Что нельзя есть после отбеливания зубов

Плюсы и минусы белой диеты

У диеты, как и у любых других ограничивающих рацион мероприятий, есть свои достоинства и недостатки. Белая диета имеет преимуществам, к ним можно отнести следующее:

• Помогает надолго сохранить эффект профессионального отбеливания.
• Придерживаясь новых принципов питания, вы не только сохраните эмаль после отбеливания белоснежной, но и сбросите в весе. «Белая диета» превратит вас в обладательницу шикарной фигуры.
• Употребление продуктов, которые разрешены в рамках питания после отбеливания, положительно повлияет на ваше самочувствие, ведь все они полезны для здоровья.

«Белая диета» имеет и свои недостатки, отметим их:

• Поддержание белой диеты требует пристального внимания к тому, что вы кушаете и пьете. Некоторое время придется более тщательно продумывать список продуктов перед походом в магазин, поэтому запаситесь терпением.
• Многим сложно отказаться от продуктов, которые потенциально могут навредить зубам после отбеливания. Кофеманы должны иметь силу воли, чтобы некоторое время после процедуры не выпивать чашечку ароматного напитка с утра.
• «Белая диета» отличается несбалансированным питанием, поэтому организм не сможет получать некоторых полезных элементов. Если есть проблемы со здоровьем, предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

В целом, «белая диета» несет пользу вашей красоте и здоровью. Соблюдайте простые правила ухода за отбеленными зубами, чтобы долгое время быть обладательницей голливудской улыбки.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Во время соблюдения белой диеты следует избегать следующих напитков:

• черный чай;
• кофе;
• Coca-Cola;
• фруктовые и овощные соки;
• газированные напитки;
• красное вино;
• пиво (да, к сожалению для многих людей, его не рекомендуется пить во время соблюдения диеты после отбеливания зубов);
• любой другой цветной алкоголь.

Полноценное и разнообразное питание является основой здоровья человека. К счастью, при соблюдении белой диеты в отношении продуктов существует не так много ограничений, как у напитков. Избегайте следующей пищи.

Овощи:

• морковь;
• горох;
• кукуруза;
• брокколи;
• зеленые бобы;
• грибы;
• красная (синяя) капуста;
• свекла;
• помидоры.

Специи:

• кари;
• красный перец (чили, паприка);
• куркума.

Дополнительные рекомендации:

• избегайте цветных соусов (например, томатного, болоньезе), шпината;
• исключите шоколад, конфеты, варенье, мармелады;
• жевательные резинки рекомендуются (при условии отсутствия в них сахара);
• избегайте красящих использования губных помад, так как они могут повлиять на цвет зубов в течение первых 2-3 дней после отбеливания.

1. Кофе, чай, какао.
2. Шоколад.
3. Любые соусы.
4. Леденцы.
5. Овощи и фрукты, способные окрасить зубы.
6. Чипсы.
7. Специи.
8. Соки, морсы и вина.
9. Мясные изделия с красителями.
10. Напитки с красителями.

Содержать пигмент могут как натуральные, так и продукты синтетического происхождения. Натуральный краситель, несмотря на свою безопасность для организма, часто приводит к потемнению эмали за достаточно короткий срок. Например, следующий перечень овощей категорически противопоказан:

1. Морковь.
2. Баклажаны.
3. Свекла.
4. Томаты.
5. Перец.
6. Тыква.

Овощи с натуральным красителем противопоказаны на белой диете

Фрукты, приводящие к пигментации зубов:

1. Апельсины.
2. Грейпфрут.
3. Дыня.
4. Слива.
5. Манго.
6. Клубника.

Употребление клубники после отбеливания зубов приводит к пигментации эмали

Очень внимательным необходимо быть в первые 48 часов после стоматологической процедуры и ни в коем случае не употреблять запрещенные продукты. В рацион не должны входить чай и кофе, которые даже в малом количестве могут привести к потемнению эмали.

Не рекомендованы кисломолочные продукты и натуральные кислоты. В первое время после отбеливания чувствительность зубов повышена, и употребление продуктов с высоким содержанием кислот может навредить эмали. Рацион должен состоять из светлых продуктов с низким количеством кислот.

https://youtube.com/watch?v=2vi7ghdWYvU

Курение кальяна также запрещено, ведь он оставляет на зубах такие же следы смол, как и сигареты.

Напитки:

• вода;
• молоко;
• тоник;
• бесцветный алкоголь.

