важно, чтобы ему хватало отдыха. Проследите, сколько ребенок спит днем в 9 месяцев, изменился ли его сон, просыпается ли он бодрым и отдохнувшим?

Мне встречалось мнение, когда врачи и близкие говорили маме, что в 9 месяцев ребенок может днем отдыхать 1 раз, спать по 2-4 часа и, если при этом малыш не капризничает, активно играет весь вечер, отдыха ему достаточно.

Это не так.

Нам не нужно дать нервной системе один большой сон

Важно, чтобы нагрузка и напряжение среди дня равномерно чередовались, обеспечивая спокойствие нервной системы

Примерный режим дня ребенка

Одним детям комфортен режим с двумя снами в течение дня, другие малыши спят три раза в день до 8-9 месяцев.

Стоит обратить внимание на длительность дневных снов — утренний и обеденный сон должен быть по продолжительности не менее 1-1,5 часов, чтобы организм ребенка получил полноценный отдых. Третий сон может остаться коротким, его лучше начинать в промежутке 15.00-16.00

Следите, чтобы он не заканчивался слишком поздно, иначе сдвинется время вечернего укладывания. Утренний и обеденный сон рекомендуется делать дома, третий сон можно провести на улице в коляске.

Шестимесячный ребенок уже физиологически готов к раннему укладыванию. Оптимальное время ухода в ночь будет в промежутке 18.00-20.00. У вас появится четкий ритуал перед сном, который поможет ребенку расслабиться и сделает процесс укладывания легче. Ритуал необходимо повторять ежедневно. На его проведение достаточно 20-30 минут.

Увеличивается период  бодрствования ребенка

Теперь при формировании распорядка дня следует ориентироваться в первую очередь на рекомендуемое время бодрствования — в полгода оно увеличивается до 2,5 часов при устоявшемся режиме с тремя дневными снами. Признаки усталости у ребенка уже сложнее заметить, поэтому можно пропустить момент, когда кроха готов ко сну.

Общее количество сна

Сейчас ребенку необходимо спать 13-14 часов в сутки. Ночной сон составляет 11-12 часов с пробуждениями на 2-3 кормления при грудном вскармливании. Количество  ночных пробуждений у детей на искусственном вскармливании будет меньше. Общая продолжительность дневных снов в этом возрасте составляет около 2,5-4 часов.

Наблюдайте за состоянием ребенка и ориентируйтесь на основные рекомендации таблицы, чтобы понять, сколько часов сна ему необходимо и правильно выстроить распорядок дня, который подойдет вашему полугодовалому грудничку.

Что влияет на сон ребенка:

1. К 6 месяцам ваш малыш уже научился переворачиваться со спины на живот и обратно. Теперь он  постепенно осваивает новые умения — учится подтягиваться у опоры, вставать на четвереньки, самостоятельно сидеть и активно готовится к ползанию. Малыш может продолжать отрабатывать новые навыки как в течение дня, так и в кроватке во время сна. В такие моменты он чаще просыпается и беспокойно спит. Это является частью естественного развития ребенка.

Чтобы он быстрее привык к новым возможностям своего тела, тренируйте новые навыки во время бодрствования.  Покажите, каким способом можно лечь обратно из положения сидя. И если раньше ребенок не против был проводить много времени в коляске, теперь ему необходимо время и место для активной игры во время бодрствования.Через 7-14 дней сон ребенка наладится.

2. Пропуск дневного сна и слишком позднее укладывание в этом возрасте могут привести к переутомлению ребенка, протестам перед укладыванием и частым ночным пробуждениям. Чтобы этого не произошло, старайтесь соблюдать четкий распорядок дня.

3. В шесть месяцев у ребенка могут появиться первые признаки сепарационной тревоги. Став более самостоятельным, он осознает, что он не одно целое с ней. И у  малыша появляется страх и беспокойство, что мама уйдет и не вернется. Если вы столкнулись с тем, что ребенок не отпускает вас во время укладывания, продлите ритуал, включив в него ношение на руках, массаж, объятия и поцелуи. Предложите ребенку игрушку для сна, которая будет иметь ваш запах и «охранять» его сон. Также стоит проводить больше времени с ребенком один на один, не отвлекаясь на другие дела.  

