Можно ли кормящей маме есть семечки при гв

Польза и вред семечек

Начнем мы, пожалуй, с рассказа о свойствах этого замечательного продукта. Сначала — хорошее.

Итак, семечки действительно обладают огромным количество полезных свойств, как часто об этом судачат бабульки. Так, в их состав входят пищевые волокна, необходимые для правильной работы кишечника

Особое внимание стоит обратить на наличие витаминов. Например, витамин E позволяет бороться со старостью кожи, A улучшает состояние ногтей и зрения, B справляется с бессонницей и депрессией, а D помогает усваиваться кальцию, поступающему в организм

По количеству витаминов семена подсолнечника можно сравнить с целым витаминизированным комплексом.

Не стоит забывать о том, что семечки помогают избавиться от плохих привычек, что было не один раз доказано учеными. Так, если вы пытаетесь забыть о курении, но руки тянутся к сигаретам, погрызите немного семечек — это отобьет тягу затянуться. В тоже время семена спасают и в том случае, если человек нервничает и думает о какой-либо проблеме. Достаточно погрызть немного семечек, как человек хотя бы на время забудет о своей трудности.

Возвращаясь к полезным свойствам, нельзя не отметить входящее в состав большое количество микроэлементов. Больше всего здесь можно обнаружить цинка и магния. Первый позволяет поднять иммунитет и улучшить общее состояние кожи, ногтей и волос. Что касается магния, то он способствует нормальной работе нервной системы и сердечно-сосудистой системы. А еще семечки помогают быстрее восстановить силы после некоторых перенесенных заболеваний.

Во всем вышеописанном есть одно большое НО — это касается лишь сырых семечек, а мы, как известно, в пищу употребляем исключительно жареные, которые теряют значительную часть своих полезных свойств. Поэтому рекомендуется употреблять только сушеные семена подсолнечника, если, конечно, хотите принести пользу организму.

Минусы, безусловно, тоже есть. Во-первых, употребление семечек самым неблагоприятным образом сказывается на состоянии эмали зубов — постепенно она разрушается. Что бы этого не происходило, очищать семечки необходимо исключительно руками. Во-вторых, продукт часто вызывает изжогу. Наконец, семена подсолнечника очень калорийны и если человек склонен к набору лишних килограммов, то от их употребления лучше отказаться вовсе.

Как избавиться от зависимости к семечкам

Нередки случаи, когда подсолнечные семечки вызывают сильное привыкание. Это главная опасность, которую несет данный продукт.

Частое употребление такой пищи и употребление в большом количестве приводят к ожирению мамы, нарушают работу сердца, печени, почек, пищевода и других внутренних органов новорожденного.

Что делать, если у вас появилась зависимость? Эксперты предлагают ряд советов, как забыть об этой привычке:

• Постепенно заменяйте подсолнечные семечки на тыквенные;
• Найдите занятие, которое отвлечет от семечек. Для молодой мамы это очень легко;
• Покупайте только маленькие пакетики, не берите про запас;
• Необходимо признать наличие зависимости. Осознайте, какой вред себе и малышу вы приносите! Как правило, хватает самоанализа, чтобы избавиться от чрезмерной тяги к “щелканью”.

Помните, что врачи не вносят семечки в список запрещенных продуктов для кормящей мамы. Более того, в небольшом количестве они полезны для малыша и для мамы. Главное, соблюдать меру!

https://youtube.com/watch?v=KZkcc9qLLPY

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Семена подсолнечника

Пожалуй, это самая популярная разновидность данного продукта. У семечек подсолнечника высокая калорийность: в 100 г – 600 ккал. В их составе имеются:

• целый витаминный комплекс;
• клетчатка;
• минеральные соли;
• фолиевая кислота;
• белки;
• жиры в большом количестве;
• зола;
• углеводы.

Полезные свойства
Благодаря насыщенному составу семена подсолнечника способны оказывать определенное влияние на работу органов и систем. Даже в небольших количествах данный продукт может:

• привести в норму функции кишечника;
• устранить изжогу;
• стимулировать сердечную деятельность;
• снизить концентрацию холестерина;
• стимулировать лактацию;
• очищать организм от шлаков;
• активизировать функции почек;
• избавить от тошноты.