Продукты питания:

• белый рис (коричневый рис нежелателен);
• белое мясо (курица, рыба, индейка) без специй;
• белый йогурт;
• сыры;
• картофель;
• бананы;
• макароны;
• белые соусы;
• все зерновые каши;
• хлеб.

• Молоко, кисломолочные напитки, творог, сыр, йогурты без окрашивающих добавок.
• Крупы и макаронные изделия (без красителей).
• Белое мясо птицы, кролик, рыба, морепродукты, яичный белок.
• Прозрачные бульоны.
• Спаржа, цветная капуста, белокочанная, квашенная капуста, картофель, клубневый сельдерей, топинамбур, очищенные от шкурки огурцы, грибы, фасоль.
• Яблоки, груши, белый виноград.
• Орехи.
• Зеленый чай (исключают первые два дня).
• Кофе с молоком (исключают первые два дня).

Про напитки, содержащие какао, свежевыжатые соки и морсы, придется забыть на время диеты.

Ошибочно мнение, что белое вино после отбеливания можно употреблять без опаски, в отличие от красного.

Но и в том, и в другом содержаться желтые полифенолы, органические вещества танины, способствующие процессам диссоциации хромогенов и окрашиванию эмали.

Пигментация эмали от крепкого кофе сильнее, даже чем от курения, поскольку красящие вещества проникают в структуру зуба моментально.

Оптимальные варианты – зеленый чай с медом, молоко, минеральная негазированная вода.

• Молочные продукты

• Морепродукты и мясо белой рыбы.

• Курицу и крольчатину.

• Овощи: сельдерей, картофель, белую фасоль, спаржу, цветную капусту.

• Фрукты: яблоки, груши, бананы.

• Грецкие орехи.

• Рис и иные крупы.

• Сыр тофу.

• Белые грибы.

• Яйца (белки).

• Хлеб и макароны, изготовленные и муки грубого помола.

• Напитки, в составе которых есть кофеин: черный и зеленый чай, кока-кола, кофе, Red Bull.

• Напитки и продукты, в составе которых присутствует какао: черный и молочный шоколад, растворимое какао.

• Овощи: свекла, баклажаны, помидоры, перец, тыква и морковь.

• Продукты, содержащие красящие пигменты: сок, вино, мороженое, конфеты.

• Ягоды: клубника, черемуха, черная смородина, черника, голубика, жимолость.

• Специи: паприка, базилик, куркума, шафран, карри.

• Фрукты: апельсины, грейпфруты, дыня, манго, гранат, вишня, слива, виноград темных сортов, черешня.

Зачем нужна специальная диета после процедуры отбеливания зубов?

Белая диета получила свое название из-за цвета продуктов, которые употребляются в ходе нее. В рацион пациентов, которые недавно подвергли свои зубы процедуре отбеливания, должна входить белая и прозрачная пища, неспособная окрасить эмаль зубов.

Сколько времени будет длиться эффект отбеливания при соблюдении всех рекомендаций? При разумном подходе можно не беспокоиться о белизне зубов в течение 1-2 лет. Грубые и регулярные нарушения правил приведут к тому, что очень скоро понадобится повторное отбеливание. Необходимость в нем может возникнуть уже спустя 2 месяца после первой процедуры.

После отбеливания зубов нельзя употреблять следующие цветные продукты:

• Коричневые или черные – кофе, кофейный напиток, какао, чай, шоколад, колу, соевый соус, ежевику;
• Красные – кетчуп, ягоды, томатный сок, томаты, аджику, свеклу;
• Желтые – горчицу, морковь;
• Содержащие химические красители – лимонады.

Кроме продуктов, насыщенных цветов, нельзя употреблять пищу, содержащую кислоту, так как она отрицательно воздействует на очищенную эмаль. Также не следует употреблять горячую или холодную еду. При приготовлении блюд на период диеты необходимо отказаться от цветных специй (куркумы, карри).

Соблюдать бесцветную и щадящую диету требуется хотя бы несколько недель. За это время рыхлая эмаль очищенных зубов окрепнет. Следует учесть тот факт, что после каждого приема пищи необходимо тщательно чистить зубы.

Влияние на организм, возможность похудения

Как любое воздержание в питании, белая диета оказывает воздействие на общее состояние организма, самочувствие.

Однако сильно переживать по поводу вынужденных ограничений не стоит, ведь несмотря на длинный список запрещенных продуктов, рацион не становится бедным.

Все как раз наоборот: разрешенные продукты богаты клетчаткой, витаминами, микроэлементами, они легко усваиваются.