4. Прорезывание зубов — еще один фактор, который влияет сон детей этого возраста. В острый период всячески помогайте малышу, используйте игрушки-прорезыватели и обезболивающий гель по рекомендации вашего педиатра. Как только пройдет острый период, возвращайтесь к прежним условиям сна и режиму дня.

Причины плохого сна

Необязательно строго соблюдать норму сна детей, необходимо следить за его физическими потребностями. Часто случается, что малыш слишком мало спит, от этого много плачет и капризничает.

Возможные причины плохого сна:

1. Сложное засыпание, связанное с повышенной нервной возбудимостью. Если кроха пережил сильный стресс днем, то спать он будет беспокойно, часто просыпаться и плакать. Яркие положительные эмоции в процессе укладывания (новая игрушка, подвижные игры) способны перевозбудить малыша и помешать засыпанию.
2. Младенец может не устать, не растратить накопившуюся в нем энергию.
3. Часто происходит путаница дня и ночи – сбиваются внутренние биоритмы.
4. Малыш может испытывать физические неудобства (ему слишком жарко или холодно, неудобная одежда, синтетическое постельное белье).
5. Режущиеся зубки или колики.

Режим дня ребенка 11 месяцев

Прежде чем составлять режим дня ребенка 11 месяцев, следует помнить, что каждый маленький человек развивается индивидуально, и распорядок дня у каждых мамы и ребенка свой. Однако все же можно выделить основные ключевые моменты и особенности взросления малыша именно в этот период.

Потребности годовалого ребенка

Ребенок в возрасте 11 месяцев имеет вес примерно в три раза больший, чем при рождении, рост его достигает 78-80 см. Одиннадцатимесячные дети должны получать от 700 до 1000 мл молочной смеси или грудного молока, а также три раза в день – прикорм из разнообразных продуктов.

Что касается сна, который обязательно включается в режим дня ребенка 11 месяцев, то потребность в нем у детей этого возраста составляет 14 часов в сутки, которые распределяются на дневной и ночной сон. Обычно в 11 месяцев дети днем спят два раза, однако некоторые начинают переходить на один сон. В таком случае нужно корректировать время сна так, чтобы ребенок успевал отдохнуть и в то же время не переутомлялся в периоды бодрствования. Ну и, конечно же, время для игр, прогулок на воздухе и общения с родителями также должно быть предусмотрено распорядком.

Приблизительный режим дня ребенка 11 месяцев

В среднем можно представить детский режим дня в годовалом возрасте следующим образом:

7 часов – подъем, умывание, кормление смесью или грудным молоком;

8-10 часов – игры, чтение, занятия, прогулка;

10 часов – завтрак;

10-12 часов – первый сон;

12.30-13 часов – основной прием пищи — обед;

13 часов-15.30 – занятия и игры, прогулка на воздухе;

15.30-16 часов – полдник;

16-17 часов – второй сон;

17-19 часов – прогулка и ужин;

19-22 часа – занятия, игры, вечернее купание, подготовка ко сну;

22 часа – кормление смесью или грудным молоком и уход в ночной сон.

Естественно, представленный выше режим дня ребенка 11 месяцев является примерным, в каждой семье время приема пищи, прогулок и сна у детей разное. Следует помнить также и то, что составление такого распорядка не влечет за собой обязанность следовать ему неукоснительно. Ведь у малыша тоже есть свои привычки и потребности, и если пытаться заставить его, например, ложиться спать, когда он явно этого не хочет, то этим можно вызвать стресс у малыша.

Если стараться быть внимательной матерью, прислушиваться и пытаться понять своего ребенка, а также уметь подстроить свои повседневные дела под потребности малыша, тогда уход за ним не доставит трудностей, а вы сможете в полной мере получать удовольствие от материнства.

• Рацион питания ребенка 10 месяцев

  Если все прикормы и добавки к питанию вводились согласно возрасту, то рацион питания ребенка 10 месяцев уже достаточно широк. Основная задача матери в этот период обеспечить вкусовое разнообразие и ра…

• Питание ребенка в 2 месяца

                    В начале второго месяца у малыша начинается формирование режима кормления и сна. У двухмесячного ребенка питание обычно шестиразовое с интервалом в три с половиной часа, с ночной пау…

• Режим питания ребенка 8 месяцев

  Дневной рацион ребенка к восьми месяцам должен уже отличаться разнообразием принимаемой пищи и всего лишь на одну треть состоять из грудного молока. В режим питания ребенка 8 месяцев сначала постепенн…

Дневной сон: один или два?