Кроме перечисленных характеристик, семена подсолнечника способны поддерживать позитивный эмоциональный фон за счет того, что они влияют на выработку серотонина, который принято называть гормоном «счастья». А поскольку в семечках этого вида содержится витамин «Д», он вместе с материнским молоком попадает в организм малыша и благоприятно отражается на его умственном и физическом развитии.

Полезно знать! Ядра подсолнечника могут помочь расстаться с такой вредной привычкой, как курение. Специалисты уверяют, что при желании взять сигарету стоит съесть немного семечек, как тяга к курению исчезает.

Минусы семян подсолнечника
Если употреблять семечки в меру, тогда риски столкнуться с неприятными проявлениями минимальны. Но, к сожалению, некоторые женщины настолько приобщаются к любимому продукту, что иногда эта привязанность обретает схожие с зависимостью черты. При чрезмерном увлечении семечками можно получить в результате:

1. Аллергическую реакцию.
2. Повышенную лактацию, когда приток грудного молока возрастает в несколько раз и этот процесс нельзя контролировать.
3. У ребенка мамины излишества могут вызвать вздутие животика и кишечные колики.
4. Семечки в больших количествах способны вызвать запор у матери и ребенка.
5. Нельзя забывать и о том, что постоянное щелканье семечек пагубно действует на зубную эмаль.

Важный момент! И еще одно напоминание кормящим мамам – при желании съесть семечки надо быть уверенным, что продукт чистый. Плохо обработанные семена являются прекрасной средой для роста патогенных микроорганизмов. Поэтому перед употреблением на всякий случай лучше их еще раз немного обжарить.

Ценные качества и минусы разных видов

Большинство людей считает, что существуют только подсолнечные и тыквенные семечки. И только их употребляют, при этом отдают предпочтение семенам подсолнечника. А мы ещё рассмотрим таких представителей, как льняные и кунжутные семена.

Семечки подсолнуха

Многие мамочки, да и не только, любят это лакомство. А какие плюсы и минусы у этого продукта:

1. Высокий уровень жирных кислот. Своим действием противостоят возникновению избыточного содержания холестерина.
2. При употреблении в сыром виде – способствуют улучшению аппетита.
3. Помогают справляться со стрессом.
4. Большой витаминный и минеральный комплекс.
5. Оказывают репаративное действие.

Однако:

1. Щёлканье семечек зубами негативно отражается на зубной поверхности.
2. При употреблении жаренных – возможно возникновение изжоги.
3. Могут содержать кадмий в больших количествах.
4. В процессе обжаривания – исчезают ценные качества, вдобавок приобретаются канцерогенные свойства.
5. Могут провоцировать возникновение аллергии.
6. Существует вероятность изменения вкусовых качеств молока.
7. При злоупотреблении могут вызывать запор.
8. Содержат большое количество килокалорий, поэтому противопоказаны людям с избыточным весом.

Кунжутные семена

Этот продукт может приносить большую пользу вашему организму. А что именно он содержит:

1. Высокое содержание клетчатки и лецитина.
2. В состав входит вещество фитин, который оказывает противовирусное действие.
3. В наличие сезамин. Оказывает противодействие по развитию раковых образований.
4. Уменьшает вероятность возникновения мастопатии.
5. Выступает в роли афродизиака.

Однако, наряду с плюсами присутствуют и минусы:

1. Повышает свёртываемость крови.
2. Опасны для употребления при наличии камней в выделительной системе; а также, в случаи избыточного содержания кальция в организме.

Тыквенные семечки

Такие вкусные и менее калорийные, чем семечки подсолнечника. В чём же их полезное влияние:

1. Способствуют укреплению иммунной системы организма.
2. Повышают работоспособность нервной и сердечно-сосудистой системы.
3. Улучшают процесс пищеварения.
4. Принимают активное участие в выведении избыточной соли и воды из организма.
5. Влияют на грудное молоко, повышая его жирность.
6. Могут использоваться в качестве противоглистного средства.