Среди запрещенных продуктов немало таких, которые содержат лишние калории (например, сладкое), красители, консерванты (сладкая газировка, колбаса, чипсы).

Их исключение способствует похудению, однако избавление от ненужных килограммов стоит воспринимать скорее, как приятный бонус, ведь цель диеты совсем иная.

Вместе с тем при желании возможно убить двух зайцев: сохранить зубки белыми и заметно постройнеть. Для этого нужно придерживаться рекомендаций по организации питания.

Основные принципы

Белая диета направленна в первую очередь не на снижение веса, а на сохранения результата отбеливания. В первые дни после проведения процедуры зубная эмаль наиболее чувствительна к внешним раздражителям. Кроме того, воздействие красящих продуктов на зубы может испортить эффект отбеливания зубов.

Поэтому  рекомендуется ограничить употребление продуктов, способных окрашивать зубную эмаль. В большинстве случаев диета длится 2 недели и не предусматривает жестких ограничений рациона. Однако, на первые два дня стоит исключить из употребления все красящие и кислые продукты. Далее, на протяжении двух недель, включайте в меню привычные блюда, но постепенно. После завершения процедуры стоматолог даст пациенту несколько советов по уходу за зубами и режиму питания:

• Откажитесь от использования губной помады, в составе которой содержатся яркие красящие пигменты. Следует также воздержаться от использования блесков для губ. Эти косметические средства, попадая на зубную эмаль, могут оставить пятна;
• Приобретите специальную зубную пасту, рекомендованную стоматологом. В ее составе содержатся микрочастицы, очищающие зубы от налета. Кроме того, она снижает чувствительность зубов;
• Купите зубную нить. Она эффективно вычищает остатки пищи, скопившиеся между зубами;
• Увеличьте время чистки зубов на 2-3 минуты. Выбирая ополаскиватель для зубов, внимательно изучите состав. В нем должен содержаться фтор. Он восстанавливает структуру зубной эмали, защищает ее и препятствует возникновению микротрещин;
• Откажитесь от употребления кислой еды и напитков. В первые дни после процедуры зубная эмаль крайне чувствительна;
• Избегайте резких перепадов температур. Исключите из рациона сильно холодную или горячую пищу. Например, мороженое или горячие супы. Блюда должны быть теплыми или комнатной температуры;
• Белая диета предусматривает отказ от красного вина. Но если вы хотите выпить бокальчик, купите белое вино. В нем не содержаться красящие вещества. Однако в первые два дня после процедуры следует полностью исключить алкогольные напитки;
• На второй недели диеты разрешается включить в меню соки и чаи, но пить их нужно через трубочку небольшими глотками.

Что нельзя после отбеливания зубов

Итак, поздравляем – Вы наконец-то отбелили зубы! Пусть расстались с немалой N-ной суммой денег, а зубы ныли и болели, но теперь Вы – словно звезда Голливуда! Однако теперь в Ваш список обязательных дел должно входить не только «долгое и беспощадное» любование собой в зеркале по утрам (и по дням… и по вечерам… можно даже ночью вставать), а и соблюдение нескольких правил по уходу за недавно отбеленными зубами.

Да, как ни странно, но отбеливание зубов не заканчивается в стоматологическом кресле. Во-первых, процесс осветления может проявляться все больше на протяжении некоторого времени, а во-вторых, теперь от Вас требуется поддерживать драгоценную белизну самостоятельно, после отбеливания зубов нельзя забывать про пару важных моментов.

Первый:

Сразу после отбеливания Вы, скорее всего, столкнетесь с гиперчувствительстью зубов – это нормально и продлится где-то два-три дня. Объясняется такой эффект тем, что отбеливание происходит за счет окислительных процессов, возникающих в результате воздействия атомарного кислорода на природные ткани зубов, а световой и тепловой (полимеризационные лампы, лазеры) поток активизирует этот процесс. Есть специальные препараты, позволяющие снизить чувствительность, но если она не сильная, то можно пару дней просто не есть и не пить ничего очень горячего или холодного.

Второй момент:

После отбеливания зубов нельзя употреблять такие продукты, как:

• Чай

• Кофе

• Шоколад

• Табак

• Красное вино

• Темный виноград

• Соевый соус

• Красный соус

• Горчицу

• Кетчуп

• Ягоды

• Свеклу

• Колу и другие окрашенные газировки

Все это окрашивает зубы, особенно только прошедшие отбеливание. Поэтому в первую неделю вообще исключите их из своего рациона и поменьше употребляйте в будущем.