В 11 месяцев чаще всего возникают отклонения от привычного режима. Некоторым малышам достаточно одного дневного сна, однако, далеко не каждый ребенок может в этом возрасте отказаться от второго отдыха. Да и надо ли это? Разберемся вместе.

Как правило, дети переходят на однократный дневной отдых ближе к полуторагодовалому возрасту. Однако, ориентироваться следует на индивидуальные особенности развития каждого малыша. Признаки того, что организм грудничка готовится к одному дневному отдыху вместо двух:

• ребенок энергичен и активен более 4—5 часов бодрствования;
• малыш поздно засыпает при укладывании на первый дневной сон;
• или не хочет укладываться на второй сон, либо хорошо спит по два раза в день, но при этом встает утром достаточно рано.

В то же время не стоит переходить на один сон днем слишком резко. Убедитесь, готов ли ребенок бодрствовать более 4 часов подряд без признаков чрезмерного утомления. Если по вечерам ребенок капризничает и видна усталость, отложите переход на один сон до момента готовности организма малыша.

Можно попробовать два варианта плавного перехода на однократный дневной сон:

1. Уменьшение продолжительности дневного отдыха путем сокращения второго сна на 30—40 минут.
2. Чередование: 1 день — один дневной сон и раннее укладывание вечером; 2 день — два дневных сна.

Как правило, переход к однократному дневному отдыху занимает до 2—3 месяцев.

Уход

Купать одиннадцатимесячного малыша следует ежедневно. После купания полезны воздушные ванны, массаж. Гимнастику лучше перенести на утренние часы, так как физическая активность в вечернее время может нарушить сон и привести к повышенному нервному возбуждению. Большое значение в этом возрасте имеет гигиена рук – их нужно мыть как можно чаще, приучая кроху в соблюдению элементарных гигиенических норм.

Видео о режиме дня

Соблюдение режима в 11 месяцев позволит выработать устойчивый график прогулок, кормлений, развивающих занятий и игр и приучить ребенка к правильной организации своего времени. Грамотно составленный распорядок, учитывающий особенности и потребности каждой возрастной группы, – это залог физического и эмоционального здоровья в старшем возрасте.

Прогулки

Гулять нужно около 5 часов в день в теплое время и не менее 4 часов в холодное время года. Если такой возможности нет, то минимальным условием будет одна прогулка в день. Во время дневного сна лучше всего широко раскрывать окно в комнате ребенка.

Постепенно он поймет, что играть с другими детьми очень интересно. Также возможна ситуация, когда ребенок будет жадничать и отказываться делиться своими игрушками. В этом также нет ничего страшного, ведь сейчас игрушки для ребенка это продолжение себя, ему сложно представить, что он может отдать частичку себя кому-то постороннему. Со временем это должно пройти.

Как справиться с нарушением сна

Продолжительность сна можно увеличить, если соблюдать некоторые правила:

1. Следовать распорядку дня. Привыкнув к времени засыпания и пробуждения, у ребенка не возникнет нарушений сна.
2. Организовывать спокойные игры с малышом. Не стоит включать громко музыку, задорные мультфильмы. Можно подольше купать ребенка в теплой ванной с добавлением лавандовой воды, это быстро его успокоит.
3. Хорошо помогает крепкому засыпанию особый ритуал: чтение любимой книги или игра с укладыванием животных.
4. Чтобы дать возможность малышу максимально расслабиться, не стоит класть в колыбель игрушки. Они отвлекают. Плюшевые медвежата и кружевные куклы больше подходят детям от полутора лет.

Важно наладить микроклимат комнаты, где ребенок спит. Там не должно быть слишком жарко или холодно, чрезмерно сухо или влажно

Зная, сколько времени требуется 11-месячному крохе для качественного отдыха, примерный распорядок дня младенца, легко вырастить здорового малыша. Ведь сон – залог правильного развития.