Но и тут не обошлось без минуса: при злоупотреблении существует риск возникновения язвенной патологии.

Льняные семена

Какими ценными свойствами обладают эти семена:

1. Содержат омега-3-жирные кислоты в больших количествах.
2. Повышают работоспособность пищеварительной системы, тем самым улучшая процесс переваривания пищи.
3. Способствуют снижению веса за счёт нормализации обменных процессов в организме и выведению токсинов.

А какие же минусы:

1. Обладают слабительным действием, хоть и не ярко выраженным.
2. Противопоказаны женщинам с поликистозом и фибромой матки.

https://youtube.com/watch?v=Zbm-_V3M600

Достоинства семечек

Все ограничения в рационе матери вызваны потребностью снизить риски, способные причинить вред здоровью малыша. Что касается семечек, то они относятся к той группе продуктов, которые не представляют явную опасность для младенца. Хотя некоторые спорные моменты в этом вопросе имеются. Но сначала попытаемся выделить достоинства семян подсолнечника, тыквы и других культур, которые можно употреблять в пищу.

Главное преимущество семечек – их уникальный состав, способный быстро утолить даже сильный голод. А кормящая мама обычно не успевает нормально покушать. Поэтому семечки способны восполнить пробел в питании, предположим, во время прогулки с малышом на улице. Второе положительное качество продукта заключается в том, что с его помощью можно скоротать время прогулок. К этим двум достоинствам следует обязательно прибавить еще одно – щелканье семечек оказывает успокоительное воздействие на нервную систему. Кормящая мама загружена повседневными заботами с утра до поздней ночи. Поэтому ей просто необходимы такие паузы, когда она может хотя бы немного расслабиться. Глотать с этой целью медикаменты кормящей маме не позволительно, а семечки вполне могут на время заменить седативные препараты.

Обратите внимание! Хотя медики не отрицают полезности семечек, но советуют придерживаться меры при их употреблении

Подсолнечные, тыквенные, льняные и кунжутные семечки при грудном вскармливании

Состав, калорийность и жирность у разных видов семян отличается.

Состав и польза разных видов семян — таблица

Разновидность семян	Состав	Польза	Калорийность семян на 100 г продукта (кал)	Содержание жира на 100 г продукта (г)
Семена подсолнуха	витамины А, B, Е, D; аминокислоты; ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, пальмитиновая, олеиновая, стеариновая, арахидоновая); дубильные вещества, каротиноиды, фитин, лимонная и винная кислота, углеводы; минералы (фосфор, калий, магний, железо, селен, цинк, фтор, натрий, кремний, марганец, хром, медь, кобальт, йод, молибден).	укрепляют сердечно-сосудистую систему; снижают давление; выводят лишний холестерин; помогают организму в борьбе с заболеваниями; облегчают процесс мышечного восстановления после физических нагрузок.	более 600	51
Семена тыквы	витамины А, B, С, D, К, Е, РР; минералы (железо, марганец, медь, цинк, фосфор, селен, кальций, калий, магний); аминокислоты; смолы; эфирные масла; гликозиды; алкалоиды.	способствуют правильной работе яичников; улучшают состояние кожи и волос; содержат большое количество белка, являющегося основным строительным материалом мышц.	более 450	49
Семя льна	витамины F, A, E, B; полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9; аминокислоты; растительная клетчатка и лигнаны (растительные гормоны); полисахариды; селен; белок.	повышает иммунитет; укрепляет ногти, зубы, кости; улучшает структуру волос; активизирует мозговую активность; способствует избавлению от пигментных пятен на коже.	500–534	45,8
Семена кунжута	витамины А, B, С, D, РР; минералы (кальций, железо, фосфор, калий, магний, лецитин, фитин); пищевые волокна.	оказывают противовоспалительное действие; улучшают работу сердечно-сосудистой и репродуктивной систем; положительно влияют на состояние кожи и суставов; предупреждают заболевания молочной железы (мастопатию и мастит).	540–560	50

Полезны ли жареные семечки при грудном вскармливании

В процессе жарки семена теряют часть питательных веществ и витаминов. Поэтому кормящим мамам их лучше употреблять в сыром или чуть подсушенном виде. Если хочется именно жареных семечек, нужно использовать небольшое количество качественного масла или вовсе обойтись без него. Не рекомендуется добавлять соль, так как она может изменить вкус грудного молока.