Еще несколько рекомендаций:

• Более тщательно и долго чистите зубы для предотвращения скопления на них налета.

• Пользуйтесь щеткой с мягкой щетиной или еще лучше купите электрическую.

• Пользуйтесь нитями для зубов – флоссами. Они помогают полностью удалить все вредное.

• Если гиперчувствительность прошла, то можете пользоваться отбеливающей пастой.

• Регулярно проходите профессиональную чистку зубов, избавляясь от налета и камня.

• И, что никогда не лишне напомнить, раз в полгода посещайте стоматолога.

Многие забывают об этой рекомендации, а зря: профилактика всегда проще и дешевле, чем лечение.

Жаль, но пока не изобретено средство, отбеливающее зубы раз и навсегда. Поэтому после отбеливания зубов нельзя полагаться на то, что теперь ваша улыбка останется такой же белой надолго

Очень важно поддерживать результат, и тогда отбеливающий эффект может неплохо сохранится на период от 1 до 5-ти лет

Противопоказания

Любой метод питания может отлично действовать у одних людей, и совершенно не подходить другим.

Список лиц, которым противопоказано соблюдение белой диеты:

• Беременные и кормящие женщины.
• Дети до 18 лет.
• Пожилые, ослабленные и больные люди.
• Пациенты с обострением хронических заболеваний.
• Люди с аллергией на компоненты белой диеты.
• Пациенты с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В случае сомнений необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Белоснежные зубы очень привлекательны и различные процедуры отбеливания позволяют добиться красивой улыбки. Но результат во многом зависит от поведения пациента и выполнения им рекомендаций.

Что можно есть после отбеливания зубов:

Общие правила

За белизну зубов отвечает пигмент дентина (основное вещество зуба), который находится под эмалью. Дентин имеет серый или желтоватый цвет. Эмаль же выполняет защитную функцию, она плотная, гладкая и блестящая, но имеет пористую структуру, поэтому через нее могут легко приникать естественные и искусственные красители продуктов. С возрастом эмаль становится матовой, ослабляется и истончается из-за потери минералов, что делает её более прозрачной. И через нее становится видным желтовато-серый от природы дентин, который в сочетании с истонченной эмалью даёт эффект «старческих зубов». На самой эмали образуется коричневый налет (особенно с внутренней стороны зуба) от темноокрашенных продуктов.

Если ваш «родной» пигмент светлый, то достаточно профессиональной чистки зубов. Если темный — можно пройти процедуру отбеливания. Иметь здоровые и белые зубы считается признаком здоровья и хорошего ухода за ними. Многие прибегают к искусственному отбеливанию зубов — «голливудская улыбка» считается показателем статуса, который для многих имеет значение.

Существует несколько методов профессионального отбеливания: Zoom, Amazing White, Youtuel. Перед процедурой подбирается желаемый оттенок при помощи цветовой шкалы. Стоматологи за естественную белизну зубов, которая не бросается в глаза и делает улыбку сияющей.

Необходимым этапом подготовки к этой процедуре является профессиональная чистка — она снимает зубной налет, камень, зубы в процессе полируются и проводится их фторирование. Также нужно пройти курс укрепления зубной эмали — применяются пасты или гели на основе минерализующих веществ. Прошедшие процедуру отбеливания зубов, заинтересованы в том, чтобы как можно дольше сохранить эффект. С этой целью стоматологами рекомендуется белая диета или прозрачная.

Белая диета после отбеливания зубов не имеет отношения к похудению — это рекомендации для сохранения и закрепления эффект от стоматологических процедур на более длительный срок. Специальное питание направлено на ограждение отбеленной эмали от темноокрашенных продуктов, особенно в первые дни после процедуры, когда она восприимчива и легко «впитывает» посторонние оттенки.

Во время обработки поры эмали открываются и остаются в таком состоянии 24-48 часов после процедуры. Поэтому эти ограничения должны строго выполняться первые 48 часов, а лучше полностью первую неделю. После отбеливания эмаль истончается, на ней образуются микротрещины. На укрепление ее требуется около недели — этим и объясняются сроки строгих ограничений.

Затем следующие две недели эти продукты употреблять можно с ограничениями. Допускается употребление напитков через трубочку, чтобы они не касались зубов. Эффект от процедуры сохраняется от 3 до 12 месяцев. Это зависит от пористости зубов и от образа жизни, который вы будете вести (курение, употребление красящих напитков и продуктов). Исключив из рациона продукты с агрессивными красителями, можно надолго сохранить белизну зубов.