В чем заключается режим дня 11 месячного ребенка

• Основы распорядка дня
• Меню ребенка в 11 месяцев

Мамы любят, когда дети их слушаются и беспрекословно исполняют все, что от них требуется. Добиться от ребенка подобного поведения поможет правильно организованный режим дня 11месячного ребенка. Как это работает? Очень просто! Однотипные действия – кормление, отход ко сну, прогулки, купание и прочие, повторяющиеся в одно и то же время, запоминаются малышом, и он уже знает, чего ожидать в ближайшее время.

Основы распорядка дня

Каким бы взрослым и где-то даже рассудительным не казался малыш в полушаге от годика, режим дня 11месячного ребенка должен быть соблюден. Во-первых, это подсказка для мамы и своеобразный «план действий» на день. Во-вторых, выполнение распорядка приучает малыша к дисциплинированности и становится задатком полезных привычек. Основные режимные моменты:

• Кормление (5 раз через 4 часа);
• Сон (общее время сна 14 часов, из них 9-11 часов – ночной сон, 3-5 часов – дневной сон (2 раза по 1,5-2 часа));
• Бодрствование (общение с родителями, развивающие игры);
• Гигиенические процедуры (утреннее умывание, подмывание (по мере необходимости), купание (3-4 раза в неделю), приучение к горшку);
• Прогулки (2 раза по 2,5-3 часа);
• Массаж и гимнастика (общеукрепляющий массаж – согласно инструкциям в комнате здорового ребенка, специальный массаж – по показаниям ортопеда или невролога).

Кардинальных отличий от распорядка дня нескольких предыдущих месяцев не наблюдается, поэтому рассмотрим подробнее только кормление малыша.

Меню ребенка в 11 месяцев

За предыдущие месяцы в меню малыша было введено множество новых продуктов. Если у него не выявилось аллергии и непереносимости некоторых из них, для мамы открывается огромный простор для приготовления разнообразных блюд. Самое приятное, что ребенок 11 месяцев уже способен есть взрослую пищу, то есть мама не обязательно должна варить для него отдельно. Разумеется, пища должна быть приготовлена на пару или сварена, без соли и других специй, которые родители могут положить себе в тарелку дополнительно.

Итак, какие блюда и отдельные продукты можно кушать малышу в 11 месяцев:

• Молочные каши;
• Супы (без обжарки овощей на масле);
• Кисломолочные продукты (детский творожок, кефирчики);
• Творожные запеканки;
• Фрукты (яблоки, бананы, груши);
• Овощи (картофель, морковь, свекла, кабачок, брокколи, цветная капуста);
• Мясо (как отварное, так и блюда из него, например, тефтели или паровые котлетки);
• Рыба;
• Хлеб;
• Детское печенье;
• Соки;
• Кисели;
• Детский чай.

Также существуют продукты, которые пока нельзя давать малышам:

• Шоколад;
• Конфеты;
• Колбасы;
• Сосиски (пусть даже на них написано «Детские»);
• Полуфабрикаты (пельмени и котлетки промышленного производства);
• Грибы;
• Цитрусовые;
• Орехи;
• Коровье молоко (оно сложно усваивается, лучше заменить специальным детским).

Режим питания ребенка включает 5 приемов пищи. Они делятся на:

1. Завтрак (каша, фруктовое пюре, детский чай);
2. Обед (суп, овощное пюре с мясом или рыбой, сок);
3. Полдник (детский творожок, фрукты, кисель с печеньем);
4. Ужин (фруктовое пюре, детский кефирчик, сок);
5. 5 питание (грудное молоко, смесь или детское молоко).

Многие дети, особенно те, кто уже не находится на грудном вскармливании, иногда отказываются от пятого питания. Груднички же пьют мамино молоко по привычке перед сном. У искусственников также можно выработать данную полезную привычку. Стакан молока, выпитый с печеньем перед сном, со временем может стать своеобразным сигналом к отходу ко сну. И родителям не придется долго укладывать детей спать.

Распорядок дня отражается на состоянии ребенка самым лучшим образом. Когда малыш целый день занят полезными и интересными делами, он имеет хороший аппетит и крепкий сон. Соблюдайте режим дня и растите здоровыми!