6 хитростей как уложить спать новорожденного ребенка, если он не спит ночью и 5 причин беспокойного ночного сна и их устранение

Создание условий для сна младенца

Перед тем как укладывать новорожденного, нужно создать ему подходящие условия.

Кроватка, матрац и подушка

Отдельное место для сна важно для ребенка. Использование люльки возможно лишь в первые несколько месяцев жизни

Сон в коляске не рекомендуется по причине ее слабой вентиляции, что может привести к перегреву и недостаточному поступлению кислорода в организм ребенка.

Детский матрас должен быть:

• ровным;
• упругим;
• точно соответствовать размерам кроватки;
• плотно прилегать к ее стенкам.

Подушка новорожденным не положена. Однако сегодня можно купить анатомическую подушку строго в соответствии с возрастом. Наклонная подушечка из пенополиуретана или латекса кладется по простыню и слегка поднимает изголовье.

Вместо одеяла можно использовать спальный мешок.

Микроклимат помещения

Относительно оптимальной температуры в комнате новорожденного между взрослыми нередко возникают споры. Некоторые родители считают, что младенец замерзнет, в то время, как для него намного опаснее перегрев, т.к. система теплорегуляции не является зрелой. Вред от высокой температуры усугубляется сухостью воздуха, которая часто имеет повышенный показатель в домах с центральным отоплением. Ситуацию усугубляет использование электронагревательных приборов зимой.

Сухой воздух впитывает влагу со слизистых дыхательных путей, нарушая свободный ток слизи и удаление из организма раздражающих веществ, аллергенов и микробов. Для контроля влажности и температуры в комнате желательно разместить термометр и гигрометр.

Перед сном следует обязательно проветрить комнату, чтобы снизить температуру на 1-2°. Оптимальная температура в комнате новорожденного должна быть +20…+22°C, грудничка 1-3 месяцев – +18…+20°C, старше 3 месяцев – +18°C. Младенец не должен спать при работающем кондиционере. Рекомендуемая влажность – 50-70%. Для ее поддержания можно использовать увлажнители или развесить мокрые полотенца.

Освещение

Чтобы ребенок быстрее осознал разницу между временем суток, лучше укладывать его ночью в темноте, а днем в полутьме. Для ее создания днем пригодятся плотные шторы, бамперы или бортики в кроватку. Они не должны быть сильно толстыми, чтобы через них мог проходить воздух

Свет должен быть рассеянным, поэтому важно приобрести прикроватный ночник

Постельное белье

Комплект постельного белья должен быть из натуральных тканей. Такой материал обеспечивает естественный обмен между телом младенца и бельем, не дает телу перегреваться, хорошо впитывает влагу.

Одежда

Предпочтительно использовать одежду из мягких воздухо- и влагопроницаемых натуральных тканей, без грубых швов, резинок, крупных и твердых деталей. Одежда должна быть такой, чтобы можно было быстро сменить подгузник, не разбудив младенца. В этом плане удобно использовать ползунки с расстегивающимися кнопками по шаговому шву.

Безопасность

Даже когда грудничок спит следует придерживаться правил здоровья и безопасности:

• если ребенок сосет соску, то следует снять держатель или ленточку, чтобы избежать удушения;
• лучше держать дверь детской закрытой, домашним животным не место в комнате младенца.

Нельзя обустраивать спальню ребенка рядом с радиаторами, электрическими приборами и проводами, комнатными растениями. Над кроваткой не должны висеть полки. Не стоит помещать в спальне большое количество мягких игрушек, ковров, книг – основных пылесборников и сильнейших аллергенов.

Специфика дневного отдыха

Дневной сон – восстановление сил ребенка и передышка для родителей

Важно с первых недель понимать младенца и не пропустить момент, когда грудничок хочет спать. В этот период его легче всего уложить

Во время быстрого сна у детей активно двигаются зрачки, они шевелят руками и ногами, гримасничают, воспроизводят сосательные движения и издают различные звуки. Дети могут просыпаться при переходе от одного цикла сна к другому. Некоторые младенцы с удовольствием засыпают не в полной тишине, а при наличии “белого шума”.