Также рекомендуется выполнение следующих правил:

• Тщательно чистить зубы после каждого приема пищи или жидкости, пользуясь пастой и другими средствами для ухода за полостью рта с высоким содержанием фтора. Пасты и ополаскиватели не должны быть яркоокрашенными.
• Избавиться от привычки курить.
• Если после отбеливания какое-то время болят зубы, можно применять обезболивающие и защитные гели (на два часа либо на ночь). В этот период следует избегать чрезмерно горячей и холодной еды, пользуйтесь коктейльной трубочкой.
• Ограничить применение губной помады, а о ярких тонах первые 10-14 дней желательно забыть.
  Для предотвращения «цветовой регрессии» некоторыми стоматологами рекомендуется применение пенки для зубов Instant Smile (серии White&Smile) в домашних условиях в течение 14 дней. Она обогащена кислородом, молекулы которого проникают через эмаль в слой дентина, где продолжается отбеливание. Это обеспечит большую продолжительность результата отбеливания.

Орехи и семечки

Удалить зубной налет отлично помогут семечки и орехи. Орехи различных сортов имеют такие природные свойства, благодаря которым бактериальные темные пятна с эмали быстро удаляются, и улыбка становится светлой и чистой.

Семечки для отбеливания подходят тыквенные и подсолнуховые.

Из-за того, что орехи и семечки достаточно калорийны, принимать их каждый день не нужно. Чтобы не набрать лишний вес, следует принимать:

• орехи: около 10 штук 2-3 раза в неделю;
• семечки: 80-100 г также 2-3 раза в неделю.

В качестве надежного природного отбеливателя улыбки также можно использовать и скорлупу грецких орехов. Для этого нужно:

1. Взять 250 мл воды и 50 г скорлупы.
2. Поставить ингредиенты на огонь и довести до закипания.
3. В течение получаса варить смесь на медленном огне.
4. Снять с огня и после остывания пропустить через плотную марлю.

Чтобы использовать данный отвар, необходимо:

1. Перед чисткой зубов опустить в него зубную щетку на 10-15 минут.
2. После чистки зубов ополаскивать ротовую полость.

Помните, что зубы важно чистить 2 раза в день, а отвар можно использовать и 3 раза в день ежедневно

Запрещённые продукты

Белая диета в первую очередь ограничивает употребление тех продуктов и блюд, которые имеют в составе агрессивные и яркие красители. Многие пациенты ошибочно полагают, что пальму первенства по этим показателям удерживают химические ингредиенты, но на самом деле наиболее негативное влияние на зубы после отбеливания оказывают яркие овощи и фрукты.

Меню белой диеты можно будет формировать таким образом, чтобы исключить следующие продукты:

• Напитки с содержанием кофеина. К ним относятся кока-кола, пепси, кофе, чай (как чёрный, так и зелёный), энергетики, цикорий, какао и пр.
• Любые газированные напитки, так как они приводят к размягчению эмали и провоцируют начало деструктивных процессов, приводящих к кариесу. Особо следует избегать цветных газированных напитков.
• Некоторые овощи – свекла, морковь, помидоры, тыква, красный или жёлтый перец.
• Окрашенные фрукты – вишни, смородина, сливы, дыни, апельсины, мандарины, грейпфруты, кумкват, каламондин, клубника, гранат, жимолость, красный или синий виноград, ежевика, черника, манго, кизил, малина и пр.
• Соки. Большинство из современных соков и нектаров содержат химические красители, но даже натуральные оказывают то же воздействие, что и обычные фрукты и овощи яркой окраски.
• Вина и другие окрашенные алкогольные напитки. Они не только могут ухудшить результаты после отбеливания, но и усилить чувствительность зубов.
• Соусы – кетчупы, соевый соус, аджика и пр.
• Приправы. В первую очередь, куркума – она обладает выраженной способностью к окрашиванию. Также нужно повременить с карри, паприкой, шафраном.
• Другие красящие продукты – цветное мороженное, конфеты, цветные десерты и пр.

От всего этого нужно будет решительно отказаться, чтобы сохранить результаты чистки или отбеливания зубов. Если под рукой нет запрещающего списка, а человек не уверен в том, что предлагаемое блюдо не входит в него, нужно ориентироваться на название – белая диета. Белые и прозрачные продукты можно употреблять, не рискуя. Главное, чтобы они не были слишком горячими, холодными или кислыми, потому что всё это очень плохо влияет на деминерализованный верхний слой эмали до момента полного восстановления. Маринады и соленья на этот период под запретом.