При умеренном употреблении семечки принесут большую пользу организму и внешности кормящей мамы

Сладости на основе семечек

Сладости из семечек могут стать отличной заменой шоколаду, тортам, конфетам. Это более натуральные и очень вкусные лакомства.

Козинаки из семечек при грудном вскармливании

Козинаки могут готовиться из разных видов семян, сохраняя их свойства. Кроме семечек, в составе сладости присутствует сахарный сироп, вместо которого при домашнем изготовлении часто добавляют мёд.

Козинаки содержат клетчатку и белки растительного происхождения

Халва из семян кунжута и подсолнуха

В состав халвы входят жирные волокна и мальтоза — так называемый солодовый сахар. Он не такой сладкий, как свекольный или тростниковый, при этом хорошо усваивается. Мальтоза является глобальным источником энергии для организма, восполнение которой необходимо молодой маме, тратящей огромное количество сил на уход за малышом. Халва, как и козинаки, может готовиться из разных видов семечек, но чаще всего из подсолнечных и кунжутных.

Приготовление халвы дома — видео

Минусы употребления семечек и сладостей из них

Употреблять семечки и десерты из них молодой маме нужно осторожно, так как они могут стать причиной негативных последствий:

• аллергия у малыша;
• вздутие желудка, метеоризм, кишечные инфекции и запоры у мамы и ребёнка;
• появление или усиление младенческих коликов;
• повреждение эмали зубов и возникновение кариеса;
• повышение притока молока и измение его вкуса;
• увеличение веса молодой мамы из-за высокой калорийности.

Самое важное при грудном вскармливании — это состояние здоровья малыша. Поэтому питание кормящей мамы должно быть разнообразным с максимальным содержанием полезных компонентов

Если нет противопоказаний и негативных реакций от употребления семечек или десертов из них, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. Благодаря богатому составу они окажут положительное действие на организм и внешность женщины.

Правила безопасного употребления семечек

Кормящая мама, придерживаясь простых рекомендаций по употреблению семечек, оградит себя и малыша от возможных неприятных последствий.

• Для предотвращения возникновения аллергических реакций педиатры рекомендуют вводить в рацион кормящей матери семечки только на четвёртом месяце жизни ребёнка.
• Нельзя добавлять в меню женщины продукты, в том числе и семечки, которые она никогда не пробовала. Грудное вскармливание не время для экспериментов.
• Поэтапное введение — основа для безопасного употребления продукта. Начинают с небольшого количества семян, наблюдают за малышом 48 часов. Если негативная реакция отсутствует, не спеша доводят приём продукта до нормы.
• Рекомендуется не превышать суточную норму продукта. Для здорового взрослого человека суточная норма семян подсолнечника — 25 гр., тыквенные семена — 30 гр, семя кунжута — 40 гр. Женщине кормящей грудью не стоит ежедневно есть семечки, лучше включать продукт в рацион 2 раза в неделю.
• Для профилактики инфекций ротовой полости, кишечника семена подсолнуха, тыквы промывают и подсушивают перед употреблением.
• Семечки лучше усваиваются, если их есть как отдельное блюдо.

Важным моментом следует считать выбор и условия хранения съедобных семян. Скорлупа — природный контейнер, который обеспечивает сохранение питательных веществ в семенах долгое время, останавливая процессы окисления. Предпочтительнее приобретать неочищенные семечки. Альтернативой скорлупе служат современные методы упаковки — вакуумные пакеты и пакеты, которые снова герметически закрываются после вскрытия.