Традиционные способы укладывания ребенка спать

Их использовали наши бабушки, и продолжают применять современные мамы. Плюсом традиционных методик укладывания спать новорожденных является полное отсутствие отрицательных эмоций для младенца. Но мамы в процессе усыпления малыша, совместного сна на узкой кровати не могут полноценно расслабиться, заняться собой, домашними делами, уделить время другим членам семьи.

Укачивание на руках и в люльке

Крайне затратный, с точки зрения физической энергии, способ укладывания на дневной и ночной сон. Малыша нужно легонько покачивать на руках или в люльке. Плавные движения воздействуют на ребенка как гипноз.

Advertisement

Плюсы: новорожденный на руках засыпает быстро.

Минусы: может проснуться при перекладывании в кроватку и процедура начнется снова.

Чтобы облегчить процесс, современные мамы покупают электронные качалки в виде люльки

Механизм двигается осторожно, ребенок будто плывет на лодке

Кормление

С бутылочкой или соском материнской груди все младенцы засыпают мгновенно. Ребенок сыт, согрет теплом родного тела.

Плюсы: держать ребенка на руках, тратить силы на хождение по комнате для укачивания не нужно. Для сосания груди можно расположиться на родительской кровати, в кресле.

Минусы: дети не всегда хотят кушать перед засыпанием. Предлагая ему грудь, вы рискуете перекормить ребенка, вызвать колики длительным сосанием, рвоту.

Сон с мамой

Детям очень нравится спать вместе с родителями. Мамам придется подстроиться под ритм младенца и укладываться на ночной сон одновременно.

Плюсы: вставать ночью для кормлений, переодеваний малыша не нужно. Все находится под рукой.

Минусы: лишним в этом тандеме становится папа. Родителям придется забыть о супружеских обязанностях, полноценном сне и удобной позе для отдыха.

Укутывание в большое одеяло

Для малыша создается уютное гнездышко из мягкого пледа. Не нужно пеленать ребенка, просто уложите его в покрывало. Там он будет чувствовать себя защищенным, как в утробе.

Advertisement

Плюсы: колебательные движения совершать не обязательно, в большом одеяле ребенок может уснуть на взрослой кровати.

Минусы: оставлять младенца спать в завернутом виде нельзя. Он может запутаться в покрывале при пробуждении. Мамам придется перекладывать крошку в кроватку. Есть риск разбудить грудничка и сбить ночной сон до утра.

Почему ребенок не хочет спать?

Прежде чем учиться правильно укладывать спать своего ребенка, необходимо разобраться в причинах нежелания засыпать. У младенцев грудного возраста беспокойство и отсутствие сна могут спровоцировать:

• голод;
• мокрые пеленки (подгузник);
• некомфортная температура в помещении;
• колики.

Что касается детей постарше, то ведущие психологи выделяют ряд причин, по которым ребенок не хочет спать:

1. В понимании малыша отправиться спать – это расстаться с интересным занятием или веселым общением с родителями, которым он занимается в данный момент времени.
2. Срабатывает психологический фактор – маме с папой можно не спать, а меня заставляют. В качестве протеста идет отказ от сна.
3. Организм ребенка полон энергии. Кроха не успевает ее растратить за день, поэтому чувствует себя «бодрячком». А не уставшего малыша очень сложно «уговорить» заснуть.
4. Страх темноты во многих случаях является причиной отказа от ночного отдыха.
5. Кошмар может напугать ребенка и спровоцировать неприязнь к процессу сна. Он будет бояться засыпать, дабы не увидеть страшные сны снова.
6. Избалованность также может стать причиной отказа от сна. Ребенок понимает, если он откажется спать сейчас, то родители и все остальные члены семьи (в особенности бабушки) будут кружить вокруг него, всячески задабривая (конфеты, игрушки) и уговаривая улечься спать.
7. Есть определенный процент любознательных, активных детей, которым спать скучно, и они стараются улизнуть от этого процесса, чтобы изучить что-то новое и интересное.

Основные правила быстрого укладывания

10 советов, как успокоить ребенка и уложить спать.