Почему нужно придерживаться диеты

Во время отбеливания стоматологи используют различные химические вещества, которые взаимодействуют с эмалью зуба. Иногда отбеливание достигается механически. Большинству людей, проходивших эту процедуру, известно, что после неё на неделю-две повышается чувствительность. Так бывает потому, что во время реакции происходит небольшая деминерализация эмалевых призм. Проще говоря, с поверхности зуба убирается небольшой слой, открывающий проход в многочисленные канальцы. Такая структура напоминает твёрдую губку, внутрь которой проще могут проникать цветные частицы продуктов или окрашенная слюна.

За первые дни и недели после отбеливания происходит восстановительная реминерализация эмали. Все необходимые вещества поступают из слюны и «запечатывают» появившиеся канальцы. Если в этот промежуток времени внутрь попадает вещество, дающее оттенок, то оно останется там, то есть, цвет зубов не останется белым, как сразу после ухода от стоматолога. Помимо этого, пациент будет испытывать дискомфорт при употреблении горячего или холодного, сладкого или кислого и т.д.

Для того, чтобы предотвратить такую ситуацию, нужно придерживаться белой диеты. Она выполняет сразу две функции:

• предотвращение окрашивания;
• создание благоприятных условий для быстрой реминерализации зубов.

Рекомендации по поводу белой диеты обычно выдаёт врач. Он называет те продукты, которые есть нельзя, и те, что можно. Иногда в стоматологии вручают памятку в распечатанном виде, и это очень удобно, потому что запомнить всё сложно. Но даже если пациент не получил такой памятки, он может ознакомиться с рекомендациями в интернете.

Примерное меню на неделю

Прием пищи	Первый день	Второй день	Третий день
Завтрак	Омлет или яичница	Вареные яйца	Творог, чай мятный
Перекус	Бананы	Сладкое яблоко	Фруктовый салат
Обед	Курица с рисом	Белая запеченная рыба	Куриный бульон, овощной салат
Ужин	Кефир	Сырники	Йогурт

Помните: ваша улыбка зависит не только от врача-стоматолога, но и от Вас лично! Ответственный подход к белой диете после осветления зубов поможет сохранить белизну улыбки надолго!

Дни	Завтрак	Перекус	Обед	Ужин
1 и 4	Овсянка на молоке, творог, изюм, ряженка	Йогурт, крага, банан	Два отварных яйца, зеленый чай с молоком, творог со сметаной	Груша, йогурт
2 и 5	Рисовая каша с медом, молочный зеленый чай, простокваша	Персик, йогурт	Сырники с молоком	Сливочное мороженое, банан
3 и 6	Капуста, тушеная со сметаной, молоко	Слива, ряженка	Овсяная каша с медом, зеленый молочный чай	Салат с яйцами, сыром и сметаной, молоко
7	Рисовый пудинг, кефир	Творог с черносливом и сметаной	Рыба на пару, капустный салат, картофель, молоко	Пюре из яблока и банана

Зная о предстоящей процедуре, нужно продумать схему питания и заранее закупить необходимые продукты.

Завтрак может включать в себя:

• йогурт без сахара;
• горсть сухофруктов;
• тарелочку овсяной или манной каши;
• порцию творога с изюмом;
• зеленый чай с медом;
• рекомендуемый свежий фрукт.

Варианты на обед:

• тушеная капуста;
• салат из свежих овощей, заправленный сметаной или кефиром;
• сваренные вкрутую яйца;
• тертый сыр;
• отварное мясо под белым соусом;
• уха на молоке;
• кусочек ржаного хлеба.

• сырники, сдобренные ложкой меда;
• рыбно-творожные биточки;
• котлеты на пару;
• рисовая и пшенная каша;
• тушеная фасоль,
• салат из дайкона;
• молочный кисель;
• несколько персиков или груша.

Меню белой диеты после отбеливания зубов

Чтобы составить меню, определите, какие продукты вы сможете чередовать.

Предлагаем пример дневного рациона на белой диете:

• Завтрак — каша, йогурт, белок яйца.
• Обед — крем-суп с грибами и сыром, рис с рыбой или мясом.
• Полдник — булочка с фруктами.
• Ужин — мясо или рыба.

Вид продуктов выбирайте из списка разрешенных. Объем порции зависит от того, желаете ли похудеть. Диета направлена на сохранение оттенка зубов и не предполагает голодания.