Жареные семечки при кормлении грудью

Жареные семена не принесут кормящей женщине пользы. В процессе термической обработки разрушаются витамины и другие полезные вещества. Кроме того, после жарки семечки становятся опасным продуктом, содержащим канцерогены и трансжиры. Канцерогены провоцируют возникновение онкологических проблем. Трансжиры вытесняют полезные ненасыщенные жирные кислоты и нарушают обменные процессы на клеточном уровне. Жареные семечки — вкусное блюдо. Но стоит помнить, что кроме приятного вкуса никакой пользы от жареных семечек не получить.

Процесс жарения при необходимости возможно заменить прокаливанием на сковороде или духовке в течение нескольких минут. При прокаливании также теряются полезные вещества, но всё же он более безопасен, чем жарение.

Солёные семечки подсолнечника при кормлении грудью

Избыток соли в любом продукте (в семечках тоже) приводит к задержке жидкости в тканях организма. Задержка жидкости грозит кормящей женщине:

• отёками внутренних органов;
• мешками под глазами;
• отёками рук и ног.

Учитывая перечисленный факты, при грудном вскармливании употреблять солёные семечки не рекомендуется.

Правила употребления

Не стоит забывать, что и этот, на первый взгляд, безобидный продукт, способен вызывать аллергические реакции у ребёнка, поэтому вводить в свой рацион их нужно с осторожностью, начиная буквально с пары семян.
В случаи возникновения аллергии – сразу отменяйте. После этого не стоит вводить семена в свой рацион в течении двух-трёх месяцев, потом можете повторить попытку.
Если малыш хорошо реагирует – постепенно повышайте порцию, за пару-тройку месяцев выходите на 80 грамм, максимум на 100.
Старайтесь употреблять свежие семечки, выращенные на огороде у проверенных людей

Избегайте магазинной продукции. Но, если нет такой возможности, то очищайте кожуру руками. На неё приходится самое высокое содержание вредных веществ.
Употребляйте семена в сыром или подсушенном виде. Не стоит кушать жареную продукцию. При таком способе обработке не только теряются ценные вещества, но ещё и приобретаются вредные соединения, небезопасные для здоровья мамы и ребёнка.
Кушать такой продукт лучше с утра. Но категорически противопоказано употребление перед сном.
Не приобретайте очищенные семена. В кожуре содержится комплекс таких полезных жирных кислот и, чем раньше она была снята, тем меньше этих кислот сохранится.

Теперь вы знаете, что можно употреблять семечки в такой ответственный период, как кормление своей крохи грудным молоком. Вы самостоятельно должны выбрать, какому виду семян отдавать своё предпочтение. Главное, что нужно помнить — вводить этот продукт стоит маленькими порциями, буквально с пары семян, делать это не раньше, чем спустя три месяца после того, как родился ваш карапуз. Не забывайте, что семечки содержат много килокалорий, поэтому не стоит ими злоупотреблять, максимальной порцией считается 100 грамм. Следите за тем, чтоб правильно и своевременно добавлять в свой рацион новые продукты, и тогда вы не только сможете порадовать себя своими любыми лакомствами, но и обогатите организм ребёнка ценными витаминами, минералами и другими биологически активными веществами.

Какие семечки может употреблять женщина, если кормит грудью?

Семена подсолнечника

Это очень ценный и высококалорийный продукт, содержащий большое количество витаминов, особенно A и D. Они делают волосы и ногти мамы гораздо сильнее, кожу – подтянутой и гладкой, а также благотворно влияют на умственное и физическое развитие грудничка.

Ядра семян подсолнечника богаты на микроэлементы, особенно кальцием и железом, помогающих кровеносной системе женщины восстановиться после родов. Кроме этого, кальций необходим для роста костей малыша. Семечки при гв полезны, если имеются заболевания мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, а также они способствуют выделению молока при проблемах с лактацией. Природные антидепрессанты, содержащиеся в ядрах подсолнечника, способствуют послеродовому восстановлению и благотворно влияют на нервную систему ребенка.

Польза семян подсолнечника очень велика, но только при употреблении в разумных дозах (не больше 100 г в день).