Маме можно выучить песни, стихи, которые помогут укладывать ребенка. Можно просто говорить с ним. При этом голос должен быть тихим, монотонным.
Постоянство поможет быстрее привыкнуть к режиму. Укладывать ребенка нужно в одно и то же время. Если для сна выбрана детская кроватка, то в нее и надо класть. Некоторые мамы для удобства выбирают укладывать детей рядом с собой на взрослую кровать или предпочитают засыпание на руках. После выбора метода делать так нужно каждый день. В этом случае можно добиться крепкого сна малыша.
Когда ребенок плачет, можно предложить ему грудь. Во время грудного кормления он успокаивается и удовлетворяет акт сосания. Кроме того, он чувствует присутствие родного человека и засыпает.
Если ребенка взять на руки, предложить соску и укачивать, то он быстро заснет. Соской не стоит слишком злоупотреблять. Это отражается на лактации.

Настроиться на нужный лад помогут купания перед сном. Можно добавить в воду эфирные масла или отвары трав: ромашки, мелиссы, череды, пустырника. Этот способ помогает успокоить ребенка, когда он плачет. После купания можно сделать массаж

Он расслабит мышцы и успокоит психику.
Важно следить за температурой и влажностью воздуха в комнате. Оптимальная температура для здорового малыша – 20-22 градусов.
Пеленание перед сном в первые недели после рождения поможет быстро уложить малыша

В последующие месяцы удобство и уют можно создать с помощью подушек, которыми обкладывают спящего ребенка.
Важно отслеживать моменты, когда ребенок хочет спать. При этом он часто зевает, капризничает, закрывает глазки и трет их ручками. Не стоит насильно укладывать ребенка.
Бывает, что грудничок путает день с ночью. Задача родителей состоит в том, чтобы в течение дня ребенок был активным, получал много впечатлений, играл. С ребенком первых недель жизни нужно больше разговаривать, переодевать, петь, делать массаж, носить на руках, показывать яркие предметы.
Причиной плохого сна могут быть колики. Ребенок долго и пронзительно плачет. Здесь нужно запастись терпением и подождать, пока органы пищеварения окончательно сформируются и привыкнут к новым условиям (приблизительно к трем месяцам). Облегчить состояние поможет массаж живота, прикладывание ребенка животиком к телу взрослого.

Уютное гнездышко

Мы уже упоминали, что для новорожденного ребенка детская кроватка представляет собой огромное холодное пространство, на просторах которого он чувствует себя неуютно. Перед укладыванием младенца в кровать позаботьтесь о его спальном месте. Все родители в данном случае действуют по-разному. Одни устраивают настоящее уютное гнездышко из одеяла или пледа, значительно суживая свободное пространство. Ребенок со всех сторон ощущает поддержку, и это его успокаивает, согревает.

Смотреть галерею

Другие мамы по бокам от малыша устанавливают валики, скатанные из махровых полотенец или одеял. Они также дают ощущение защищенности. Младенец, заснувший на руках матери во время кормления, бережно переносится на кровать и сразу чувствует холод пеленки и одеяла, что может его сразу разбудить и заставить плакать.

Заботливые родители продумывают, как усыпить новорожденного ночью. Пеленку, на которой будет лежать малыш, можно нагреть утюгом или поместить в постель пластиковую бутылку с теплой водой. На время под детским одеялом рекомендуется оставить мешочек с нагретой солью. Когда вы будет укладывать малыша в постель, обязательно уберите «грелку», чтобы не обжечь нежную кожу младенца.

Почему ребенок отказывается спать?

Качественный сон – это залог гармоничного развития ребенка. Без него восстановление организма было бы невозможным

Родителям важно знать, как правильно и без скандалов нужно укладывать ребенка спать. Существует ряд причин, которые мешают крохе уснуть

Назовем их.

Нарушение режима дня

Если дневной режим организован неправильно или систематически происходит его нарушение, это может мешать малышу вовремя засыпать. Многие родители считают, что, если ребенок мало спит днем, это поможет ему вымотаться и крепче спать ночью.

Это ошибочное мнение. Большинство специалистов утверждает, что дневной недосып и чрезмерная дневная усталость мешают засыпанию и нормальному ночному сну.

Нарушение дневных ритуалов

Такие простые ритуалы, как, например, прогулка перед сном, купание, уборка игрушек и прочее, дают малышу возможность ориентироваться во времени. Если вы привыкли ежедневно читать сказку перед сном или смотреть мультфильмы, ни в коем случае не стоит нарушать эту традицию. В противном случае вы можете столкнуться с длительным засыпанием и капризами своего чада.