Обилие белковых продуктов позволяет не чувствовать голода и держать мышцы в тонусе. Но если стремитесь сбросить вес, избегайте мучного и сладостей, жирных молочных продуктов, жиров.

Меню диеты белой на 7 дней будет выглядеть так:

День	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Ужин
Первый	По 2ст. л. мюслей и творога, стакан ряженки	Банан с йогуртом	150 г творога со сметаной, 2 яйца	Яблоко с йогуртом
Второй	Рисовая каша с медом	Йогурт с персиком	Овсяная каша на молоке с медом	40 г сыра, стакан молока, 4 перепелиных яйца
Третий	Тушеная капуста со сметаной, стакан молока	Ряженка	Сырники с молоком	Банан, кефир, мороженое
Четвертый	Омлет с сухариком, стакан газировки	Сухофрукты	Куриное мясо с тушеной капустой	Салат из фруктов с кефиром
Пятый	Пшенная каша с молоком, банан	2 картофелины в мундире	Суп с фасолью, салат	Вареный рис, рыба
Шестой	Тушеная капуста со сметаной, молоко	Ряженка, груша	Рисовая каша с молоком и медом	Перепелиные яйца с сыром и молоком
Седьмой	Рисовый пудинг с медом и кефиром	Творог со сметаной	Паровая рыба, картофельное пюре, салат с капустой	Пюре из бананов и яблок

Приведенное меню подойдет желающим не только отбелить зубы, но и сбросить вес. Но если вторая задача перед вами не стоит, можете увеличить порции по своему усмотрению и добавить другие продукты.

Продукты не желательные к употреблению

Из них можно выделить такие, которые содержат :

• кислоты, они размягчают эмаль зубов, делая ее подверженной воздействию красителей,
• танины, дают сильную пигментацию эмали и содержатся во многих продуктах,
• прочие натуральные и искусственные красители.

Рассмотрим более предметно список продуктов, которые нельзя употреблять в первые дни после отбеливания:

• Кофе, даже с молоком или сливками – нельзя! Особенно растворимый способен окрашивать эмаль быстрее, чем сигареты.
• Любой сорт чая, черный, зеленый и белый содержат танин, окрашивающий зубы (особенно вредны для зубов горячие чаи).
• Спортивные напитки и энерготоники – в их составе кислоты и красители.
• Все сладкие газировки содержат вредную для эмали ортофосфорную кислоту, а также агрессивные искусственные красители.
• Шоколад, какао и напитки с их содержанием.
• Натуральные соки, морсы, красные вина (содержат кислоты и танины).
• Соусы из натуральных или искусственных красящих продуктов, а также с повышенной кислотностью (аджика, томатный кетчуп, соевый соус, уксус и т.д.).
• Овощи, способные окрасить зубы (морковь, свекла).
• Цветные фрукты и ягоды.
• Цитрусовые – за счет кислот в их составе размягчают эмаль зуба и делают ее более уязвимой для пищевых красителей.
• Специя карри (имеет натуральный оранжевый цвет)

Отдельным пунктом стоит выделить курение: пациентам с такой вредной привычкой важно понимать, что табак дает очень быструю и сильную пигментацию эмали. Любительницам макияжа желательно ограничить использование ярких красных оттенков губной помады, а в идеале лучше отказаться от данной декоративной косметики на первые пару недель

Любительницам макияжа желательно ограничить использование ярких красных оттенков губной помады, а в идеале лучше отказаться от данной декоративной косметики на первые пару недель.

Что можно есть при белой диете после отбеливания? готовый набор продуктов

Сформируйте свой рацион белой диеты таким образом, чтобы не просто кушать «бесцветные» продукты (бананы, молоко, творог), а максимально полезные для зубов. В частности, полезна пища с высоким содержанием фтора и кальция, витамина С, А, Е, и такая белая полезная диета положительно скажется на состоянии эмали и иммунитете в целом.

ТОП-10 групп продуктов при белой диете:

Молочные продукты без красителей (например, если это йогурт, то без наполнителей, светлый): творог, молоко, йогурт, сливочное масло, твердый сыр, сырковая масса;
Рыба и различные морепродукты: особенно полезна морская и океаническая рыба, кальмары, гребешки. Чтобы убедиться, что в продуктах нет красителей, всегда читайте состав;
Фрукты: груши, зеленые яблоки (желательно не сырые, а печеные), бананы

Важно, чтобы фрукты были некислые, и не раздражали эмаль;
Мясо птицы (индейка, курица), а также соевые продукты при бесцветной диете;
Хлебобулочные и макаронные изделия;
Цветная, белокочанная, брюссельская капуста;
Белки яиц, авокадо – идеальные продукты для прозрачной диеты и здоровья в целом;
Картофель;
Каши: рис, манка, перловая;
Спаржа, сельдерей, приготовленные на пару – не просто диета, а правильное питание.