Тыквенные семечки

Семена тыквы не так популярны у кормящих мам, но пользу при грудном вскармливании они приносят более существенную. Тыквенные семечки считаются самыми гипоаллергенными. При их употреблении очень мала вероятность появления на теле малыша высыпаний. Входящие в их состав витамины и минералы восполняют дефицит полезных веществ в организме женщины, ослабленного беременностью и родами. Используют семена тыквы и для профилактики глистов у ребенка.

Тыквенные семечки являются рекордсменами по содержанию марганца, необходимого для основных метаболических процессов. Такой элемент обеспечивает нормальное функционирование яичников, работу многих ферментов, а также формирование хрящевой ткани и костей.

Семена кунжута

Кунжутные семечки обладают мощными иммуномодулирующими свойствами

Молодой маме и грудничку очень важно укрепить иммунитет, чтобы он смог противостоять вирусам и бактериям. Содержащийся в них кальций помогает восстановить ногти и волосы родившей женщине и укрепляет костную систему ребенка

Кунжут хорошо очищает сосуды от лишнего холестерина.

Хотя кунжутные семена и являются довольно калорийными, но много их съесть нельзя. Чтобы восполнить организм всеми необходимыми элементами, в день нужно потреблять одну чайную ложку семян.

Льняные семена

Полезны ли при грудном вскармливании льняные семена? Пользу они приносят только в том случае, если не превышают нужную дозу. Если женщина кормит грудью, то ей можно только столовую ложку ядер в день. При употреблении большего количества семян возможно развитие диареи или расстройства желудка.

В семенах льна содержится большое количество Омеги-3, благотворно влияющей на организм матери и ребенка. Кроме нее, входящие в их состав витамины и минералы приносят следующую пользу:

• способствуют физическому и умственному развитию малыша;
• положительно влияют на работу щитовидной железы;
• помогают при запорах;
• укрепляют иммунитет.

Методы борьбы с зависимостью от семечек

В какой-то степени словосочетание «пагубная привычка» может показаться неприемлемым для людей, злоупотребляющих семечками. Однако в большинстве случаев такое определение вполне оправдано. Некоторые люди не могут контролировать процесс поедания зерен и зачастую в несколько раз превышают допустимую норму суточного потребления. Неконтролируемый процесс влечет за собой употребление семян подсолнечника в транспорте, на улице, в помещении, сопровождающееся осуждением со стороны окружающих

Научиться держать себя в руках особенно важно для женщин в период грудного вскармливания, так как потеря контроля и частые перекусы семечками нарушают внимание и ухудшают состояние здоровья не только матери, но и малыша

Для того чтобы научится контролировать себя, необходимо соблюдать следующие правила:

• постепенно снижайте количество потребляемых зерен подсолнечника до оптимального уровня (100-150 г в сутки);
• перейдите на чередование тыквенных и подсолнуховых семечек, с последующим отказом от последних;
• для снижения влечения к семенам и негативного воздействия на организм ребенка съедайте порцию зерен не позже, чем за 2-3 часа до начала кормления;
• проведите самоанализ с подробным взвешиванием всех позитивных и негативных эффектов, которые оказывают семена на ваше здоровье и состояние организма ребенка;
• займитесь легким фитнесом или аэробикой для отвлечения от желания перекусить семенами.

Зачастую психологического самоанализа оказывается вполне достаточно для того, чтобы перестать злоупотреблять семечками. Замена зерен подсолнечника на семена тыквы является отличной альтернативой, так как последние не оказывают пагубного влияния на организм матери и не изменяют вкус грудного молока. И самое главное, что много их съесть практически невозможно, что является положительным аспектом в борьбе с зависимостью.

Эти два метода работают практически безотказно, однако в особо запущенных случаях приходится прибегать к более изощренным методам терапии от зависимости.

Умеренное употребление в пищу различных видов семечек оказывает множество положительных эффектов в период грудного кормления. Причинами прекращения приема зерен могут стать различные негативные проявления у ребенка. Также не рекомендуются систематические превышения суточной нормы в условиях зависимости. При соблюдении правил контролируемого приема употребление семян позитивно сказывается на здоровье матери и малыша.