Неправильные условия для сна

Некоторые родители считают, что, если ребенок хочет спать, он будет это делать при любых условиях. Это неправильно

Дело в том, что такие раздражающие факторы, как например, громко играющая музыка, работающий телевизор, яркое освещение, препятствуют синтезу важного гормона под названием мелатонин. Именно этот гормон так важен для сна

Перед укладыванием малыша важно постараться создать спокойную атмосферу, располагающую к отдыху.

Позднее укладывание

В организме человека многое зависит от гормонов. Если ребенок своевременно не лег спать, и его нервная система перевозбуждена, это ведет к повышенному синтезу гормона стресса – кортизола. Даже если малыш уснул, сон будет фрагментарным и тревожным.

Следовательно, мнение о том, что чем позже маленький непоседа уснет, тем лучше будет его сон, в корне неправильное. Многие родители не понимают этого.

Колики и прорезывание зубов

У малышей до 6-8 месяцев часто наблюдаются проблемы с пищеварением. Из-за чрезмерного газообразования кроха испытывает болезненные ощущения, что не дает ему уснуть. Еще одна распространенная причина, не дающая ребенку нормально уснуть – прорезывание зубов. Для облегчения состояния малыша можно использовать различные охлаждающие гели и мази.

Недостаток внимания

Трудности с засыпанием нередко возникают из-за того, что на протяжении дня малютка недополучает внимание родителей. Это негативно сказывается на детской психике и ведет к появлению страхов и переживаний

Некоторые мамочки стараются как можно раньше приучить свое чадо к самостоятельности, оставляя сына или дочку засыпать в кроватке самостоятельно. Действительно, некоторые дети хорошо засыпают в одиночестве, но большинство малышей все же капризничает.

Смена места для сна

Нередко проблема возникает из-за того, что кроха подрастает и его перекладывают, например, из коляски в кроватку или из люльки в кроватку побольше. Это своеобразная смена уже установленного ритуала, к которому младенец привык. Следовательно, это может повлечь за собой проблемы с укладыванием.

Мнение эксперта
Ксения Дунаева
Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.

Вышеприведенные причины описаны не просто так. Нередко исключение этих факторов помогает быстро и эффективно решить проблему со сном. Не стоит думать, что ваше чадо не спит из-за того, что ему просто не хочется. Иногда малютке мешают причины, о которых он и сам не догадывается. Исключив их, вы сможете решить проблему с засыпанием.

Особенности укладывания

Вы наверняка уже слышали о том, что подготовку к вечернему сну должны сопровождать определенные ритуалы, которые, повторяясь изо дня в день, помогают малышу расслабиться и подготовиться к ночному отдыху. Днем эти ритуалы тоже могут присутствовать, но в сокращенном варианте и в другой форме.

Так нужно, чтобы малыш понимал, что сейчас идет подготовка лишь к кратковременному отдыху. Тогда и отправляться спать он будет спокойнее.

1. Переодевание. Лучше, чтобы для ночного сна была отдельная пижама. Днем малыш может поспать в трусиках или памперсах и легкой футболочке или распашонке.
2. Мягкий свет. Не стоит создавать полную темноту в комнате, где будет спать малыш. Это может сбить биоритмы, и он проспит несколько часов, а затем его будет невозможно уложить вечером.
3. Умеренный шум. Полную тишину обеспечивать тоже не надо, избегайте только резких звуков, которые могут напугать грудничка. Пусть он привыкает к тому, что мама рядом и занимается своими делами, пока он отдыхает.

Отличный вариант уложить малыша спать без скандалов – прогулка. Что может быть лучше спокойного отдыха на свежем воздухе? Да еще в коляске, которая медленно движется и плавно покачивается, убаюкивая малыша. Если вам так удобнее – совместите прогулку с одним из дневных снов.

Но помните о том, что приучать ребенка спать днем только на улице нельзя по нескольким причинам сразу. Во-первых, для него это способ познания мира, поэтому прогулки во время бодрствования полезнее и информативнее для малыша. Он знакомится с окружающим миром и получает новые впечатления, которые развивают мозг и тренируют психику.