Обратите внимание! Если вы сомневаетесь в каком-либо из перечисленных продуктов для белой диеты, просто обработайте его термически. Например, если хочется приготовить блюдо из брюссельской капусты, но вам она кажется слишком зеленой, приготовьте ее на пару или в духовке.. Представленный хит-лист из 10-ти продуктов бесцветной диеты позволит вам полноценно питаться в течение нескольких недель, получать все полезные вещества, но не рисковать отбеленными зубами

Представленный хит-лист из 10-ти продуктов бесцветной диеты позволит вам полноценно питаться в течение нескольких недель, получать все полезные вещества, но не рисковать отбеленными зубами.

Также следите за температурой пищи для диеты. Она должна быть теплой, но никак не горячей или холодной, чтобы не подвергать риску эмаль зубов.

Диетический рацион

Главный принцип белой диеты — употребление в пищу не красящих продуктов, то есть тех, что лишены выраженного пигмента. По количеству употребляемой пищи и разновидностям продуктов ограничений нет, но очень полезно включить в рацион те, что богаты фтором и кальцием. Это поможет скорее восстановить эмаль.

Ее нужно соблюдать не только после профессионального отбеливания, но и после домашних процедур, чтобы закрепить достигнутый результат и не травмировать временно ослабленную эмаль.

Возможно, в будущем вы сможете насовсем отказаться от вредных стимулирующих напитков: кофе, чая, красного вина.

Что нельзя кушать и пить после процедуры?

Нижеперечисленные продукты следует полностью исключить из рациона в первые несколько дней диеты и минимизировать их употребление в будущем:

1. Чай, кофе, колу и любые напитки на основе красителей. Нет разницы, природные они или нет – любой краситель проникнет сквозь эмаль и испортит ее цвет.
2. Продукты с содержанием какао: любой шоколад и напитки на его основе.
3. Красное вино, пиво.
4. Все виды ягод и фруктов, поскольку они содержат большое количество красящих пигментов. Даже визуально почти бесцветные яблоки, лимоны и апельсины причинят вред вашим зубам по причине повышенной кислотности.
5. Кетчуп, соевый соус и любые другие приправы. Все они содержат красящие пигменты. Особенно опасны карри и аджика.
6. Варенье и джемы.

Дополнительные меры предосторожности:

1. Использовать только рекомендованную стоматологом пасту для чувствительных зубов. Запрещены все виды отбеливающих паст.
2. Чистить зубы после каждого приема пищи.
3. Использовать флоссы и ополаскиватели для полости рта.
4. Отказаться от любой помады, кроме бесцветной гигиенической.
5. Употреблять пищу только комнатной температуры.

Список допустимых к употреблению напитков

Предпочтение следует отдать бесцветным и белым напиткам: Первые двое суток после процедуры только минеральную воду без газа, комнатной температуры Затем понемногу можно вводить в рацион:

• молоко;
• кисломолочные напитки: кефир, ряженку, простоквашу, питьевые йогурты без добавок и красителей;
• теплый зеленый и белый чай;
• белое вино;
• натуральные соки нейтрального вкуса: груша, банан, белый виноград.

Все напитки, кроме воды, лучше употреблять через питьевую трубочку. Это поможет максимально уберечь зубы.

Какие продукты можно есть?

В первые дни после отбеливания следует соблюдать диету очень строго, максимально придирчиво рассматривая продукты на предмет присутствия в них красителей. Безопасно употреблять съестное светлого оттенка, без ярко выраженного кислого или сладкого вкуса.

К таким относят следующие:

• куриное и кроличье мясо;
• белая рыба, морепродукты;
• сыр, натуральный греческий йогурт, сметана;
• сладкие зеленые или желтые яблоки и груши, очищенные от кожуры или печеные, бананы, светлый виноград;
• грибы;
• огурцы, кабачки, чеснок, белая цветная капуста, спаржа и сельдерей, приготовленные на пару;
• бобовые и злаки;
• мучные продукты: хлеб, макароны;
• белый зефир и пастила, нуга, сгущенное молоко, пудинги, белое мороженое;
• тщательно очищенные от скорлупы и перегородок орехи, семечки.