Зависимость мамы от семечек

Злоупотребление семечками может вызвать зависимость. Конечно, это не пьянство или курение и не несет в себе тяжкие негативные последствия, но может несколько осложнить жизнь молодой мамочке, которая практикует грудное вскармливание. К негативным последствиям зависимости от семечек можно отнести:

• Запоры у мамы и малыша.
• Колики у ребенка.
• Проблемы с зубами у кормящей женщины.
• Лишний вес.
• Постоянное желание погрызть семечки и раздражение, если упаковки нет под рукой.

Как бороться:

• Кушать семечки нужно задолго до кормления ребенка (не менее 2-3 часов). Таким образом, негативные воздействия от чрезмерного поедания семян не отразятся на малыше.
• Употреблять в пищу полезные продукты (каши, мясо курицы, зеленые овощи), пить больше воды, чтобы «разбавить» грудное молоко и свести влияние семечек на него к минимуму.
• Заменить семена подсолнечника на тыквенные. Они полезнее и не окажут на кроху негативного влияния.
• Постепенно уменьшать количество семечек до нормы (не более 100 г в сутки).

Семечки подсолнечника полезны и питательны. Не стоит совсем отказываться от них при грудном вскармливании. Правильный подход к употреблению продукта и чувство меры станут залогом полноценного и разнообразного питания мамы и комфорта крохи. О пользе и вреде других семян в рационе кормящей мамочки можно узнать здесь.

Семя льна при ГВ

Семена льна могут быть очень полезны при грудном вскармливании. Однако нужно соблюдать разумное количество и не превышать дозу.

Для кормящей мамочки дозировка не более одной столовой ложки в сутки. Передозировка может стать причиной диареи или расстройства желудка.

Польза семени льна:

• Большое содержание Омега-3 благотворно влияет на организм и мамы, и малыша, способствуя умственному и физическому развитию крохи и помогая мамочке оставаться красивой и активной.
• Положительное влияние на работу щитовидной железы.
• Семя льна отлично помогает при запорах, которыми страдают многие женщины после родов.
• Витаминно-минеральный состав хорошо укрепляет иммунитет и благотворно воздействует на обменные процессы.

Есть и противопоказания к приему семян льна:

• Семечки льна противопоказаны, если у мамочки есть такие недуги, как воспалительные процессы в ЖКТ, панкреатит, заболевания желчных путей.
• Женщинам с повышенным давлением также стоит воздержаться от приема семян в пищу.
• Заболевания женской половой системы (эндометрит, фиброма, поликистоз яичников) тоже являются противопоказанием к употреблению семян льна.

Принимать семечки льна можно, добавляя их в каши, посыпая салаты, выпечку или просто разжевывая и запивая водой.

Аллергия на семя льна у крохи маловероятна, так как употребление в пищу предполагает малые дозы

Как отстирать кровь с белой футболки?

Пятно нужно сразу промокнуть чистой тканью или салфеткой,тереть его нельзя. После этого выверни футболку наизнанку и промой пятно холодной водой. Ни в коем случае не стирай футболку с пятнами крови в горячей воде. Иначе белок,содержащийся в крови,свернётся,и вывести пятно будет практически невозможно.

Замочи футболку в холодной воде примерно на 30 минут. Можно постирать пятно хозяйственным мылом,а затем отправить футболку в машинку с отбеливателем.

Если кровь всё же успела засохнуть,задача усложняется. Можно попробовать применить подручные средства.

Предлагаем ознакомиться Как дома ушить платье на размер меньше: по бокам, на талии, в груди

Залей пятно перекисью и оставь на время,пока кровь полностью не растворится. После этого можно стирать футболку в машинке с добавлением отбеливателя.

Сделай раствор из расчета 25 граммов соды на 2 стакана холодной воды. Тщательно размешай. Залей пятно и выдержи 30 минут. Потом протри место загрязнения насухо и застирай хозяйственным мылом. Затем можно приступать к машинной стирке.

На литр холодной воды возьми 20 граммов соли и размешай. Замочи пятно в растворе,оставь на ночь. К соли можно добавить немного лимонного сока. Нужно строго соблюдать пропорции,иначе пятно въестся ещё сильнее. После замачивания отправляй футболку в машинку.