Во-вторых – что вы будете делать в те дни, когда погодные условия не позволяют выйти погулять на час-полтора, необходимые для дневного сна. Если приучить ребенка спать только в движущейся коляске, то будьте готовы бегать с ней по квартире в случае плохой погоды.

И наконец, сон в кроватке полезнее для малыша, так как он приучает его к самостоятельности и развивает осознание того, что кровать – место для сна. Но тогда старайтесь, чтобы научившись ползать и сидеть, малыш больше времени проводил в активном движении – на коврике или в манеже. Это будет развивать его физически и способствовать более быстрому засыпанию, когда он попадет снова в кровать.

Важные нюансы и предупреждение ошибок

Одновременно с отучением от пелёнки нужно принимать меры для улучшения сна ребёнка. Это позволит минимизировать возможный стресс. Конкретные рекомендации будут следующими:

1. Вечером обязательно гулять с малышом, чтобы перед сном его организм насытился кислородом.
2. При обязательном вечернем купании в ванночку можно добавить несколько капель эфирного масла пихты или сосны (если, конечно, у крохи нет на него аллергии). Это благотворно повлияет на сон.

В ванночку перед сном можно добавить расслабляющие эфирные масла хвойных деревьев — сон малыша будет более крепким

В кроватке внимания малыша можно отвлечь светящимся ночником, и ребёнок забудет про пелёнку

Кроме того, не нужно отучать малыша от пелёнки во время болезни или просто недомогания (например, когда ребёнка беспокоят колики), стрессовой ситуации (переезд на новую квартиру).

Причины плохого засыпания

Быстро усыпить младенца получается далеко не всегда

Если кроха хорошо засыпал, но сегодня капризничает, обратите внимание на его здоровье. Возможно, малыш заболел, или у него режутся зубки

Также на поведение крохи влияет геомагнитная обстановка — метеозависимость у детей выше, чем у взрослых.

Если ребенок плохо засыпает, необходимо искать причину подобного состояния.

Вспомните, не меняли ли вы порошок для стирки детского белья. У крохи может быть аллергия на компоненты моющего средства, или ему не нравится новый запах. Почаще проветривайте детскую комнату и делайте влажную уборку: аллергическую реакцию может вызвать пылевой клещ, который живет и размножается в пыли. С целью профилактики стирайте 1 раз в месяц мягкие бортики из детской кроватки, одеяльце и подушку, если она есть.

На сон младенцев оказывает влияние психологическая обстановка в семье. Поменьше нервничайте, не ругайтесь и не злитесь. Раздражительность из-за недосыпания отрицательно сказывается на нервной системе, вы начинаете сердиться, малыш реагирует на ваше состояние и отказывается спать, вы не высыпаетесь… И так по кругу.

Усыпить младенца за 40 секунд? Такие способы существуют, только вы их еще не нашли. А вот папа Натан Дайло отыскал. Капризулю, которого быстро уложить спать было невозможно, он усыпил с помощью простой бумажной салфетки. Раскрыв салфетку, папа несколько раз ласково дотронулся до личика малыша. И, о чудо! Малыш уснул меньше чем за минуту! Попробуйте, может, этот способ подойдет и вам.

https://youtube.com/watch?v=CzKQiae52ik

Способы укладывания грудничков

Способов укладывания новорожденного на самом деле огромное количество, но все они сводятся к общим трем пунктам, используемым от случая к случаю:

1. Укачивание.
2. Совместный сон.
3. Самостоятельное засыпание.

Укачивание – эффективный и быстрый способ уложить младенца спать, но очень скоро вы поймете, что это не выход. У новорожденных очень слабый вестибулярный аппарат, поэтому их легко укачать, однако малыш быстро привыкнет к такому способу отходу ко сну и будет требовать его постоянно. Вам придется часами ходить по дому с ребенком на руках. В итоге, ребенок будет весел и бодр, а мама рискует быть невыспавшейся и раздраженной, поэтому используйте этот способ уложить новорожденного спать реже.

Совместный сон идет на пользу, как маме, так и малышу. Считается, что в этом случае у кормящей матери активизируется процесс лактации, а сон ребенка становится более глубоким и спокойным. Единственный минус заключается в том, что отцу семейства со временем приходится перебраться из супружеского ложа на диван.

Самостоятельное засыпание у детей младенческого возраста также встречается. Некоторые мамы прикладывают порой титанические усилия, что бы уложить спать малыша, используя все возможные методы и советы бабушек. Поэтому когда они слышат о том, что новорожденный ребенок самостоятельно засыпает, они даже удивляются этому факту. На самом деле, выработать привычку засыпать самостоятельно легко лишь в случае, когда вы повторяете один и тот же ритуал отхода ко сну ежедневно, то есть, соблюдая режим.

Со временем малыш поймет, что после вечерней прогулки его будет ждать теплая ванна и бутылочка с теплым молоком (или мамина грудь), после чего мама положит его в кроватку, а он уснет. Поначалу не все будет так гладко, но если повторять этот ритуал в одно и то же время, ребенок к нему привыкнет. Будьте тверды, мягко и настойчиво повторяйте свои действия вновь и вновь – и тогда результат не заставит себя ждать.

Как правильно отучить грудничка от укачивания

По мнению многих психологов, детей вообще не следует приучать к данному процессу. Их достаточно просто класть в кроватку и ожидать отхода ко сну.

В противном случае сам процесс отучения может негативно отразиться на его психоэмоциональном состоянии. В данный момент испытывает сильный стресс: его разлучили с матерью и не дают даже притронуться к ней.

Ночью ребенок будет спать крепко, если родители прислушаются и будут выполнять простые рекомендации специалистов в данной области:

Перед сном малыш должен видеть одного из членов семьи. В таком случае он привыкнет к нему и будет чувствовать себя полностью защищенным. Днем ребенок должен быть активным. Однако забывать о сне в обеденное время также не рекомендуется. Если грудничок получил достаточное количество эмоций и впечатлений, то он быстро заснет и будет наслаждаться отдыхом. Некоторые родители убеждены, что их кроха быстро уснет в том случае, если незадолго до этого будет активно играть самостоятельно. Лучшее время для отхода ко сну невозможно точно установить. Режим каждой семьи уникален, поэтому принимать решение об этом смогут только родители
Внимание в данном вопросе следует обращать на активность ребенка и планируемое время пробуждения. В ночное время кроха должен проспать не менее десяти часов
В противном случае он не сможет хорошо отдохнуть и набраться сил для нового дня. Рекомендуется определить время отхода ко сну и придерживаться данной схемы постоянно. В таком случае в организме укрепится программа, которая позволит приучить кроху намного быстрее. Для того чтобы малыш быстро уснул, рекомендуется прогуляться с ним перед сном на свежем воздухе

Важно определить кроху в спокойную и тихую комнату. В ней не должно быть яркого света

Родители могут заходить внутрь только в крайней необходимости. При этом вести себя они должны очень тихо. Грудничок быстро заснет в том случае, если мамочка положит его в удобную позу. Она необходима также для соблюдения норм индивидуальной безопасности. Специалисты рекомендуют положить карапуза на бок. Это позволит ему беспрепятственно срыгивать и не захлебнуться. Положение на животе считается недопустимым, ведь в таком случае увеличивается риск нанесения вреда шейному отделу позвоночника. Также поза может перекрыть дыхание, ведь малыш периодически утыкается носиком в подушку. Важно, чтобы малыш засыпал с ровной спиной и на боку. Благодаря этому он буде чувствовать себя максимально комфортно. При этом риск травматизма также удастся свести к минимуму.

Здоровый сон – залог правильного роста и развития

Вместо укачиваний мамочка может использовать приятные прикосновения. Допускается также постоянно находиться рядом и держать малыша за руку или обнимать. При этом кроха ощущает на себе тепло любимого человека и быстро засыпает. Со временем выполнение поглаживаний будет совсем необязательно, а карапуз сможет самостоятельно отдохнуть.

Для быстро отучения от груди в семье необходимо создать максимально позитивные условия. Молоко матери не допускается использовать и днем. Вместо этого необходимо показать максимальное количество любви и заботы. Негативно на ситуацию может повлиять также физический дискомфорт.

Правильно дать совет и оценить ситуацию сможет педиатр. Дополнительно он проконтролирует общее состояние юного пациента. Благодаря этому вероятность негативных последствий удастся свести к минимуму.